Sandwich au filet de poulet, grillé, dans un pain de blé : valeurs nutritionnelles
Aliment générique Cuit Repas et plats
Sandwich au filet de poulet, grillé, dans un pain de blé contient 210 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 grand sandwich (280 g) apporte environ 588 kcal.
Environ 44 % de ses calories proviennent des protéines, avec 35 % des glucides et 21 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour sandwichs au filet de poulet sur FoodFactly, où la médiane est de 263 kcal pour 100 g sur 21 aliments.
100 g apportent 53 % de la valeur quotidienne en sélénium, 50 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3) et 34 % de la valeur quotidienne en Vitamine B6.
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 210 kcal | |
| Lipides totaux C | 4,9 g | 6 % |
| Acides gras saturés C | 0,9 g | 4 % |
| Cholestérol C | 58 mg | 19 % |
| Sodium C | 387 mg | 17 % |
| Glucides totaux C | 17,8 g | 6 % |
| Fibres alimentaires C | 2,1 g | 8 % |
| Sucres totaux C | 2 g | |
| Protéines C | 22,5 g | 45 % |
| Vitamine A C | 5 µg | 0,6 % |
| Vitamine C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E C | 0,82 mg | 5 % |
| Vitamine K C | 3,4 µg | 3 % |
| Thiamine (B1) C | 0,21 mg | 17 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,21 mg | 16 % |
| Niacine (B3) C | 8,1 mg | 50 % |
| Vitamine B6 C | 0,58 mg | 34 % |
| Folate (B9) C | 37 µg | 9 % |
| Vitamine B12 C | 0,11 µg | 5 % |
| Choline C | 54,3 mg | 10 % |
| Calcium C | 67 mg | 5 % |
| Fer C | 1,5 mg | 8 % |
| Magnésium C | 39 mg | 9 % |
| Phosphore C | 202 mg | 16 % |
| Potassium C | 288 mg | 6 % |
| Zinc C | 1,1 mg | 10 % |
| Cuivre C | 0,1 mg | 11 % |
| Sélénium C | 29,1 µg | 53 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 44 %
- Glucides 35 %
- Lipides 21 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines22,5 gdans le quart supérieur pour sandwichs au filet de poulet (médiane 13,2 g)
- Fibres2,1 gdans le quart supérieur pour sandwichs au filet de poulet (médiane 1,7 g)
- Sucres2 gdans le quart inférieur pour sandwichs au filet de poulet (médiane 2,8 g)
- Lipides4,9 gdans le quart inférieur pour sandwichs au filet de poulet (médiane 13,5 g)
- Acides gras saturés0,9 gdans le quart inférieur pour sandwichs au filet de poulet (médiane 3,1 g)
- Sodium387 mgdans le quart inférieur pour sandwichs au filet de poulet (médiane 504 mg)
- Protéines pour 100 kcal10,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau52,7 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 1,3 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 1,4 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,003 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0,015 g |
| SFA 12:0 C | 0,007 g |
| SFA 14:0 C | 0,012 g |
| CFA 16:0 C | 0,6 g |
| SFA 18:0 C | 0,23 g |
| MUFA 18:1 C | 1,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0,039 g |
| MUFA 16:1 C | 0,077 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,021 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,005 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 25 µg |
| Rétinol C | 5 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 52,7 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 6 µg |
| Folate, nourriture C | 27 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Autres formes : Sandwich au filet de poulet
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
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|---|---|---|---|---|
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2707014. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.