Kalorien in Pasta mit Tomatensauce, und zugesetztes Gemüse, zum Aufwärmen
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Pasta mit Tomatensauce, und zugesetztes Gemüse, zum Aufwärmen enthält 118 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (250 g) liefert etwa 295 kcal.
Rund 66 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse auf FoodFactly, wo der Median bei 154 kcal pro 100 g über 173 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 27 % des Tageswerts für Selen, 17 % des Tageswerts für Folat (B9) und 16 % des Tageswerts für Niacin (B3).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 118 kcal | |
| Fett gesamt C | 2,9 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,4 g | 2 % |
| Cholesterin C | 1 mg | 0,3 % |
| Natrium C | 292 mg | 13 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 19,2 g | 7 % |
| Ballaststoffe C | 1,7 g | 6 % |
| Zucker gesamt C | 2,6 g | |
| Protein C | 3,7 g | 7 % |
| Vitamin A C | 16 µg | 2 % |
| Vitamin C C | 5,7 mg | 6 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 1,3 mg | 9 % |
| Vitamin K C | 7,3 µg | 6 % |
| Thiamin (B1) C | 0,15 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamin B6 C | 0,11 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 68 µg | 17 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 9,6 mg | 2 % |
| Calcium C | 15 mg | 1 % |
| Eisen C | 0,98 mg | 5 % |
| Magnesium C | 17 mg | 4 % |
| Phosphor C | 48 mg | 4 % |
| Kalium C | 171 mg | 4 % |
| Zink C | 0,37 mg | 3 % |
| Kupfer C | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 14,7 µg | 27 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 66 %
- Fett 22 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein3,7 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 5,8 g)
- Ballaststoffe1,7 güber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,5 g)
- Zucker2,6 gim obersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,7 g)
- Fett2,9 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 6,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 2 g)
- Natrium292 mgunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 335 mg)
- Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser73,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,97 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,1 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,93 g |
| SFA 4:0 C | 0,001 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,001 g |
| SFA 12:0 C | 0,004 g |
| SFA 14:0 C | 0,005 g |
| SFA 16:0 C | 0,29 g |
| SFA 18:0 C | 0,074 g |
| MUFA 18:1 C | 0,95 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,007 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,015 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 184 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 4.570 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 129 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 11 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 73,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 33 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 11 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Pasta mit Tomatensauce
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit leichtem cremigen Dressing | 123 | 3,8 g | 20,2 g | 2,9 g |
| Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit leichtem italienischem Dressing | 116 | 3,7 g | 20,6 g | 2 g |
| Macaroni- oder Pasta-Salat, Hergestellt mit italienischem Dressing | 133 | 3,7 g | 20,9 g | 3,7 g |
| Restaurant, Chinesisch, Gemüse lo mein, ohne Fleisch | 121 | 4,8 g | 20,2 g | 2,4 g |
| Lo mein, ohne nähere Angabe | 121 | 4,8 g | 20,2 g | 2,4 g |
| Lo mein, fleischlos | 121 | 4,8 g | 20,2 g | 2,4 g |
| ITALIAN GRILL VON CARRABBA, Spaghetti mit Pomodoro-Sauce | 104 | 3,4 g | 18,6 g | 1,8 g |
| Restaurant, Italienisch, Spaghetti mit Pomodoro-Sauce (kein Fleisch) | 104 | 3,9 g | 17,8 g | 1,9 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708835. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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