Kalorien in Egg Sandwich auf Englisch Muffin, mit Wurst
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Egg Sandwich auf Englisch Muffin, mit Wurst enthält 264 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 große (270 g) liefert etwa 713 kcal.
Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Sandwiches aus Eiern/Frühstücken auf FoodFactly (266 kcal pro 100 g).
100 g liefern 43 % des Tageswerts für Selen, 26 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 22 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 264 kcal | |
| Fett gesamt C | 16,5 g | 21 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 6,2 g | 31 % |
| Cholesterin C | 150 mg | 50 % |
| Natrium C | 501 mg | 22 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 16 g | 6 % |
| Ballaststoffe C | 1,2 g | 4 % |
| Zucker gesamt C | 1,8 g | |
| Protein C | 12,9 g | 26 % |
| Vitamin A C | 98 µg | 11 % |
| Vitamin C C | 0,6 mg | 0,7 % |
| Vitamin D C | 1,5 µg | 8 % |
| Vitamin E C | 0,93 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 2,3 µg | 2 % |
| Thiamin (B1) C | 0,24 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,28 mg | 22 % |
| Niacin (B3) C | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamin B6 C | 0,1 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 62 µg | 16 % |
| Vitamin B12 C | 0,63 µg | 26 % |
| Cholin C | 98,8 mg | 18 % |
| Calcium C | 178 mg | 14 % |
| Eisen C | 2,1 mg | 12 % |
| Magnesium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphor C | 186 mg | 15 % |
| Kalium C | 165 mg | 4 % |
| Zink C | 1,6 mg | 14 % |
| Kupfer C | 0,067 mg | 7 % |
| Selen C | 23,7 µg | 43 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 20 %
- Kohlenhydrate 24 %
- Fett 56 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein12,9 gim obersten Viertel von Sandwiches aus Eiern/Frühstücken (Median 12 g)
- Zucker1,8 gim untersten Viertel von Sandwiches aus Eiern/Frühstücken (Median 2,4 g)
- Fett16,5 güber dem Median für Sandwiches aus Eiern/Frühstücken (Median 15 g)
- Gesättigte Fettsäuren6,2 güber dem Median für Sandwiches aus Eiern/Frühstücken (Median 4,9 g)
- Natrium501 mgunter dem Median für Sandwiches aus Eiern/Frühstücken (Median 504 mg)
- Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser52,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 6 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 2,8 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0,001 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 2,4 g |
| SFA 4:0 C | 0,082 g |
| SFA 6:0 C | 0,063 g |
| SFA 8:0 C | 0,041 g |
| SFA 10:0 C | 0,1 g |
| SFA 12:0 C | 0,14 g |
| SFA 14:0 C | 0,47 g |
| SFA 16:0 C | 3,6 g |
| SFA 18:0 C | 1,6 g |
| MUFA 18:1 C | 5,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,14 g |
| PUFA 20:4 C | 0,036 g |
| MUFA 16:1 C | 0,3 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,1 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,009 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 13 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 161 µg |
| Retinol C | 97 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 5 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 52,4 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 19 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 31 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Egg Sandwich auf Englisch Muffin
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Egg Sandwich auf Englisch Muffin | 230 | 11,7 g | 20,6 g | 11,2 g |
| Egg Sandwich auf Englisch Muffin, mit Speck | 255 | 14,1 g | 18,6 g | 13,7 g |
| Egg Sandwich auf Englisch Muffin, mit Schinken | 222 | 12,2 g | 19,3 g | 10,7 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Salat Sandwich Wrap | 269 | 12,9 g | 17 g | 16,6 g |
| Eiersandwich auf Weißbrot, mit Fleisch und Käse | 278 | 13,1 g | 17,7 g | 17,2 g |
| McDONALD'S, Wurst McMUFFIN mit Ei | 274 | 12,6 g | 17,3 g | 17,8 g |
| Eiersandwich auf Weizenbrot, mit Fleisch und Käse | 277 | 13,8 g | 16,5 g | 17,3 g |
| Eiersandwich auf Weizenbrot, mit Fleisch | 266 | 12,9 g | 18 g | 15,8 g |
| Eiersandwich auf Weißbrot, mit Fleisch | 267 | 12,1 g | 19,4 g | 15,6 g |
| Lachskuchen-Sandwich | 279 | 13,9 g | 19,4 g | 15,9 g |
| AUF DER GRENZE, Käse enchilada | 271 | 11,7 g | 16,2 g | 17,7 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2707316. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.