Sandwich von Hühnerfilets, gegrillt, im Weizenbrötchen: Nährwerte
Allgemeines Lebensmittel Gegart Mahlzeiten und Gerichte
Sandwich von Hühnerfilets, gegrillt, im Weizenbrötchen enthält 210 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 großes Sandwich (280 g) liefert etwa 588 kcal.
Rund 44 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Sandwiches von Hühnerfilets auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 21 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 53 % des Tageswerts für Selen, 50 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 34 % des Tageswerts für Vitamin B6.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 210 kcal | |
| Fett gesamt C | 4,9 g | 6 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,9 g | 4 % |
| Cholesterin C | 58 mg | 19 % |
| Natrium C | 387 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 17,8 g | 6 % |
| Ballaststoffe C | 2,1 g | 8 % |
| Zucker gesamt C | 2 g | |
| Protein C | 22,5 g | 45 % |
| Vitamin A C | 5 µg | 0,6 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,82 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 3,4 µg | 3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,21 mg | 17 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,21 mg | 16 % |
| Niacin (B3) C | 8,1 mg | 50 % |
| Vitamin B6 C | 0,58 mg | 34 % |
| Folat (B9) C | 37 µg | 9 % |
| Vitamin B12 C | 0,11 µg | 5 % |
| Cholin C | 54,3 mg | 10 % |
| Calcium C | 67 mg | 5 % |
| Eisen C | 1,5 mg | 8 % |
| Magnesium C | 39 mg | 9 % |
| Phosphor C | 202 mg | 16 % |
| Kalium C | 288 mg | 6 % |
| Zink C | 1,1 mg | 10 % |
| Kupfer C | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 29,1 µg | 53 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 44 %
- Kohlenhydrate 35 %
- Fett 21 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein22,5 gim obersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 13,2 g)
- Ballaststoffe2,1 gim obersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 1,7 g)
- Zucker2 gim untersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 2,8 g)
- Fett4,9 gim untersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 13,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,9 gim untersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 3,1 g)
- Natrium387 mgim untersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 504 mg)
- Protein pro 100 kcal10,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser52,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,4 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0,003 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0,015 g |
| SFA 12:0 C | 0,007 g |
| SFA 14:0 C | 0,012 g |
| SFA 16:0 C | 0,6 g |
| SFA 18:0 C | 0,23 g |
| MUFA 18:1 C | 1,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0,039 g |
| MUFA 16:1 C | 0,077 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,021 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,005 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 25 µg |
| Retinol C | 5 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 52,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 6 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 27 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Sandwich von Hühnerfilets
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Fast Foods, gegrilltes Hähnchenfilet-Sandwich, mit Salat, Tomaten/Paradeiser und ausgebreitet Gegart | 182 | 17,3 g | 16,8 g | 4,6 g |
| Chicken Filet Wrap Sandwich, gegrillt, aus dem Fast-Food-Restaurant Gegart | 252 | 20,8 g | 17,3 g | 10,4 g |
| Fast Food, gegrilltes Hähnchen, Bacon und Tomate Club Sandwich, mit Käse, Salat, und Mayonnaise Gegart | 220 | 17,2 g | 19,9 g | 8,1 g |
| Fisch-Sandwich, gegrillt Gegart | 180 | 16,1 g | 21,2 g | 3,3 g |
| Stewed-Gizzards, nach puerto-ricanischer Art Gegart | 179 | 20,3 g | 4,4 g | 8,7 g |
| Fisch-Sandwich, frittiert, im Weizenbrötchen Gegart | 229 | 15,2 g | 23,8 g | 8,2 g |
| Fisch-Sandwich, frittiert, im Weizenbrötchen, mit Käse Gegart | 247 | 15,9 g | 21,2 g | 11 g |
| Hummer mit Brotfüllung, gebacken Gegart | 177 | 15 g | 9,8 g | 8,3 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2707014. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.