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Poulet, poules de gibier cornichons, viande et peau, cuit, rôti : valeurs nutritionnelles

Aliment générique Cuit Volailles

Poulet, poules de gibier cornichons, viande et peau, cuit, rôti contient 259 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 oiseau entier (257 g) apporte environ 666 kcal.

Environ 65 % de ses calories proviennent des lipides, avec 35 % des protéines et 0 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est plus d'énergie que la moyenne pour produits de volaille sur FoodFactly, où la médiane est de 176 kcal pour 100 g sur 391 aliments.

100 g apportent 37 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3), 28 % de la valeur quotidienne en sélénium et 18 % de la valeur quotidienne en Vitamine B6.

Ces valeurs concernent l'aliment cuit. Les versions crues et autres préparations ont leurs propres valeurs, listées séparément ci-dessous.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

259kcal pour 100 g
22,3 gprotéines
0 gglucides
18,2 glipides
666kcal dans 1 oiseau entier (257 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 259 kcal
Lipides totaux ? 18,2 g 23 %
Acides gras saturés ? 5,1 g 25 %
Cholestérol ? 131 mg 44 %
Sodium ? 64 mg 3 %
Glucides totaux Z 0 g 0 %
Fibres alimentaires Z 0 g 0 %
Sucres totaux Z 0 g
Protéines ? 22,3 g 45 %
Vitamine A C 32 µg4 %
Vitamine C ? 0,5 mg0,6 %
Vitamine D I 0,1 µg0,5 %
Vitamine E C 0,36 mg2 %
Vitamine K I 2,4 µg2 %
Thiamine (B1) ? 0,067 mg6 %
Riboflavine (B2) ? 0,2 mg15 %
Niacine (B3) ? 5,9 mg37 %
Acide pantothénique (B5) ? 0,59 mg12 %
Vitamine B6 ? 0,31 mg18 %
Folate (B9) C 2 µg0,5 %
Vitamine B12 ? 0,28 µg12 %
Choline I 56,5 mg10 %
Calcium ? 13 mg1 %
Fer ? 0,91 mg5 %
Magnésium ? 18 mg4 %
Phosphore ? 146 mg12 %
Potassium ? 245 mg5 %
Zinc ? 1,5 mg14 %
Cuivre ? 0,061 mg7 %
Manganèse ? 0,015 mg0,7 %
Sélénium C 15,5 µg28 %
Fluorure M 14,7 µg

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 35 %Lipides: 65 %259kcal / 100 g
  • Protéines 35 %
  • Lipides 65 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Niacine (B3)37 %Sélénium28 %Vitamine B618 %Riboflavine (B2)15 %Zinc14 %Acide pantothénique...12 %Phosphore12 %Vitamine B1212 %Choline10 %Cuivre7 %

Repères nutritionnels

  • Protéines22,3 gen dessous de la médiane pour produits de volaille (médiane 23,3 g)
  • Lipides18,2 gdans le quart supérieur pour produits de volaille (médiane 8,1 g)
  • Acides gras saturés5,1 gdans le quart supérieur pour produits de volaille (médiane 2,2 g)
  • Sodium64 mgdans le quart inférieur pour produits de volaille (médiane 88 mg)
  • Protéines pour 100 kcal8,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau58,7 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées ?8 g
Graisses polyinsaturées ?3,6 g
Acides aminés (18)
Tryptophane ?0,25 g
Thréonine ?0,92 g
Isoléucine ?1,1 g
Leucine ?1,6 g
Lysine ?1,8 g
Méthionine ?0,59 g
Cystine ?0,3 g
Phénylalanine ?0,86 g
Tyrosine ?0,71 g
Valine ?1,1 g
Arginine ?1,4 g
Histidine ?0,65 g
Alanine ?1,3 g
Acide aspartique ?2 g
Acide glutamique ?3,2 g
Glycine ?1,5 g
Proline ?1,1 g
Sérine ?0,79 g
Acides gras individuels (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) ?0,02 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) ?0,02 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ?3,2 g
SFA 4:0 Z0 g
SFA 6:0 Z0 g
CFA 8:0 Z0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0,03 g
SFA 14:0 ?0,15 g
CFA 16:0 ?3,9 g
SFA 18:0 ?1 g
MUFA 18:1 ?6,6 g
PUFA 18:3 ?0,16 g
PUFA 20:4 ?0,19 g
MUFA 16:1 ?1,3 g
PUFA 18:4 Z0 g
MUFA 20:1 ?0,07 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0,01 g
Caroténoïdes (8)
Bêta-carotène Z0 µg
Lycopène Z0 µg
Lutéine + zéaxanthine Z0 µg
Rétinol C32 µg
Carotène, alpha Z0 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales I2 IU
Vitamine D3 (cholecalciférol) I0,1 µg
Cryptoxanthine, bêta Z0 µg
Autres composants (13)
Eau ?58,7 g
Alcool Z0 g
Caféine Z0 mg
Cendres ?1 g
Théobromine Z0 mg
Énergie C1 085 kJ
Vitamine A, UI ?106 IU
Vitamine K (dihydrophylloquinone) Z0 µg
Acide folique Z0 µg
Folate, nourriture ?2 µg
Bétaïne I4,8 mg
Vitamine E, ajoutée Z0 mg
Vitamine B-12, ajoutée Z0 µg

Autres formes : Poulet

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Poulet, sans viande, pané, frit Cuit 234 21,3 g 8,5 g 12,8 g
Poulet, cuisses, surgelé, pané, réchauffé Surgelé 334 18,7 g 14,2 g 22,5 g
Poulet, sans viande 224 23,6 g 3,6 g 12,7 g
Poulet, poulet de chair, viande et peau et abats et cou, cru Cru 213 18,3 g 0,13 g 14,8 g
Poulet, poulet de chair, viande et peau et abats et cou, cuit, frit, pâte Cuit 291 22,8 g 9 g 17,5 g
Poulet, poulet de chair, viande et peau et abats et cou, cuit, frit, farine Cuit 272 28,6 g 3,3 g 15,3 g
Poulet, poulet de chair, viande et peau et abats et cou, rôti Cuit 234 26,8 g 0,06 g 13,3 g
Poulet, poulet de chair, viande et peau, cuit, mijoté Cuit 219 24,7 g 0 g 12,6 g
Poulet, poulet de chair, viande seule, cru Cru 119 21,4 g 0 g 3,1 g
Poulet, poulet de chair, viande seule, cuit, frit Cuit 219 30,6 g 1,7 g 9,1 g
Poulet, poulet de chair, viande seule, cuit, rôti Cuit 190 28,9 g 0 g 7,4 g
Poulet, poulet de chair, peau seulement, cuit, rôti Cuit 454 20,4 g 0 g 40,7 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Poule de gibier cornichon, cuit, peau consommée Cuit 257 22,1 g 0 g 18,1 g
Poule de gibier cornichon, rôti, peau consommée Cuit 257 22,1 g 0 g 18,1 g
Dinde, haché, 85% maigre, 15% fat, miettes en croûte Cuit 258 25,1 g 0 g 17,5 g
Dinde, haché, 85% maigre, 15% fat, galettes, grillé Cuit 249 25,9 g 0 g 16,2 g
Poupée, frit Cuit 223 23,1 g 1,5 g 13,8 g
Oie, sauvage, rôti Cuit 304 25,1 g 0 g 21,8 g
Oie, domestiqué, viande et peau, cuit, rôti Cuit 305 25,2 g 0 g 21,9 g
Caille, cuit, total des produits comestibles Cuit 227 25,1 g 0 g 14,1 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 171107. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient poulet (cuit) ?

100 g de poulet (cuit) apportent 259 kcal. 1 oiseau entier (257 g) : environ 666 kcal. 3 oz (85 g) : environ 220 kcal. 0,5 oiseau (129 g) : environ 334 kcal.

Poulet (cuit) est-il riche en protéines ?

Poulet (cuit) contient 22,3 g de protéines pour 100 g (45 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 57,2 g dans 1 oiseau entier (257 g). Environ 35 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres produits de volaille, c'est en dessous de la médiane (médiane 23,3 g).

Combien de glucides contient poulet (cuit) ?

Poulet (cuit) contient 0 g de glucides au total pour 100 g, dont 0 g de fibres et 0 g de sucres.

Combien de lipides contient poulet (cuit) ?

Poulet (cuit) contient 18,2 g de lipides pour 100 g, dont 5,1 g saturés (25 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient poulet (cuit) ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Niacine (B3) (37 % DV), sélénium (28 % DV), Vitamine B6 (18 % DV), Riboflavine (B2) (15 % DV) et zinc (14 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient poulet (cuit) ?

100 g contiennent 64 mg de sodium, soit 3 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Poulet a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles cuit et surgelé ?

Non. Pour 100 g, poulet, poules de gibier cornichons, viande et peau, cuit, rôti apporte 259 kcal, contre 334 kcal pour poulet, cuisses, surgelé, pané, réchauffé. La cuisson modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.