Kalorien in Pasta mit Tomatensauce, und zugesetztes Gemüse, hausgemacht
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Pasta mit Tomatensauce, und zugesetztes Gemüse, hausgemacht enthält 104 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (250 g) liefert etwa 260 kcal.
Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse auf FoodFactly, wo der Median bei 154 kcal pro 100 g über 173 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 27 % des Tageswerts für Selen, 18 % des Tageswerts für Folat (B9) und 16 % des Tageswerts für Niacin (B3).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 104 kcal | |
| Fett gesamt C | 1,1 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,16 g | 0,8 % |
| Cholesterin C | 1 mg | 0,3 % |
| Natrium C | 155 mg | 7 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 19,6 g | 7 % |
| Ballaststoffe C | 1,8 g | 6 % |
| Zucker gesamt C | 2,7 g | |
| Protein C | 3,7 g | 7 % |
| Vitamin A C | 16 µg | 2 % |
| Vitamin C C | 5,8 mg | 6 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,97 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 5,6 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) C | 0,16 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamin B6 C | 0,11 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 70 µg | 18 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 9,8 mg | 2 % |
| Calcium C | 15 mg | 1 % |
| Eisen C | 1 mg | 6 % |
| Magnesium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphor C | 49 mg | 4 % |
| Kalium C | 175 mg | 4 % |
| Zink C | 0,38 mg | 3 % |
| Kupfer C | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 15,1 µg | 27 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 15 %
- Kohlenhydrate 76 %
- Fett 9 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,7 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 5,8 g)
- Ballaststoffe1,8 güber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,5 g)
- Zucker2,7 gim obersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,7 g)
- Fett1,1 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 6,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,16 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 2 g)
- Natrium155 mgim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 335 mg)
- Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser74,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,21 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,37 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,32 g |
| SFA 4:0 C | 0,001 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,001 g |
| SFA 12:0 C | 0,004 g |
| SFA 14:0 C | 0,004 g |
| SFA 16:0 C | 0,12 g |
| SFA 18:0 C | 0,023 g |
| MUFA 18:1 C | 0,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,045 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,001 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,003 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 189 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 4.680 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 132 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 11 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 74,8 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 34 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 12 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Pasta mit Tomatensauce
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| ITALIAN GRILL VON CARRABBA, Spaghetti mit Pomodoro-Sauce | 104 | 3,4 g | 18,6 g | 1,8 g |
| Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit leichtem italienischem Dressing | 116 | 3,7 g | 20,6 g | 2 g |
| Restaurant, Italienisch, Spaghetti mit Pomodoro-Sauce (kein Fleisch) | 104 | 3,9 g | 17,8 g | 1,9 g |
| OLIVENGÄNDE, Spaghetti mit Pomodoro-Sauce | 102 | 4,3 g | 17,1 g | 1,9 g |
| Spanischer Reis, ohne Fettzugabe | 101 | 2,9 g | 19,9 g | 1 g |
| Sushi, ohne nähere Angabe | 94 | 2,9 g | 18,4 g | 0,67 g |
| Sushirolle, Kalifornien | 94 | 2,9 g | 18,4 g | 0,67 g |
| Nudeln, Vollkorn, mit Tomatensoße und zugesetztem Gemüse, hausgemacht | 99 | 3,8 g | 19,2 g | 1,5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708834. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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