Wie viele Kalorien hat Hähnchen (gegart)?

100 g Hähnchen (gegart) haben 246 kcal. 1 Einheit, Ertrag von 1 lb ready-to-cook chicken (78 g): etwa 192 kcal. 0,5 Huhn, Knochen entfernt (130 g): etwa 320 kcal.

Ist Hähnchen (gegart) proteinreich?

Hähnchen (gegart) enthält 30,5 g Protein pro 100 g (61 % des Tageswerts von 50 g), oder 23,8 g in 1 Einheit, Ertrag von 1 lb ready-to-cook chicken (78 g). Etwa 51 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Geflügelprodukte gehört das zum obersten Viertel (Median 23,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hähnchen (gegart)?

Hähnchen (gegart) hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,1 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Hähnchen (gegart)?

Hähnchen (gegart) enthält 12,1 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hähnchen (gegart)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (75 % DV), Selen (53 % DV), Vitamin B6 (32 % DV), Pantothensäure (B5) (19 % DV) und Phosphor (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hähnchen (gegart)?

100 g enthalten 77 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Hähnchen gegart und tiefgekühlt dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Hähnchen, Masthähnchen, helles Fleisch, Fleisch und Haut, gegart, frittiert, Mehl 246 kcal, Hähnchen, Oberschenkel, tiefgekühlt, paniert, wiedergewärmt dagegen 334 kcal. Garen verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hähnchen, Masthähnchen, helles Fleisch, Fleisch und Haut, gegart, frittiert, Mehl: Nährwerte

Allgemeines Lebensmittel Gegart Geflügel

Hähnchen, Masthähnchen, helles Fleisch, Fleisch und Haut, gegart, frittiert, Mehl enthält 246 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Einheit, Ertrag von 1 lb ready-to-cook chicken (78 g) liefert etwa 192 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 46 % aus Fett und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Geflügelprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 176 kcal pro 100 g über 391 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 75 % des Tageswerts für Niacin (B3), 53 % des Tageswerts für Selen und 32 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand gegart. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

246kcal pro 100 g

30,5 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

12,1 gFett

192kcal in 1 Einheit, Ertrag von 1 lb ready-to-cook chicken (78 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	246 kcal
Fett gesamt ?	12,1 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren ?	3,3 g	17 %
Cholesterin ?	87 mg	29 %
Natrium ?	77 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt C	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe ?	0,1 g	0,4 %
Zucker gesamt Z	0 g
Protein ?	30,5 g	61 %
Vitamin A C	20 µg	2 %
Vitamin C Z	0 mg	0 %
Vitamin D I	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E C	0,57 mg	4 %
Vitamin K C	2,4 µg	2 %
Thiamin (B1) ?	0,076 mg	6 %
Riboflavin (B2) ?	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) ?	12 mg	75 %
Pantothensäure (B5) ?	0,97 mg	19 %
Vitamin B6 ?	0,54 mg	32 %
Folat (B9) C	9 µg	2 %
Vitamin B12 ?	0,33 µg	14 %
Cholin I	81,3 mg	15 %
Calcium ?	16 mg	1 %
Eisen ?	1,2 mg	7 %
Magnesium ?	27 mg	6 %
Phosphor ?	213 mg	17 %
Kalium ?	239 mg	5 %
Zink ?	1,3 mg	11 %
Kupfer ?	0,058 mg	6 %
Mangan ?	0,026 mg	1 %
Selen C	29,1 µg	53 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 51 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein30,5 gim obersten Viertel von Geflügelprodukte (Median 23,3 g)
Ballaststoffe0,1 gim obersten Viertel von Geflügelprodukte (Median 0 g)
Fett12,1 güber dem Median für Geflügelprodukte (Median 8,1 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 güber dem Median für Geflügelprodukte (Median 2,2 g)
Natrium77 mgunter dem Median für Geflügelprodukte (Median 88 mg)
Protein pro 100 kcal12,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser54,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett ?	4,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?	2,7 g

Aminosäuren (18)

Tryptophan ?	0,34 g
Threonin ?	1,3 g
Isoleucin ?	1,5 g
Leucin ?	2,2 g
Lysin ?	2,5 g
Methionin ?	0,82 g
Cystin ?	0,41 g
Phenylalanin ?	1,2 g
Tyrosin ?	0,99 g
Valin ?	1,5 g
Arginin ?	1,9 g
Histidin ?	0,9 g
Alanin ?	1,7 g
Asparaginsäure ?	2,7 g
Glutaminsäure ?	4,5 g
Glycin ?	1,9 g
Prolin ?	1,4 g
Serin ?	1,1 g

Einzelne Fettsäuren (19)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ?	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ?	0,03 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?	2,3 g
SFA 4:0 Z	0 g
SFA 6:0 Z	0 g
SFA 8:0 Z	0 g
SFA 10:0 ?	0 g
SFA 12:0 ?	0,01 g
SFA 14:0 ?	0,09 g
SFA 16:0 ?	2,4 g
SFA 18:0 ?	0,8 g
MUFA 18:1 ?	4,1 g
PUFA 18:3 ?	0,11 g
PUFA 20:4 ?	0,09 g
MUFA 16:1 ?	0,51 g
PUFA 18:4 Z	0 g
MUFA 20:1 ?	0,1 g
MUFA 22:1 ?	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?	0,02 g

Carotinoide (8)

Beta-Carotin Z	0 µg
Lycopin Z	0 µg
Lutein + Zeaxanthin Z	0 µg
Retinol C	20 µg
Carotin, alpha Z	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten I	5 IU
Vitamin D3 (Cholecalciferol) I	0,1 µg
Cryptoxanthin, beta Z	0 µg

Weitere Bestandteile (12)

Wasser ?	54,7 g
Alkohol Z	0 g
Koffein Z	0 mg
Asche ?	0,98 g
Theobromin Z	0 mg
Energie ?	1.029 kJ
Vitamin A, IE ?	68 IU
Folsäure C	3 µg
Folat, Lebensmittel ?	4 µg
Betain I	6,9 mg
Vitamin E, zugesetzt Z	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z	0 µg

Andere Formen von Hähnchen

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hähnchen, fleischlos, paniert, frittiert Gegart	234	21,3 g	8,5 g	12,8 g
Hähnchen, Oberschenkel, tiefgekühlt, paniert, wiedergewärmt Tiefgekühlt	334	18,7 g	14,2 g	22,5 g
Hähnchen, fleischlos	224	23,6 g	3,6 g	12,7 g
Hähnchen, Masthähnchen, Fleisch, Haut, Innereien und Hals, roh Roh	213	18,3 g	0,13 g	14,8 g
Hähnchen, Masthähnchen, Fleisch, Haut, Innereien und Hals, gegart, frittiert, Teig Gegart	291	22,8 g	9 g	17,5 g
Hähnchen, Masthähnchen, Fleisch, Haut, Innereien und Hals, gegart, frittiert, Mehl Gegart	272	28,6 g	3,3 g	15,3 g
Hähnchen, Masthähnchen, Fleisch, Haut, Innereien und Hals, gebraten Gegart	234	26,8 g	0,06 g	13,3 g
Hähnchen, Masthähnchen, Fleisch und Haut, gegart, geschmort Gegart	219	24,7 g	0 g	12,6 g
Hähnchen, Masthähnchen, nur Fleisch, roh Roh	119	21,4 g	0 g	3,1 g
Hähnchen, Masthähnchen, nur Fleisch, gegart, frittiert Gegart	219	30,6 g	1,7 g	9,1 g
Hähnchen, Masthähnchen, nur Fleisch, gegart, gebraten Gegart	190	28,9 g	0 g	7,4 g
Hähnchen, Masthähnchen, nur Haut, gegart, gebraten Gegart	454	20,4 g	0 g	40,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gans, domestiziert, nur Fleisch, gegart, gebraten Gegart	238	29 g	0 g	12,7 g
Fasan, gegart Gegart	238	32,3 g	0 g	12 g
Fasan, gegart, genießbar Gegart	239	32,4 g	0 g	12,1 g
Truthahn, Einzelhandelsteile, Flügel, Fleisch und Haut, gegart, gebraten Gegart	235	28,7 g	0,13 g	13,3 g
Truthahn, alle Klassen, Flügel, Fleisch und Haut, gegart, gebraten Gegart	229	27,4 g	0 g	12,4 g
Truthahn, Flügel, geräuchert, gegart, mit Schale, Knochen entfernt Gegart	221	27,4 g	0 g	12,4 g
Truthahn, gehackt, 93% mager, 7% fat, Gebrochene Bröckel Gegart	213	27,1 g	0 g	11,6 g
Truthahn, helles oder dunkles Fleisch, geräuchert, gegart, mit Schale, Knochen entfernt Gegart	208	28,1 g	0 g	9,7 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 171460. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.