Sandwich von Hühnerfilets, gegrillt, aus dem Fast-Food-Restaurant: Nährwerte
Allgemeines Lebensmittel Gegart Mahlzeiten und Gerichte
Sandwich von Hühnerfilets, gegrillt, aus dem Fast-Food-Restaurant enthält 226 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 U-Boot (280 g) liefert etwa 633 kcal.
Rund 39 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 25 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Sandwiches von Hühnerfilets auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 21 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 52 % des Tageswerts für Selen, 48 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 32 % des Tageswerts für Vitamin B6.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 226 kcal | |
| Fett gesamt C | 6,2 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 1,4 g | 7 % |
| Cholesterin C | 57 mg | 19 % |
| Natrium C | 430 mg | 19 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 19,4 g | 7 % |
| Ballaststoffe C | 0,7 g | 3 % |
| Zucker gesamt C | 2,8 g | |
| Protein C | 21,5 g | 43 % |
| Vitamin A C | 5 µg | 0,6 % |
| Vitamin C C | 0,5 mg | 0,6 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,92 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 5,3 µg | 4 % |
| Thiamin (B1) C | 0,26 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,24 mg | 19 % |
| Niacin (B3) C | 7,7 mg | 48 % |
| Vitamin B6 C | 0,54 mg | 32 % |
| Folat (B9) C | 55 µg | 14 % |
| Vitamin B12 C | 0,18 µg | 8 % |
| Cholin C | 50,9 mg | 9 % |
| Calcium C | 60 mg | 5 % |
| Eisen C | 1,6 mg | 9 % |
| Magnesium C | 25 mg | 6 % |
| Phosphor C | 173 mg | 14 % |
| Kalium C | 258 mg | 5 % |
| Zink C | 0,82 mg | 7 % |
| Kupfer C | 0,07 mg | 8 % |
| Selen C | 28,5 µg | 52 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 39 %
- Kohlenhydrate 35 %
- Fett 25 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein21,5 gim obersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 13,2 g)
- Ballaststoffe0,7 gim untersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 1,7 g)
- Fett6,2 gim untersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 13,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 gim untersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 3,1 g)
- Natrium430 mgim untersten Viertel von Sandwiches von Hühnerfilets (Median 504 mg)
- Protein pro 100 kcal9,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser50,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,9 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0,003 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1,7 g |
| SFA 4:0 C | 0,002 g |
| SFA 6:0 C | 0,001 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0,016 g |
| SFA 12:0 C | 0,005 g |
| SFA 14:0 C | 0,018 g |
| SFA 16:0 C | 0,75 g |
| SFA 18:0 C | 0,56 g |
| MUFA 18:1 C | 1,7 g |
| PUFA 18:3 C | 0,16 g |
| PUFA 20:4 C | 0,038 g |
| MUFA 16:1 C | 0,078 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,026 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,005 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 2 µg |
| Retinol C | 5 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 50,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 21 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 20 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Sandwich von Hühnerfilets
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Filet Wrap Sandwich, gegrillt, aus dem Fast-Food-Restaurant Gegart | 252 | 20,8 g | 17,3 g | 10,4 g |
| Fast Food, gegrilltes Hähnchen, Bacon und Tomate Club Sandwich, mit Käse, Salat, und Mayonnaise Gegart | 220 | 17,2 g | 19,9 g | 8,1 g |
| Fast Foods, gegrilltes Hähnchenfilet-Sandwich, mit Salat, Tomaten/Paradeiser und ausgebreitet Gegart | 182 | 17,3 g | 16,8 g | 4,6 g |
| Fisch-Sandwich, gegrillt Gegart | 180 | 16,1 g | 21,2 g | 3,3 g |
| Fisch-Sandwich, frittiert, im Weizenbrötchen Gegart | 229 | 15,2 g | 23,8 g | 8,2 g |
| Fisch-Sandwich, frittiert, im Weizenbrötchen, mit Käse Gegart | 247 | 15,9 g | 21,2 g | 11 g |
| Fisch-Sandwich, frittiert, aus dem Fast-Food-Restaurant Gegart | 235 | 14,5 g | 25,7 g | 8,2 g |
| Fisch-Sandwich, frittiert, im weißen Brötchen Gegart | 236 | 14,5 g | 25,7 g | 8,2 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2707005. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.