Sándwich de filete de pollo, a la parrilla, en pan blanco: información nutricional
Alimento genérico Cocinado Comidas y Platos
Sándwich de filete de pollo, a la parrilla, en pan blanco contiene 216 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 sándwich grande (280 g) aporta unas 605 kcal.
Alrededor del 42% de sus calorías procede de proteínas, con 38% de carbohidratos y 21% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en sándwiches de filete de pollo en FoodFactly, donde la mediana es de 263 kcal por 100 g entre 21 alimentos.
100 g aportan el 53% del valor diario de selenio, el 49% del valor diario de Niacin (B3) y el 32% del valor diario de Vitamina B6.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 216 kcal | |
| Grasas totales C | 4,8 g | 6% |
| Grasas saturadas C | 0,94 g | 5% |
| Colesterol C | 58 mg | 19% |
| Sodio C | 408 mg | 18% |
| Carbohidratos totales C | 19,7 g | 7% |
| Fibra alimentaria C | 0,7 g | 3% |
| Azúcares totales C | 2,9 g | |
| Proteínas C | 21,8 g | 44% |
| Vitamina A C | 5 µg | 0,6% |
| Vitamina C C | 0,5 mg | 0,6% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,78 mg | 5% |
| Vitamina K C | 3,1 µg | 3% |
| Thiamin (B1) C | 0,27 mg | 22% |
| Riboflavin (B2) C | 0,24 mg | 19% |
| Niacin (B3) C | 7,8 mg | 49% |
| Vitamina B6 C | 0,54 mg | 32% |
| Folate (B9) C | 56 µg | 14% |
| Vitamina B12 C | 0,19 µg | 8% |
| Choline C | 51,7 mg | 9% |
| Calcio C | 61 mg | 5% |
| Iron C | 1,6 mg | 9% |
| Magnesio C | 26 mg | 6% |
| Fósforo C | 176 mg | 14% |
| Potasio C | 262 mg | 6% |
| Zinc C | 0,83 mg | 8% |
| Copper C | 0,071 mg | 8% |
| Selenio C | 28,9 µg | 53% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 42%
- Carbohidratos 38%
- Grasas 21%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas21,8 gen el cuartil más alto de sándwiches de filete de pollo (mediana 13,2 g)
- Fibra0,7 gen el cuartil más bajo de sándwiches de filete de pollo (mediana 1,7 g)
- Azúcares2,9 gpor encima de la mediana de sándwiches de filete de pollo (mediana 2,8 g)
- Grasas4,8 gen el cuartil más bajo de sándwiches de filete de pollo (mediana 13,5 g)
- Grasas saturadas0,94 gen el cuartil más bajo de sándwiches de filete de pollo (mediana 3,1 g)
- Sodio408 mgen el cuartil más bajo de sándwiches de filete de pollo (mediana 504 mg)
- Proteína por 100 kcal10,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua51,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 1,4 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,5 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,003 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,3 g |
| SFA 4:0 C | 0,002 g |
| SFA 6:0 C | 0,001 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0,016 g |
| SFA 12:0 C | 0,005 g |
| SFA 14:0 C | 0,018 g |
| SFA 16:0 C | 0,64 g |
| SFA 18:0 C | 0,24 g |
| MUFA 18:1 C | 1,3 g |
| PUFA 18:3 C | 0,14 g |
| PUFA 20:4 C | 0,038 g |
| MUFA 16:1 C | 0,078 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,022 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,005 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 2 µg |
| Retinol C | 5 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 51,6 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 21 µg |
| Folato, comida C | 20 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Sándwich de filete de pollo
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Alimentos rápidos, sándwich de filete de pollo a la plancha, con lechuga, tomate y diseminado Cocinado | 182 | 17,3 g | 16,8 g | 4,6 g |
| Comida rápida, pollo a la parrilla, sándwich de tomate y tocino, con queso, lechuga, y mayonesa Cocinado | 220 | 17,2 g | 19,9 g | 8,1 g |
| Sandwich de pescado, a la parrilla Cocinado | 180 | 16,1 g | 21,2 g | 3,3 g |
| Sándwich de filete de pollo, a la parrilla, de comida rápida Cocinado | 252 | 20,8 g | 17,3 g | 10,4 g |
| Sandwich de pescado, frito, en pan de trigo Cocinado | 229 | 15,2 g | 23,8 g | 8,2 g |
| Sandwich de pescado, frito, de comida rápida Cocinado | 235 | 14,5 g | 25,7 g | 8,2 g |
| Sandwich de pescado, frito, en pan blanco Cocinado | 236 | 14,5 g | 25,7 g | 8,2 g |
| Gizzardes aromáticos, estilo puertorriqueño Cocinado | 179 | 20,3 g | 4,4 g | 8,7 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2707012. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.