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Calorías de Cereales listos para comer, trigo, puffed, fortificado

Alimento genérico Desayuno Cereales

Cereales listos para comer, trigo, puffed, fortificado contiene 364 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (12 g) aporta unas 44 kcal.

Alrededor del 82% de sus calorías procede de carbohidratos, con 15% de proteínas y 3% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).

100 g aportan el 224% del valor diario de selenio, el 221% del valor diario de Niacin (B3) y el 217% del valor diario de Thiamin (B1).

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

364kcal por 100 g
14,7 gproteínas
79,6 gcarbohidratos
1,2 ggrasas
44kcal en 1 taza (12 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 364 kcal
Grasas totales ? 1,2 g 2%
Grasas saturadas ? 0,2 g 1%
Colesterol Z 0 mg 0%
Sodio ? 4 mg 0,2%
Carbohidratos totales C 79,6 g 29%
Fibra alimentaria ? 4,4 g 16%
Azúcares totales no informado
Proteínas ? 14,7 g 29%
Vitamina A C 0 µg0%
Vitamina C ? 0 mg0%
Thiamin (B1) ? 2,6 mg217%
Riboflavin (B2) ? 1,8 mg138%
Niacin (B3) ? 35,3 mg221%
Ácido pantoténico (B5) ? 0,52 mg10%
Vitamina B6 ? 0,17 mg10%
Folate (B9) C 32 µg8%
Vitamina B12 ? 0 µg0%
Calcio ? 28 mg2%
Iron ? 31,7 mg176%
Magnesio ? 145 mg35%
Fósforo ? 355 mg28%
Potasio ? 348 mg7%
Zinc ? 2,4 mg21%
Copper ? 0,41 mg45%
Manganese ? 1,8 mg76%
Selenio I 123 µg224%
Fluoride M 27 µg

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 15%Carbohidratos: 82%Grasas: 3%364kcal / 100 g
  • Proteínas 15%
  • Carbohidratos 82%
  • Grasas 3%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Selenio224%Niacin (B3)221%Thiamin (B1)217%Iron176%Riboflavin (B2)138%Manganese76%Copper45%Magnesio35%Fósforo28%Zinc21%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas14,7 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
  • Fibra4,4 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 5 g)
  • Grasas1,2 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
  • Grasas saturadas0,2 gen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
  • Sodio4 mgen el cuartil más bajo de desayuno cereales (mediana 344 mg)
  • Proteína por 100 kcal4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua3 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Aminoácidos (18)
Tryptophan ?0,23 g
Threonine ?0,45 g
Isoleucine ?0,63 g
Leucine ?1,1 g
Lysine ?0,41 g
Metionina ?0,26 g
Cistino ?0,29 g
Phenylalanine ?0,76 g
Tyrosine ?0,45 g
Valine ?0,7 g
Arginine ?0,71 g
Histidina ?0,38 g
Alanine ?0,55 g
Ácido aspartico ?0,82 g
Ácido glutamico ?5 g
Glycine ?0,58 g
Proline ?1,5 g
Serine ?0,81 g
Carotenoides (1)
Retinol Z0 µg
Otros componentes (6)
Agua ?3 g
Ash ?1,5 g
Energy ?1.523 kJ
Vitamina A, UI ?0 IU
Ácido fólico Z0 µg
Folato, comida C32 µg

Otras formas de Cereales listos para comer

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Cereales listos para comer, POST, Trigo triturado n' Bran, spoon-size 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Cereales listos para comer, OAT BRAN FLAKES, SALUD VALLE 380 10 g 78 g 3 g
Cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, miel asada Cocinado 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Cereales listos para comer, cereal de avena con malvaviscos 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Cereales listos para comer, WEETABIX cereal integral 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS, Raisin, Date & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Cereales listos para comer, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Cereales listos para comer, FAMILIA 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Cereales listos para comer, trigo y salvado, prematuro con nueces y frutas 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, con almendras 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal 403 9 g 73 g 10,5 g
Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Millet, puffed 354 13 g 80 g 3,4 g
Cereales, puffs llanos 357 9,5 g 77,2 g 1,7 g
Cereales, plaza de arroz 357 7 g 77,4 g 2,2 g
Cereales, otros, natural 370 9,4 g 73,7 g 3,9 g
Cereales, farina, enriquecido, marcas surtidas incluyendo CREAM OF WHEAT, rápido (1-3 minutos), seco Seco o deshidratado 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, 1 minuto cocinar tiempo, seco Seco o deshidratado 359 11,8 g 72,6 g 1,5 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, normal, 10 minutos cocinando, seco Seco o deshidratado 370 10,5 g 76,5 g 1,5 g
Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, seco Seco o deshidratado 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173913. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene cereales listos para comer?

100 g de cereales listos para comer tienen 364 kcal. 1 taza (12 g): unas 44 kcal. 0,5 oz (14,2 g): unas 52 kcal.

¿Es cereales listos para comer rico en proteínas?

Cereales listos para comer contiene 14,7 g de proteína por 100 g (el 29% del valor diario de 50 g), o 1,8 g en 1 taza (12 g). Alrededor del 15% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros desayuno cereales, está en el cuartil más alto (mediana 8,5 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene cereales listos para comer?

Cereales listos para comer tiene 79,6 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 4,4 g de fibra.

¿Cuánta grasa tiene cereales listos para comer?

Cereales listos para comer contiene 1,2 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,2 g son saturados (el 1% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene cereales listos para comer?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son selenio (224% DV), Niacin (B3) (221% DV), Thiamin (B1) (217% DV), iron (176% DV) y Riboflavin (B2) (138% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene cereales listos para comer?

100 g contienen 4 mg de sodio, el 0,2% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene cereales listos para comer la misma información nutricional no especificado y cocinado?

No. Por 100 g, cereales listos para comer, trigo, puffed, fortificado tiene 364 kcal, mientras que cereales listos para comer, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, miel asada tiene 401 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.