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Kalorien in Pasta mit Tomatensauce, Meeresfrüchte, und zugesetztes Gemüse, Restaurant

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

Pasta mit Tomatensauce, Meeresfrüchte, und zugesetztes Gemüse, Restaurant enthält 164 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (250 g) liefert etwa 410 kcal.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse auf FoodFactly (154 kcal pro 100 g).

100 g liefern 34 % des Tageswerts für Vitamin B12, 32 % des Tageswerts für Selen und 16 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.

164kcal pro 100 g
5,2 gProtein
17,8 gKohlenhydrate
7,9 gFett
410kcal in 1 Tasse (250 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 164 kcal
Fett gesamt C 7,9 g 10 %
Gesättigte Fettsäuren C 1,1 g 5 %
Cholesterin C 13 mg 4 %
Natrium C 357 mg 16 %
Kohlenhydrate gesamt C 17,8 g 6 %
Ballaststoffe C 1,5 g 5 %
Zucker gesamt C 2,1 g
Protein C 5,2 g 10 %
Vitamin A C 18 µg2 %
Vitamin C C 4,5 mg5 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 2,1 mg14 %
Vitamin K C 11,1 µg9 %
Thiamin (B1) C 0,14 mg12 %
Riboflavin (B2) C 0,11 mg8 %
Niacin (B3) C 2,1 mg13 %
Vitamin B6 C 0,087 mg5 %
Folat (B9) C 64 µg16 %
Vitamin B12 C 0,81 µg34 %
Cholin C 15,8 mg3 %
Calcium C 21 mg2 %
Eisen C 1,1 mg6 %
Magnesium C 18 mg4 %
Phosphor C 64 mg5 %
Kalium C 165 mg4 %
Zink C 0,45 mg4 %
Kupfer C 0,1 mg11 %
Selen C 17,8 µg32 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 44 %Fett: 43 %164kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 44 %
  • Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B1234 %Selen32 %Folat (B9)16 %Vitamin E14 %Niacin (B3)13 %Thiamin (B1)12 %Kupfer11 %Vitamin K9 %Riboflavin (B2)8 %Eisen6 %

Nährwerteinordnung

  • Protein5,2 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 5,8 g)
  • Zucker2,1 güber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,7 g)
  • Fett7,9 güber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 6,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 2 g)
  • Natrium357 mgüber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 335 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser67,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C3,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C3 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C0,015 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C0,015 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C2,6 g
SFA 4:0 C0,001 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0,001 g
SFA 10:0 C0,001 g
SFA 12:0 C0,004 g
SFA 14:0 C0,008 g
SFA 16:0 C0,78 g
SFA 18:0 C0,22 g
MUFA 18:1 C3 g
PUFA 18:3 C0,34 g
PUFA 20:4 C0,003 g
MUFA 16:1 C0,027 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,049 g
MUFA 22:1 C0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0,003 g
Carotinoide (6)
Beta-Carotin C142 µg
Lycopin C3.520 µg
Lutein + Zeaxanthin C100 µg
Retinol C6 µg
Carotin, alpha C1 µg
Cryptoxanthin, beta C8 µg
Weitere Bestandteile (8)
Wasser C67,8 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folsäure C32 µg
Folat, Lebensmittel C10 µg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0 µg

Andere Formen von Pasta mit Tomatensauce

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Pasta mit Tomatensauce, Käse und Fleisch 147 7,6 g 13,3 g 7,1 g
Pasta mit Tomatensauce, Restaurant 160 3,4 g 18,4 g 8 g
Pasta mit Tomatensauce, hausgemacht 106 3,7 g 19,9 g 1,2 g
Pasta mit Tomatensauce, zum Aufwärmen 120 3,6 g 19,4 g 3 g
Pasta mit Tomatensauce, und zugesetztes Gemüse, Restaurant 158 3,5 g 18,1 g 7,8 g
Pasta mit Tomatensauce, und zugesetztes Gemüse, hausgemacht 104 3,7 g 19,6 g 1,1 g
Pasta mit Tomatensauce, und zugesetztes Gemüse, zum Aufwärmen 118 3,7 g 19,2 g 2,9 g
Pasta mit Tomatensauce, Fleisch, und zugesetztes Gemüse, Restaurant 176 5,5 g 17,5 g 9,2 g
Pasta mit Tomatensauce, Fleisch, und zugesetztes Gemüse, hausgemacht 123 5,9 g 18,9 g 2,5 g
Pasta mit Tomatensauce, Fleisch, und zugesetztes Gemüse, zum Aufwärmen 137 5,8 g 18,5 g 4,2 g
Pasta mit Tomatensauce, Geflügel, und zugesetztes Gemüse, Restaurant 169 5,6 g 17,5 g 8,4 g
Pasta mit Tomatensauce, Geflügel, und zugesetztes Gemüse, hausgemacht 116 6,1 g 18,9 g 1,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Pasta mit Tomatensauce und Meeresfrüchten, Restaurant 166 5,2 g 18 g 8 g
Pasta mit Tomatensoße und Geflügel, Restaurant 171 5,6 g 17,7 g 8,5 g
Pasta mit Tomatensauce und Fleisch, Restaurant 178 5,4 g 17,7 g 9,3 g
Nudeln, Vollkorn, mit Tomatensauce, Meeresfrüchte, und zugesetztes Gemüse, Restaurant 160 5,3 g 17,4 g 8,2 g
Nudeln, Vollkorn, mit Tomatensoße und Meeresfrüchten, Restaurant 162 5,3 g 17,6 g 8,3 g
Pasta mit Sahnesoße, Fleisch, und zugesetztes Gemüse, zum Aufwärmen 166 6 g 16,7 g 8,2 g
Pasta mit Sahnesoße, Geflügel, und zugesetztes Gemüse, zum Aufwärmen 159 6,2 g 16,7 g 7,4 g
Pasta mit Sahnesauce und Gemüsezusatz, zum Aufwärmen 154 3,9 g 16,9 g 7,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708852. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pasta mit Tomatensauce?

100 g Pasta mit Tomatensauce haben 164 kcal. 1 Tasse (250 g): etwa 410 kcal.

Wie viel Protein hat Pasta mit Tomatensauce?

Pasta mit Tomatensauce enthält 5,2 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in 1 Tasse (250 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse liegt das unter dem Median (Median 5,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pasta mit Tomatensauce?

Pasta mit Tomatensauce hat 17,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Pasta mit Tomatensauce?

Pasta mit Tomatensauce enthält 7,9 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pasta mit Tomatensauce?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (34 % DV), Selen (32 % DV), Folat (B9) (16 % DV), Vitamin E (14 % DV) und Niacin (B3) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pasta mit Tomatensauce?

100 g enthalten 357 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz vom 31. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.