Hvor mange kalorier er der i på dåse laks?

100 g på dåse laks har 153 kcal. 1 kan i alt kan indhold (417 g): ca. 638 kcal. 3 oz (85 g): ca. 130 kcal.

Indeholder på dåse laks meget protein?

På dåse laks indeholder 20,6 g protein pr. 100 g (41 % af referenceindtaget på 50 g), eller 86 g i 1 kan i alt kan indhold (417 g). Ca. 56 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fiske- og skaldyrsprodukter ligger det over medianen (median 19,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i på dåse laks?

På dåse laks har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i på dåse laks?

På dåse laks indeholder 7,2 g fedt pr. 100 g, heraf 1,5 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder på dåse laks?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin D (95 % DV), selen (55 % DV), Niacin (B3) (38 % DV), phosphor (26 % DV) og Vitamin B6 (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i på dåse laks?

100 g indeholder 433 mg natrium, 19 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har laks samme næringsindhold på dåse og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har laks, sockeye, på dåse, total can content 153 kcal, mens laks, rød (sockeye), fileter med skind, røg (Alaska Native) har 345 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Laks, sockeye, på dåse, total can content: næringsindhold

Generisk fødevare På dåse Fisk og skaldyr

Laks, sockeye, på dåse, total can content indeholder 153 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kan i alt kan indhold (417 g) giver ca. 638 kcal.

Omkring 56 % af kalorierne kommer fra protein, og 44 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fiske- og skaldyrsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 119 kcal pr. 100 g på tværs af 286 fødevarer.

100 g giver 95 % af referenceindtaget for Vitamin D, 55 % af referenceindtaget for selen og 38 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

153kcal pr. 100 g

20,6 gprotein

0 gkulhydrat

7,2 gfedt

638kcal i 1 kan i alt kan indhold (417 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	153 kcal
Fedt i alt M	7,2 g	9 %
Mættet fedt C	1,5 g	7 %
Transfedt C	0,041 g
Kolesterol M	67 mg	22 %
Natrium M	433 mg	19 %
Kulhydrat i alt Z	0 g	0 %
Kostfibre Z	0 g	0 %
Sukkerarter i alt I	0 g
Protein M	20,6 g	41 %
Vitamin A ?	39 µg	4 %
C-vitamin Z	0 mg	0 %
Vitamin D I	19 µg	95 %
Vitamin E I	1,9 mg	13 %
Vitamin K I	0,1 µg	0,1 %
Thiamin (B1) ?	0,02 mg	2 %
Riboflavin (B2) ?	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) ?	6 mg	38 %
Vitamin B6 ?	0,33 mg	19 %
Folat (B9) C	3 µg	0,8 %
Vitamin B12 ?	0,4 µg	17 %
Cholin I	74,8 mg	14 %
Calcium M	198 mg	15 %
Jern M	0,57 mg	3 %
Magnesium M	30 mg	7 %
Phosphor M	321 mg	26 %
Kalium M	329 mg	7 %
Zink M	0,67 mg	6 %
Kobber M	0,061 mg	7 %
Mangan M	0,024 mg	1 %
Selen I	30,1 µg	55 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 56 %
Fedt 44 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20,6 gover medianen for fiske- og skaldyrsprodukter (median 19,9 g)
Fedt7,2 gi den øverste fjerdedel af fiske- og skaldyrsprodukter (median 2,7 g)
Mættet fedt1,5 gover medianen for fiske- og skaldyrsprodukter (median 0,63 g)
Natrium433 mgi den øverste fjerdedel af fiske- og skaldyrsprodukter (median 93,8 mg)
Protein pr. 100 kcal13,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand71,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt C	2,5 g
Polyumættet fedt C	1,7 g

Aminosyrer (18)

Tryptophan Formand M	0,25 g
Threonin M	1,1 g
Isoleucin M	0,99 g
Leucin M	1,6 g
Lysin M	1,8 g
Methionin M	0,61 g
Cystin M	0,16 g
Phenylalanin M	0,88 g
Tyrosin M	0,76 g
Valine M	1,1 g
Arginin M	1,3 g
Histidin M	0,56 g
Alanin M	1,3 g
Asparaginsyre M	2,4 g
Glutaminsyre M	2,9 g
Glycin M	1,3 g
Proline M	0,85 g
Serine M	0,93 g

Enkelte fedtsyrer (46)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M	0,53 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M	0,7 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M	0,056 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?	0,14 g
SFA 4:0 M	0,005 g
SFA 6:0 M	0 g
SFA 8:0 M	0,001 g
SFA 10:0 M	0,02 g
SFA 12:0 M	0,004 g
SFA 14:0 M	0,24 g
SFA 16:0 M	0,98 g
SFA 18:0 M	0,16 g
SFA 20:0 M	0,01 g
MUFA 18:1 ?	1,3 g
PUFA 18:3 ?	0,061 g
PUFA 20:4 M	0,026 g
SFA 22:0 M	0,003 g
MUFA 14:1 M	0,004 g
MUFA 16:1 ?	0,32 g
PUFA 18:4 M	0,12 g
MUFA 20:1 M	0,71 g
MUFA 22:1 ?	0,072 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M	0,13 g
SFA 15:0 M	0,028 g
SFA 17:0 M	0,016 g
SFA 24:0 M	0,001 g
TFA 16: 1 t M	0,011 g
TFA 18: 1 t M	0,014 g
TFA 22: 1 t M	0,003 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M	0,014 g
PUFA 18: 2 CLAS M	0,003 g
MUFA 24: 1 c M	0,01 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M	0,02 g
MUFA 16: 1 c M	0,31 g
MUFA 18: 1 c M	1,3 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M	0,12 g
MUFA 22: 1 c M	0,069 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M	0,005 g
MUFA 17:1 M	0,017 g
PUFA 20:3 ?	0,017 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre C	0,027 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre C	0,014 g
MUFA 15:1 M	0 g
PUFA 20: 3 n-3 M	0,009 g
PUFA 20: 3 n-6 M	0,008 g
PUFA 22:4 M	0,004 g

Carotenoider (8)

Betacaroten I	0 µg
Lycopen I	0 µg
Lutein + zeaxanthin I	0 µg
Retinol M	39 µg
Caroten, alfa I	0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I	761 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol) I	19 µg
Cryptoxanthin, beta I	0 µg

Andre bestanddele (11)

Vand M	71,1 g
Alkohol ?	0 g
Koffein I	0 mg
Aske M	2,5 g
Theobromin I	0 mg
Energi C	639 kJ
A-vitamin, IE C	129 IU
Folinsyre I	0 µg
Folat, mad I	3 µg
Vitamin E, tilsat I	0 mg
B12-vitamin, tilsat I	0 µg

Andre former for Laks

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Laks, rød (sockeye), fileter med skind, røg (Alaska Native) Tilberedt	345	60,6 g	0 g	11,4 g
Laks, sockeye, på dåse, drænet fast stof, uden hud og knogler På dåse	158	26,3 g	0 g	5,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Fedt
Fisk, laks, sockeye, på dåse, uden salt, drænede faste stoffer med ben På dåse	153	20,5 g	7,3 g
Fisk, laks, lyserøde, på dåse, uden salt, faste stoffer med ben og væske På dåse	139	19,8 g	6,1 g
Fisk, laks, chum, på dåse, uden salt, drænede faste stoffer med ben På dåse	141	21,4 g	5,5 g
Fisk, laks, chum, på dåse, drænede faste stoffer med ben På dåse	141	21,4 g	5,5 g
Fisk, laks, lyserøde, på dåse, total can content På dåse	129	19,7 g	5 g
Fisk, makrel, jack, på dåse, drænet fast stof På dåse	156	23,2 g	6,3 g
Fisk, på dåse På dåse	156	23,2 g	6,3 g
Fisk, makrel, på dåse På dåse	156	23,2 g	6,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 175174. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.