Kalorier i Småkage, havregryn, med chokolade og jordnøddesmør, ingen bage
Generisk fødevare Sweets og Desserter
Småkage, havregryn, med chokolade og jordnøddesmør, ingen bage indeholder 450 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 mellemstor (30 g) giver ca. 135 kcal.
Omkring 59 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 35 % fra fedt og 5 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for cookies og brownies på FoodFactly (450 kcal pr. 100 g).
100 g giver 24 % af referenceindtaget for Folat (B9), 22 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 18 % af referenceindtaget for selen.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 450 kcal | |
| Fedt i alt C | 18,1 g | 23 % |
| Mættet fedt C | 4,5 g | 23 % |
| Kolesterol C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 520 mg | 23 % |
| Kulhydrat i alt C | 68,7 g | 25 % |
| Kostfibre C | 2,8 g | 10 % |
| Sukkerarter i alt C | 24,7 g | |
| Protein C | 6,2 g | 12 % |
| Vitamin A C | 5 µg | 0,6 % |
| C-vitamin C | 0,5 mg | 0,6 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,26 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 8 µg | 7 % |
| Thiamin (B1) C | 0,27 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,23 mg | 18 % |
| Niacin (B3) C | 2,2 mg | 14 % |
| Vitamin B6 C | 0,066 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 95 µg | 24 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 12 mg | 2 % |
| Calcium C | 37 mg | 3 % |
| Jern C | 2,6 mg | 14 % |
| Magnesium C | 33 mg | 8 % |
| Phosphor C | 138 mg | 11 % |
| Kalium C | 142 mg | 3 % |
| Zink C | 0,79 mg | 7 % |
| Kobber C | 0,13 mg | 15 % |
| Selen C | 9,8 µg | 18 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 5 %
- Kulhydrat 59 %
- Fedt 35 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein6,2 gi den øverste fjerdedel af cookies og brownies (median 5,1 g)
- Kostfibre2,8 gover medianen for cookies og brownies (median 2,1 g)
- Sukkerarter24,7 gi den nederste fjerdedel af cookies og brownies (median 32,9 g)
- Mættet fedt4,5 gunder medianen for cookies og brownies (median 4,6 g)
- Natrium520 mgi den øverste fjerdedel af cookies og brownies (median 350 mg)
- Protein pr. 100 kcal1,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand5,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 10 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 2,5 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 2,4 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,003 g |
| SFA 14:0 C | 0,086 g |
| SFA 16:0 C | 2,4 g |
| SFA 18:0 C | 2 g |
| MUFA 18:1 C | 10 g |
| PUFA 18:3 C | 0,13 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,003 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 31 µg |
| Retinol C | 5 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 5,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 52 µg |
| Folat, mad C | 7 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Småkage
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Småkage, vanilje med karamel, kokosnødder, og chokolade belægning | 489 | 3,5 g | 64,1 g | 25,8 g |
| Småkage, med påfyldning af jordnøddesmør, chokolade-coated | 562 | 8,1 g | 52,9 g | 35,3 g |
| Småkage, smør eller sukker, med chokoladeglasur eller fyld | 503 | 4,1 g | 68,8 g | 23,5 g |
| Småkage, chokolade, med ising eller belægning | 507 | 4,5 g | 67,9 g | 24,2 g |
| Småkage, dej eller dej, rå Rå | 435 | 5 g | 54,5 g | 22,4 g |
| Småkage, uspecificeret | 492 | 5,1 g | 65,4 g | 24,7 g |
| Småkage, mandel | 514 | 5,4 g | 63,8 g | 26,2 g |
| Småkage, æblemos | 450 | 6,2 g | 68,7 g | 18,1 g |
| Småkage, biscoti | 373 | 7,6 g | 67 g | 8,4 g |
| Småkage, brownie Formand, NS med hensyn til isdannelse | 405 | 4,8 g | 63,9 g | 16,3 g |
| Småkage, brownie Formand, uden ising | 405 | 4,8 g | 63,9 g | 16,3 g |
| Småkage, brownie Formand, med ising eller påfyldning | 401 | 2,9 g | 63,6 g | 17 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Småkager, puertoricansk stil | 506 | 6,3 g | 67,9 g | 23,2 g |
| Kirurgi, fruit- filled | 400 | 4,8 g | 54,4 g | 19,6 g |
| Marie-kiks | 406 | 7,1 g | 70,5 g | 10,6 g |
| Graham kiks | 430 | 6,7 g | 77,7 g | 10,6 g |
| Krabber (Teddy Grahams) | 430 | 6,7 g | 77,7 g | 10,6 g |
| Kager med sukker og frugt | 380 | 5,8 g | 55,2 g | 15,7 g |
| Muffin, chokolade | 395 | 6,5 g | 50,9 g | 18,8 g |
| Kaffekager, crumb eller quick- bread type | 396 | 6,5 g | 51,3 g | 18,4 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2707951. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.