ES

Calorías de Peas y zanahorias, en conserva, paquete regular, sólidos y líquidos

Alimento genérico En conserva Verduras

Peas y zanahorias, en conserva, paquete regular, sólidos y líquidos contiene 38 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (255 g) aporta unas 97 kcal.

Alrededor del 75% de sus calorías procede de carbohidratos, con 19% de proteínas y 5% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de verduras y productos vegetales en FoodFactly (35 kcal por 100 g).

100 g aportan el 32% del valor diario de Vitamina A, el 16% del valor diario de manganese y el 11% del valor diario de copper.

Estos valores corresponden al alimento en conserva. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

38kcal por 100 g
2,2 gproteínas
8,5 gcarbohidratos
0,27 ggrasas
97kcal en 1 taza (255 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 38 kcal
Grasas totales ? 0,27 g 0,3%
Grasas saturadas ? 0,049 g 0,2%
Grasas trans Z 0 g
Colesterol Z 0 mg 0%
Sodio ? 260 mg 11%
Carbohidratos totales C 8,5 g 3%
Fibra alimentaria ? 2 g 7%
Azúcares totales no informado
Proteínas ? 2,2 g 4%
Vitamina A ? 289 µg32%
Vitamina C ? 6,6 mg7%
Vitamina D Z 0 µg0%
Thiamin (B1) ? 0,074 mg6%
Riboflavin (B2) ? 0,053 mg4%
Niacin (B3) ? 0,58 mg4%
Ácido pantoténico (B5) ? 0,12 mg2%
Vitamina B6 ? 0,088 mg5%
Folate (B9) C 18 µg5%
Vitamina B12 Z 0 µg0%
Calcio ? 23 mg2%
Iron ? 0,75 mg4%
Magnesio ? 14 mg3%
Fósforo ? 46 mg4%
Potasio ? 100 mg2%
Zinc ? 0,58 mg5%
Copper ? 0,1 mg11%
Manganese ? 0,36 mg16%
Selenio I 0,9 µg2%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 19%Carbohidratos: 75%Grasas: 5%38kcal / 100 g
  • Proteínas 19%
  • Carbohidratos 75%
  • Grasas 5%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Vitamina A32%Manganese16%Copper11%Vitamina C7%Thiamin (B1)6%Zinc5%Vitamina B65%Folate (B9)5%Iron4%Riboflavin (B2)4%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas2,2 gpor encima de la mediana de verduras y productos vegetales (mediana 2 g)
  • Fibra2 gpor debajo de la mediana de verduras y productos vegetales (mediana 2,2 g)
  • Grasas0,27 gpor debajo de la mediana de verduras y productos vegetales (mediana 0,3 g)
  • Grasas saturadas0,049 gpor debajo de la mediana de verduras y productos vegetales (mediana 0,052 g)
  • Sodio260 mgen el cuartil más alto de verduras y productos vegetales (mediana 36 mg)
  • Proteína por 100 kcal5,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua88,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada ?0,023 g
Grasa poliinsaturada ?0,13 g
Aminoácidos (18)
Tryptophan ?0,016 g
Threonine ?0,081 g
Isoleucine ?0,079 g
Leucine ?0,13 g
Lysine ?0,12 g
Metionina ?0,031 g
Cistino ?0,013 g
Phenylalanine ?0,079 g
Tyrosine ?0,045 g
Valine ?0,094 g
Arginine ?0,16 g
Histidina ?0,042 g
Alanine ?0,098 g
Ácido aspartico ?0,21 g
Ácido glutamico ?0,31 g
Glycine ?0,072 g
Proline ?0,069 g
Serine ?0,072 g
Ácidos grasos individuales (8)
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ?0,11 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,043 g
SFA 18:0 ?0,004 g
MUFA 18:1 ?0,022 g
PUFA 18:3 ?0,023 g
MUFA 16:1 ?0 g
Carotenoides (2)
Retinol Z0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z0 IU
Otros componentes (6)
Agua ?88,2 g
Ash ?0,93 g
Energy ?159 kJ
Vitamina A, UI ?5.770 IU
Ácido fólico Z0 µg
Folato, comida ?18 µg

Otras formas de Peas y zanahorias

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Peas y zanahorias, congelado, cocido, hervido, escurrido, sin sal Cocinado 48 3,1 g 10,1 g 0,42 g
Peas y zanahorias, congelado, sin preparar Congelado 53 3,4 g 11,2 g 0,47 g
Peas y zanahorias, en conserva, sin sal añadida, sólidos y líquidos En conserva 38 2,2 g 8,5 g 0,27 g
Peas y zanahorias, congelado, cocido, hervido, escurrido, con sal Cocinado 48 3,1 g 10,1 g 0,42 g
Peas y zanahorias, fresco, cocido, sin grasa añadida Cocinado 67 3,3 g 12,8 g 0,39 g
Peas y zanahorias, congelado, cocido, sin grasa añadida Cocinado 58 3 g 11,1 g 0,37 g
Peas y zanahorias, en conserva, cocido, sin grasa añadida Cocinado 46 2,6 g 8,5 g 0,5 g
Peas y zanahorias, cocido, forma sin especificar Cocinado 89 3,2 g 12,5 g 3 g
Peas y zanahorias, fresco, cocido, con grasa añadida Cocinado 89 3,2 g 12,5 g 3 g
Peas y zanahorias, congelado, cocido, con grasa añadida Cocinado 80 2,9 g 10,7 g 2,9 g
Peas y zanahorias, en conserva, cocido, con grasa añadida Cocinado 68 2,5 g 8,2 g 3 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Productos de tomate, en conserva, salsa, con cebollas En conserva 42 1,6 g 9,9 g 0,19 g
Peas, verde, en conserva, sazonado, sólidos y líquidos En conserva 50 3,1 g 9,3 g 0,27 g
Peas y cebollas, en conserva, sólidos y líquidos En conserva 51 3,3 g 8,6 g 0,38 g
Productos de tomate, en conserva, salsa, estilo español En conserva 33 1,4 g 7,2 g 0,27 g
Productos de tomate, en conserva, salsa, con tidbits de tomate En conserva 32 1,3 g 7,1 g 0,39 g
Patatas, en conserva, sólidos y líquidos En conserva 44 1,2 g 9,9 g 0,11 g
Corazones de palma, en conserva En conserva 28 2,5 g 4,6 g 0,62 g
Productos de tomate, en conserva, salsa, con hierbas y queso En conserva 59 2,1 g 10,2 g 1,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 170424. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene peas y zanahorias (en conserva)?

100 g de peas y zanahorias (en conserva) tienen 38 kcal. 1 taza (255 g): unas 97 kcal.

¿Cuánta proteína tiene peas y zanahorias (en conserva)?

Peas y zanahorias (en conserva) contiene 2,2 g de proteína por 100 g (el 4% del valor diario de 50 g), o 5,5 g en 1 taza (255 g). Alrededor del 19% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros verduras y productos vegetales, está por encima de la mediana (mediana 2 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene peas y zanahorias (en conserva)?

Peas y zanahorias (en conserva) tiene 8,5 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 2 g de fibra.

¿Cuánta grasa tiene peas y zanahorias (en conserva)?

Peas y zanahorias (en conserva) contiene 0,27 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,049 g son saturados (el 0,2% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene peas y zanahorias (en conserva)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Vitamina A (32% DV), manganese (16% DV) y copper (11% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene peas y zanahorias (en conserva)?

100 g contienen 260 mg de sodio, el 11% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene peas y zanahorias la misma información nutricional en conserva y cocinado?

No. Por 100 g, peas y zanahorias, en conserva, paquete regular, sólidos y líquidos tiene 38 kcal, mientras que peas y zanahorias, congelado, cocido, hervido, escurrido, sin sal tiene 48 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.