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Calorías de Frutos secos, nueces mixtas, tostado en seco, con cacahuates, sal agregada, PLANTERS pistachio blend

Alimento genérico Cocinado Nueces y semillas

Frutos secos, nueces mixtas, tostado en seco, con cacahuates, sal agregada, PLANTERS pistachio blend contiene 572 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (147 g) aporta unas 841 kcal.

Alrededor del 70% de sus calorías procede de grasas, con 15% de proteínas y 15% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de productos nut y seed en FoodFactly (574 kcal por 100 g).

100 g aportan el 112% del valor diario de copper, el 77% del valor diario de manganese y el 50% del valor diario de magnesio.

Estos valores corresponden al alimento cocinado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.

572kcal por 100 g
23,3 gproteínas
23,1 gcarbohidratos
47,5 ggrasas
841kcal en 1 taza (147 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 572 kcal
Grasas totales M 47,5 g 61%
Grasas saturadas C 6,7 g 34%
Grasas trans C 0,027 g
Sodio M 232 mg 10%
Carbohidratos totales C 23,1 g 8%
Fibra alimentaria M 8,1 g 29%
Azúcares totales M 4,5 g
Proteínas M 23,3 g 47%
Vitamina A ? 4 µg0,4%
Vitamina E M 5,7 mg38%
Vitamina K M 8,9 µg7%
Thiamin (B1) M 0,35 mg29%
Riboflavin (B2) M 0,57 mg44%
Niacin (B3) M 4,5 mg28%
Ácido pantoténico (B5) M 0,78 mg16%
Vitamina B6 M 0,5 mg29%
Folate (B9) M 60 µg15%
Calcio M 129 mg10%
Iron M 3,4 mg19%
Magnesio M 209 mg50%
Fósforo M 493 mg39%
Potasio M 758 mg16%
Zinc M 3,4 mg31%
Copper M 1 mg112%
Manganese M 1,8 mg77%
Selenio M 11 µg20%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 15%Carbohidratos: 15%Grasas: 70%572kcal / 100 g
  • Proteínas 15%
  • Carbohidratos 15%
  • Grasas 70%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Copper112%Manganese77%Magnesio50%Riboflavin (B2)44%Fósforo39%Vitamina E38%Zinc31%Thiamin (B1)29%Vitamina B629%Niacin (B3)28%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas23,3 gen el cuartil más alto de productos nut y seed (mediana 16,1 g)
  • Fibra8,1 gpor debajo de la mediana de productos nut y seed (mediana 8,4 g)
  • Azúcares4,5 gpor encima de la mediana de productos nut y seed (mediana 4,2 g)
  • Grasas47,5 gpor debajo de la mediana de productos nut y seed (mediana 48,8 g)
  • Grasas saturadas6,7 gpor encima de la mediana de productos nut y seed (mediana 5,6 g)
  • Sodio232 mgen el cuartil más alto de productos nut y seed (mediana 18 mg)
  • Proteína por 100 kcal4,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua2,9 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada C27,6 g
Grasa poliinsaturada C11,7 g
Azúcares y almidón (7)
Starch M5,8 g
Sucrose M4,5 g
Glucose M0 g
Fructosa M0 g
Lactose M0 g
Maltose M0 g
Galactose M0 g
Ácidos grasos individuales (47)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) M0,014 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,08 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ?11,5 g
SFA 4:0 M0 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0 g
SFA 12:0 M0 g
SFA 14:0 M0,022 g
SFA 16:0 M4,2 g
SFA 18:0 M1,6 g
SFA 20:0 M0,25 g
MUFA 18:1 ?27,1 g
PUFA 18:3 ?0,08 g
PUFA 20:4 M0,01 g
SFA 22:0 M0,32 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 ?0,21 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,21 g
MUFA 22:1 ?0,01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0,005 g
SFA 17:0 M0,038 g
SFA 24:0 M0,19 g
TFA 16:1 t M0 g
TFA 18:1 t M0,015 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t no se define ulteriormente M0,012 g
PUFA 18:2 CLA M0,002 g
MUFA 24:1 c M0,004 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,006 g
MUFA 16:1 c M0,21 g
MUFA 18:1 c M27,1 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M11,5 g
MUFA 22:1 c M0,01 g
PUFA 18:3 n-6 c,c M0 g
MUFA 17:1 M0,04 g
PUFA 20:3 ?0 g
Ácidos grasos, trans-monoenoico total C0,015 g
Ácidos grasos, trans-polienoico total C0,012 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0 g
PUFA 20:3 n-6 M0 g
PUFA 18.3i M0 g
PUFA 22:4 M0 g
Carotenoides (12)
Betacaroteno M54 µg
Lycopene M0 µg
Lutein + zeaxantina M233 µg
Caroteno, alfa M0 µg
Cryptoxanthin, beta M0 µg
Tocopherol, beta M0,1 mg
Tocopherol, gamma M6,6 mg
Tocopherol, delta M0,24 mg
Tocotrienol, alfa M0 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Otros componentes (7)
Agua M2,9 g
Ash M3,3 g
Energy C2.395 kJ
Vitamina A, UI ?90 IU
Vitamina K (Menaquinona-4) M0 µg
Vitamina K (Dihidrophylloquinona) M0 µg
Folato, comida M60 µg

Otras formas de Frutos secos

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Frutos secos, carne de coco, secado (desiccado), cremoso Seco o deshidratado 684 5,3 g 21,5 g 69,1 g
Frutos secos, carne de coco, secado (desiccado), endulzado, triturado Seco o deshidratado 501 2,9 g 47,7 g 35,5 g
Frutos secos, mantequilla de almendra, natural, sin sal agregada 614 21 g 18,8 g 55,5 g
Frutos secos, castañas, japonesas, hervido y vaporizado Cocinado 56 0,82 g 12,6 g 0,19 g
Frutos secos, castañas, japonesas, asado Cocinado 201 3 g 45,1 g 0,8 g
Frutos secos, almendras, miel asada, sin ablanque Cocinado 594 18,2 g 27,9 g 49,9 g
Frutos secos, mantequilla de anacardo, natural, con sal añadida 609 12,1 g 30,3 g 53 g
Frutos secos, nueces de macadamia, tostado en seco, con sal añadida Cocinado 716 7,8 g 12,8 g 76,1 g
Frutos secos, nueces mixtas, tostado en seco, con cacahuates, con sal añadida Cocinado 594 17,3 g 25,4 g 51,5 g
Frutos secos, nueces mixtas, aceite asado, con cacahuates, con sal añadida Cocinado 607 20 g 21,1 g 54 g
Frutos secos, almendras, aceite asado, ligeramente salada Cocinado 607 21,2 g 17,7 g 55,2 g
Frutos secos, mantequilla de almendra, natural, con sal añadida 614 21 g 18,8 g 55,5 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cacahuetes, tostado en seco, ligeramente salada Cocinado 584 24,2 g 21,2 g 49,4 g
Cacahuetes, tostado en seco, salado Cocinado 587 24,4 g 21,3 g 49,7 g
Cacahuetes, tostado en seco, sin sal Cocinado 587 24,4 g 21,3 g 49,7 g
Semillas, núcleos de semilla de girasol de cáscara, tostado en seco, con sal añadida Cocinado 546 19,3 g 15,3 g 49,8 g
Semillas, kernels de semilla de girasol, aceite asado, con sal añadida Cocinado 592 20,1 g 22,9 g 51,3 g
Semillas, kernels de semilla de girasol, aceite asado, sin sal Cocinado 592 20,1 g 22,9 g 51,3 g
Semillas, kernels de semilla de girasol, tostado en seco, sin sal Cocinado 582 19,3 g 24,1 g 49,8 g
Cacahuetes, asado, salado Cocinado 599 28 g 15,3 g 52,5 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 170586. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene frutos secos (cocinado)?

100 g de frutos secos (cocinado) tienen 572 kcal. 1 taza (147 g): unas 841 kcal.

¿Es frutos secos (cocinado) rico en proteínas?

Frutos secos (cocinado) contiene 23,3 g de proteína por 100 g (el 47% del valor diario de 50 g), o 34,2 g en 1 taza (147 g). Alrededor del 15% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos nut y seed, está en el cuartil más alto (mediana 16,1 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene frutos secos (cocinado)?

Frutos secos (cocinado) tiene 23,1 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 8,1 g de fibra y 4,5 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene frutos secos (cocinado)?

Frutos secos (cocinado) contiene 47,5 g de grasa por 100 g, de los cuales 6,7 g son saturados (el 34% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene frutos secos (cocinado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son copper (112% DV), manganese (77% DV), magnesio (50% DV), Riboflavin (B2) (44% DV) y fósforo (39% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene frutos secos (cocinado)?

100 g contienen 232 mg de sodio, el 10% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene frutos secos la misma información nutricional cocinado y seco o deshidratado?

No. Por 100 g, frutos secos, nueces mixtas, tostado en seco, con cacahuates, sal agregada, PLANTERS pistachio blend tiene 572 kcal, mientras que frutos secos, carne de coco, secado (desiccado), cremoso tiene 684 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.