Kalorier i Ægsandwich på engelsk muffin, med pølse
Generisk fødevare Måltider og disketter
Ægsandwich på engelsk muffin, med pølse indeholder 264 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 stor (270 g) giver ca. 713 kcal.
Omkring 56 % af kalorierne kommer fra fedt, og 24 % fra kulhydrat og 20 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for æg / morgenmadssandwich på FoodFactly (266 kcal pr. 100 g).
100 g giver 43 % af referenceindtaget for selen, 26 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 22 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 264 kcal | |
| Fedt i alt C | 16,5 g | 21 % |
| Mættet fedt C | 6,2 g | 31 % |
| Kolesterol C | 150 mg | 50 % |
| Natrium C | 501 mg | 22 % |
| Kulhydrat i alt C | 16 g | 6 % |
| Kostfibre C | 1,2 g | 4 % |
| Sukkerarter i alt C | 1,8 g | |
| Protein C | 12,9 g | 26 % |
| Vitamin A C | 98 µg | 11 % |
| C-vitamin C | 0,6 mg | 0,7 % |
| Vitamin D C | 1,5 µg | 8 % |
| Vitamin E C | 0,93 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 2,3 µg | 2 % |
| Thiamin (B1) C | 0,24 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,28 mg | 22 % |
| Niacin (B3) C | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamin B6 C | 0,1 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 62 µg | 16 % |
| Vitamin B12 C | 0,63 µg | 26 % |
| Cholin C | 98,8 mg | 18 % |
| Calcium C | 178 mg | 14 % |
| Jern C | 2,1 mg | 12 % |
| Magnesium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphor C | 186 mg | 15 % |
| Kalium C | 165 mg | 4 % |
| Zink C | 1,6 mg | 14 % |
| Kobber C | 0,067 mg | 7 % |
| Selen C | 23,7 µg | 43 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 20 %
- Kulhydrat 24 %
- Fedt 56 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein12,9 gi den øverste fjerdedel af æg / morgenmadssandwich (median 12 g)
- Sukkerarter1,8 gi den nederste fjerdedel af æg / morgenmadssandwich (median 2,4 g)
- Fedt16,5 gover medianen for æg / morgenmadssandwich (median 15 g)
- Mættet fedt6,2 gover medianen for æg / morgenmadssandwich (median 4,9 g)
- Natrium501 mgunder medianen for æg / morgenmadssandwich (median 504 mg)
- Protein pr. 100 kcal4,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand52,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 6 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 2,8 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0,001 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 2,4 g |
| SFA 4:0 C | 0,082 g |
| SFA 6:0 C | 0,063 g |
| SFA 8:0 C | 0,041 g |
| SFA 10:0 C | 0,1 g |
| SFA 12:0 C | 0,14 g |
| SFA 14:0 C | 0,47 g |
| SFA 16:0 C | 3,6 g |
| SFA 18:0 C | 1,6 g |
| MUFA 18:1 C | 5,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,14 g |
| PUFA 20:4 C | 0,036 g |
| MUFA 16:1 C | 0,3 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,1 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,009 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 13 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 161 µg |
| Retinol C | 97 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 5 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 52,4 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 19 µg |
| Folat, mad C | 31 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Ægsandwich på engelsk muffin
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Ægsandwich på engelsk muffin | 230 | 11,7 g | 20,6 g | 11,2 g |
| Ægsandwich på engelsk muffin, med bacon | 255 | 14,1 g | 18,6 g | 13,7 g |
| Ægsandwich på engelsk muffin, med skinke | 222 | 12,2 g | 19,3 g | 10,7 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Kyllingesalat sandwich wrap | 269 | 12,9 g | 17 g | 16,6 g |
| Ægsandwich på hvidt brød, med kød og ost | 278 | 13,1 g | 17,7 g | 17,2 g |
| McDONALD'S, Pølse McMUFFIN med æg | 274 | 12,6 g | 17,3 g | 17,8 g |
| Æggesandwich på hvedebrød, med kød og ost | 277 | 13,8 g | 16,5 g | 17,3 g |
| Æggesandwich på hvedebrød, med kød | 266 | 12,9 g | 18 g | 15,8 g |
| Ægsandwich på hvidt brød, med kød | 267 | 12,1 g | 19,4 g | 15,6 g |
| Salmonkage sandwich | 279 | 13,9 g | 19,4 g | 15,9 g |
| OM GRÆNSERNE, oste enchilada | 271 | 11,7 g | 16,2 g | 17,7 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2707316. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.