DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, cheddar ost smag, tør

Generisk fødevare Tørret Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, cheddar ost smag, tør indeholder 363 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 pakke, 1 NLEA servering (28 g) giver ca. 102 kcal.

Omkring 77 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra fedt og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 169 % af referenceindtaget for jern, 69 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 62 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne gælder for fødevaren i tørret tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

363kcal pr. 100 g
9 gprotein
73 gkulhydrat
5,5 gfedt
102kcal i 1 pakke, 1 NLEA servering (28 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 363 kcal
Fedt i alt I 5,5 g 7 %
Mættet fedt I 1,3 g 7 %
Transfedt I 0 g
Kolesterol I 2 mg 0,7 %
Natrium I 1.644 mg 71 %
Kulhydrat i alt I 73 g 27 %
Kostfibre I 4,2 g 15 %
Sukkerarter i alt I 2,8 g
Protein I 9 g 18 %
Vitamin A C 4 µg0,4 %
C-vitamin I 0 mg0 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E I 0,11 mg0,7 %
Vitamin K C 0,5 µg0,4 %
Thiamin (B1) I 0,74 mg62 %
Riboflavin (B2) I 0,67 mg52 %
Niacin (B3) I 7,9 mg49 %
Pantothensyre (B5) C 0,28 mg6 %
Vitamin B6 I 0,17 mg10 %
Folat (B9) C 276 µg69 %
Vitamin B12 I 0,5 µg21 %
Cholin C 14,5 mg3 %
Calcium I 418 mg32 %
Jern I 30,4 mg169 %
Magnesium I 26 mg6 %
Phosphor I 80 mg6 %
Kalium I 132 mg3 %
Zink I 0,42 mg4 %
Kobber C 0,031 mg3 %
Mangan C 0,14 mg6 %
Selen C 16,6 µg30 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 10 %Kulhydrat: 77 %Fedt: 13 %363kcal / 100 g
  • Protein 10 %
  • Kulhydrat 77 %
  • Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Jern169 %Folat (B9)69 %Thiamin (B1)62 %Riboflavin (B2)52 %Niacin (B3)49 %Calcium32 %Selen30 %Vitamin B1221 %Vitamin B610 %Phosphor6 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein9 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre4,2 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter2,8 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt5,5 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt1,3 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium1.644 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand6,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt I2,9 g
Polyumættet fedt I1,1 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C0,98 g
SFA 4:0 C0,05 g
SFA 6:0 C0,025 g
SFA 8:0 C0,013 g
SFA 10:0 C0,029 g
SFA 12:0 C0,026 g
SFA 14:0 C0,16 g
SFA 16:0 C0,73 g
SFA 18:0 C0,25 g
MUFA 18:1 C2,7 g
PUFA 18:3 C0,068 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,15 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C2 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C4 µg
Retinol C3 µg
Caroten, alfa C0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C2 IU
Cryptoxanthin, beta C1 µg
Andre bestanddele (11)
Vand I6,7 g
Alkohol Z0 g
Koffein C0 mg
Aske I5,9 g
Theobromin C0 mg
Energi I1.519 kJ
A-vitamin, IE I16 IU
Folinsyre C154 µg
Folat, mad C14 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, tør Tørret 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt Tilberedt 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tør Tørret 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, almindelig (10 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), tør Tørret 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tør Tørret 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tør Tørret 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tilberedt med vand (kogende vand eller mikrobølget) Tilberedt 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, æbler og kanel, tør Tørret 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, med kanel og krydderi, tør Tørret 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Morgenmadsprodukter, WHEATENA, tør Tørret 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, ris, kvadrater 357 7 g 77,4 g 2,2 g
Hirse, puffed 354 13 g 80 g 3,4 g
Morgenmadsprodukter, andet, naturel 370 9,4 g 73,7 g 3,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede, puffed, konfektioneret 364 14,7 g 79,6 g 1,2 g
Morgenmadsprodukter, kornkvadrater 369 7,9 g 77,1 g 2,6 g
Morgenmadsprodukter, majsflager, naturel 365 6,4 g 79,5 g 1,6 g
Morgenmadsprodukter, almindelig pust 357 9,5 g 77,2 g 1,7 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, QUAKER Puffed Rice 383 7 g 87,8 g 0,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173898. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g tørret morgenmadsprodukter har 363 kcal. 1 pakke, 1 NLEA servering (28 g): ca. 102 kcal.

Hvor meget protein er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 9 g protein pr. 100 g (18 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,5 g i 1 pakke, 1 NLEA servering (28 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter har 73 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,2 g kostfibre og 2,8 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 5,5 g fedt pr. 100 g, heraf 1,3 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tørret morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jern (169 % DV), Folat (B9) (69 % DV), Thiamin (B1) (62 % DV), Riboflavin (B2) (52 % DV) og Niacin (B3) (49 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 1.644 mg natrium, 71 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold tørret og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, cheddar ost smag, tør 363 kcal, mens morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt har 71 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.