Calorías de Galletas, mantequilla de cacahuete, preparado comercialmente, sin azúcar
Alimento genérico Pan y productos horneados
Galletas, mantequilla de cacahuete, preparado comercialmente, sin azúcar contiene 523 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 servicio 3 cookies (29 g) aporta unas 152 kcal.
Alrededor del 53% de sus calorías procede de grasas, con 39% de carbohidratos y 8% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en productos horneados en FoodFactly, donde la mediana es de 365 kcal por 100 g entre 522 alimentos.
100 g aportan el 35% del valor diario de Niacin (B3), el 30% del valor diario de selenio y el 29% del valor diario de Folate (B9).
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 523 kcal | |
| Grasas totales L | 31 g | 40% |
| Grasas saturadas L | 8,6 g | 43% |
| Grasas trans L | 0 g | |
| Colesterol L | 17 mg | 6% |
| Sodio L | 448 mg | 19% |
| Carbohidratos totales C | 50,5 g | 18% |
| Fibra alimentaria L | 3,4 g | 12% |
| Azúcares totales L | 0 g | |
| Proteínas L | 10,3 g | 21% |
| Vitamina A C | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 3,5 mg | 23% |
| Vitamina K C | 34,8 µg | 29% |
| Thiamin (B1) C | 0,34 mg | 28% |
| Riboflavin (B2) C | 0,22 mg | 17% |
| Niacin (B3) C | 5,5 mg | 35% |
| Vitamina B6 C | 0,11 mg | 7% |
| Folate (B9) C | 117 µg | 29% |
| Vitamina B12 C | 0 µg | 0% |
| Choline C | 38,5 mg | 7% |
| Calcio L | 0 mg | 0% |
| Iron L | 2,5 mg | 14% |
| Magnesio C | 49 mg | 12% |
| Fósforo C | 132 mg | 11% |
| Potasio C | 202 mg | 4% |
| Zinc C | 1,1 mg | 10% |
| Copper C | 0,2 mg | 22% |
| Selenio C | 16,6 µg | 30% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 8%
- Carbohidratos 39%
- Grasas 53%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas10,3 gen el cuartil más alto de productos horneados (mediana 6,7 g)
- Fibra3,4 gpor encima de la mediana de productos horneados (mediana 2,4 g)
- Azúcares0 gen el cuartil más bajo de productos horneados (mediana 9,5 g)
- Grasas31 gen el cuartil más alto de productos horneados (mediana 11 g)
- Grasas saturadas8,6 gen el cuartil más alto de productos horneados (mediana 2,6 g)
- Sodio448 mgpor encima de la mediana de productos horneados (mediana 433 mg)
- Proteína por 100 kcal2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua6,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 7,7 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 11,5 g |
Ácidos grasos individuales (31)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 10,5 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,026 g |
| SFA 14:0 C | 0,061 g |
| SFA 16:0 C | 5,9 g |
| SFA 18:0 C | 1,8 g |
| SFA 20:0 C | 0,2 g |
| MUFA 18:1 C | 7,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,99 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| SFA 22:0 C | 0,35 g |
| MUFA 14:1 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,025 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,15 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
| SFA 15:0 C | 0 g |
| SFA 17:0 C | 0,007 g |
| SFA 24:0 C | 0,09 g |
| MUFA 24:1 c C | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c C | 0 g |
| MUFA 17:1 C | 0 g |
| PUFA 20:3 C | 0 g |
| MUFA 15:1 C | 0 g |
| PUFA 22:4 C | 0 g |
Carotenoides (7)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 31 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales C | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (11)
| Agua C | 6,2 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Ash C | 1,9 g |
| Theobromine C | 0 mg |
| Energy C | 2.187 kJ |
| Vitamina A, UI C | 1 IU |
| Ácido fólico C | 48 µg |
| Folato, comida C | 35 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Galletas
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Galletas, grietas animales (incluye flecharoot, galletas de té) | 446 | 6,9 g | 74,1 g | 13,8 g |
| Galletas, animal, con glaseado o glaseado | 509 | 3 g | 70,1 g | 24,1 g |
| Galletas, brownies, preparado comercialmente, reducido en grasa, con fibra agregada | 345 | 2,8 g | 61,6 g | 9,7 g |
| Galletas, sandwich de chocolate, con relleno de creme, reducido en grasa | 436 | 2,9 g | 76,2 g | 13,2 g |
| Galletas, sandwich de avena, con relleno de creme | 398 | 2,6 g | 55,6 g | 18,3 g |
| Galletas, coco de macaroon | 460 | 3 g | 61,2 g | 22,6 g |
| Galletas, sin gluten, sandwich de chocolate, con relleno de creme | 474 | 2,2 g | 76 g | 17,9 g |
| Galletas, sin gluten, chocolate wafer | 541 | 4,1 g | 62,8 g | 30,4 g |
| Galletas, sin gluten, lemon wafer | 515 | 0 g | 74,4 g | 24,2 g |
| Galletas, sin gluten, sándwich de vainilla, con relleno de creme | 493 | 2,7 g | 74,6 g | 20,5 g |
| Galletas, avena, reducido en grasa | 365 | 4 g | 64,6 g | 10 g |
| Galletas, chocolate crema de galletas cubiertos palos | 447 | 10 g | 51,1 g | 22,5 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Galletas saladas, wonton | 521 | 10,3 g | 51,9 g | 31,7 g |
| Noodles, chow mein | 521 | 10,3 g | 51,9 g | 31,7 g |
| Taco shell, harina | 511 | 8,8 g | 53,2 g | 29,1 g |
| Galletas saladas, trigo, sándwich, con relleno de mantequilla de cacahuete | 495 | 13,5 g | 53,8 g | 26,7 g |
| Corteza de piezas, tipo estándar, preparado según receta, no abatidos | 469 | 5,7 g | 42,3 g | 30,8 g |
| Galletas saladas, queso, bajo en sodio | 503 | 10,1 g | 58,2 g | 25,3 g |
| Galletas saladas, queso, reducido en sodio | 503 | 10,1 g | 58,2 g | 25,3 g |
| Galletas saladas, trigo, sándwich, con relleno de queso | 497 | 9,8 g | 58,2 g | 25 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas?
100 g de galletas tienen 523 kcal. 1 servicio 3 cookies (29 g): unas 152 kcal.
¿Es galletas rico en proteínas?
Galletas contiene 10,3 g de proteína por 100 g (el 21% del valor diario de 50 g), o 3 g en 1 servicio 3 cookies (29 g). Alrededor del 8% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos horneados, está en el cuartil más alto (mediana 6,7 g).
¿Cuántos carbohidratos tiene galletas?
Galletas tiene 50,5 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 3,4 g de fibra y 0 g de azúcares.
¿Cuánta grasa tiene galletas?
Galletas contiene 31 g de grasa por 100 g, de los cuales 8,6 g son saturados (el 43% del valor diario).
¿Qué vitaminas y minerales contiene galletas?
Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Niacin (B3) (35% DV), selenio (30% DV), Folate (B9) (29% DV), Vitamina K (29% DV) y Thiamin (B1) (28% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.
¿Cuánto sodio tiene galletas?
100 g contienen 448 mg de sodio, el 19% del valor diario de 2.300 mg.
¿De dónde proceden estos datos nutricionales?
De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 171843. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.