Calorías de Cereales, QUAKER, grits de maíz, instantáneo, queso cheddar sabor, seco
Alimento genérico Seco o deshidratado Desayuno Cereales
Cereales, QUAKER, grits de maíz, instantáneo, queso cheddar sabor, seco contiene 363 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 paquete, 1 servicio NLEA (28 g) aporta unas 102 kcal.
Alrededor del 77% de sus calorías procede de carbohidratos, con 13% de grasas y 10% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de desayuno cereales en FoodFactly (371 kcal por 100 g).
100 g aportan el 169% del valor diario de iron, el 69% del valor diario de Folate (B9) y el 62% del valor diario de Thiamin (B1).
Estos valores corresponden al alimento seco o deshidratado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías I | 363 kcal | |
| Grasas totales I | 5,5 g | 7% |
| Grasas saturadas I | 1,3 g | 7% |
| Grasas trans I | 0 g | |
| Colesterol I | 2 mg | 0,7% |
| Sodio I | 1.644 mg | 71% |
| Carbohidratos totales I | 73 g | 27% |
| Fibra alimentaria I | 4,2 g | 15% |
| Azúcares totales I | 2,8 g | |
| Proteínas I | 9 g | 18% |
| Vitamina A C | 4 µg | 0,4% |
| Vitamina C I | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E I | 0,11 mg | 0,7% |
| Vitamina K C | 0,5 µg | 0,4% |
| Thiamin (B1) I | 0,74 mg | 62% |
| Riboflavin (B2) I | 0,67 mg | 52% |
| Niacin (B3) I | 7,9 mg | 49% |
| Ácido pantoténico (B5) C | 0,28 mg | 6% |
| Vitamina B6 I | 0,17 mg | 10% |
| Folate (B9) C | 276 µg | 69% |
| Vitamina B12 I | 0,5 µg | 21% |
| Choline C | 14,5 mg | 3% |
| Calcio I | 418 mg | 32% |
| Iron I | 30,4 mg | 169% |
| Magnesio I | 26 mg | 6% |
| Fósforo I | 80 mg | 6% |
| Potasio I | 132 mg | 3% |
| Zinc I | 0,42 mg | 4% |
| Copper C | 0,031 mg | 3% |
| Manganese C | 0,14 mg | 6% |
| Selenio C | 16,6 µg | 30% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 10%
- Carbohidratos 77%
- Grasas 13%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas9 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 8,5 g)
- Fibra4,2 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 5 g)
- Azúcares2,8 gpor debajo de la mediana de desayuno cereales (mediana 18,4 g)
- Grasas5,5 gpor encima de la mediana de desayuno cereales (mediana 3,7 g)
- Grasas saturadas1,3 gen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 0,63 g)
- Sodio1.644 mgen el cuartil más alto de desayuno cereales (mediana 344 mg)
- Proteína por 100 kcal2,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua6,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada I | 2,9 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada I | 1,1 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,98 g |
| SFA 4:0 C | 0,05 g |
| SFA 6:0 C | 0,025 g |
| SFA 8:0 C | 0,013 g |
| SFA 10:0 C | 0,029 g |
| SFA 12:0 C | 0,026 g |
| SFA 14:0 C | 0,16 g |
| SFA 16:0 C | 0,73 g |
| SFA 18:0 C | 0,25 g |
| MUFA 18:1 C | 2,7 g |
| PUFA 18:3 C | 0,068 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,15 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (7)
| Betacaroteno C | 2 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 4 µg |
| Retinol C | 3 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales C | 2 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 1 µg |
Otros componentes (11)
| Agua I | 6,7 g |
|---|---|
| Alcohol Z | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Ash I | 5,9 g |
| Theobromine C | 0 mg |
| Energy I | 1.519 kJ |
| Vitamina A, UI I | 16 IU |
| Ácido fólico C | 154 µg |
| Folato, comida C | 14 µg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido Z | 0 µg |
Otras formas de Cereales
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cereales, plaza de arroz | 357 | 7 g | 77,4 g | 2,2 g |
| Millet, puffed | 354 | 13 g | 80 g | 3,4 g |
| Cereales, otros, natural | 370 | 9,4 g | 73,7 g | 3,9 g |
| Cereales listos para comer, trigo, puffed, fortificado | 364 | 14,7 g | 79,6 g | 1,2 g |
| Cereales, plazas de maíz | 369 | 7,9 g | 77,1 g | 2,6 g |
| Cereales, copos de maíz, natural | 365 | 6,4 g | 79,5 g | 1,6 g |
| Cereales, puffs llanos | 357 | 9,5 g | 77,2 g | 1,7 g |
| Cereales listos para comer, QUAKER, QUAKER Puffed Rice | 383 | 7 g | 87,8 g | 0,9 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173898. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.