DA

Kalorier i Oliven, grøn, Manzanilla, fyldt med pimiento

Generisk fødevare Frugt

Oliven, grøn, Manzanilla, fyldt med pimiento indeholder 130 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oliven (3,2 g) giver ca. 4 kcal.

Omkring 83 % af kalorierne kommer fra fedt, og 14 % fra kulhydrat og 3 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i frugt og frugtsafter på FoodFactly, hvor medianen er 60 kcal pr. 100 g på tværs af 386 fødevarer.

100 g giver 25 % af referenceindtaget for Vitamin E, 14 % af referenceindtaget for Vitamin K og 12 % af referenceindtaget for kobber.

Data kommer fra USDA FoodData Central: Foundation Foods, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

130kcal pr. 100 g
1,2 gprotein
5 gkulhydrat
12,9 gfedt
4kcal i 1 oliven (3,2 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 130 kcal
Fedt i alt M 12,9 g 17 %
Mættet fedt M 2,3 g 11 %
Transfedt M 0 g
Natrium M 1.620 mg 70 %
Kulhydrat i alt C 5 g 2 %
Kostfibre M 4 g 14 %
Sukkerarter i alt M 0 g
Protein C 1,2 g 2 %
Vitamin A C 25 µg3 %
C-vitamin M 0 mg0 %
Vitamin E M 3,8 mg25 %
Vitamin K M 16,6 µg14 %
Thiamin (B1) M 0,041 mg3 %
Riboflavin (B2) M 0 mg0 %
Niacin (B3) M 0,1 mg0,6 %
Pantothensyre (B5) M 0 mg0 %
Vitamin B6 M 0 mg0 %
Folat (B9) M 0 µg0 %
Cholin M 1,6 mg0,3 %
Calcium M 121 mg9 %
Jern M 0,31 mg2 %
Magnesium M 12,4 mg3 %
Phosphor M 7 mg0,6 %
Kalium M 43 mg0,9 %
Zink M 0,09 mg0,8 %
Kobber M 0,11 mg12 %
Mangan M 0,047 mg2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 3 %Kulhydrat: 14 %Fedt: 83 %130kcal / 100 g
  • Protein 3 %
  • Kulhydrat 14 %
  • Fedt 83 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin E25 %Vitamin K14 %Kobber12 %Calcium9 %Thiamin (B1)3 %Magnesium3 %Vitamin A3 %Mangan2 %Jern2 %Kalium0,9 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein1,2 gi den øverste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 0,61 g)
  • Kostfibre4 gi den øverste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 1,6 g)
  • Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 11 g)
  • Fedt12,9 gi den øverste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 0,19 g)
  • Mættet fedt2,3 gi den øverste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 0,021 g)
  • Natrium1.620 mgi den øverste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 3 mg)
  • Protein pr. 100 kcal0,88 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand76,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt M8,9 g
Polyumættet fedt M0,66 g
Sukkerarter og stivelse (7)
Stivelse M0,33 g
Saccharose M0 g
Glucose M0 g
Fruktose M0 g
Lactose M0 g
Maltose M0 g
Galactose M0 g
Enkelte fedtsyrer (55)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) M0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) M0,1 g
SFA 4:0 M0,01 g
SFA 6:0 M0 g
SFA 8:0 M0 g
SFA 10:0 M0,001 g
SFA 12:0 M0 g
SFA 14:0 M0,003 g
SFA 16:0 M1,9 g
SFA 18:0 M0,32 g
SFA 20:0 M0,053 g
PUFA 20:4 M0 g
SFA 22:0 M0,015 g
PUFA 18:4 M0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) M0 g
SFA 15:0 M0,001 g
SFA 17:0 M0,018 g
SFA 24:0 M0,01 g
TFA 16: 1 t M0 g
TFA 18: 1 t M0 g
TFA 22: 1 t M0 g
TFA 18: 2 t ikke nærmere defineret M0 g
PUFA 18: 2 CLAS M0 g
MUFA 24: 1 c M0 g
PUFA 20: 2 n-6 c, c M0 g
MUFA 16: 1 c M0,15 g
MUFA 18: 1 c M8,6 g
PUFA 18: 2 n-6 c, c M0,56 g
MUFA 22: 1 c M0 g
PUFA 18: 3 n-6 c, c, c M0 g
MUFA 17:1 M0,033 g
Fedtsyrer, total trans- monoensyre M0 g
Fedtsyrer, i alt transdiensyre M0 g
Fedtsyrer, total trans- polyensyre M0 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 22:2 M0 g
SFA 11:0 M0 g
PUFA 20: 3 n-3 M0 g
PUFA 20: 3 n-6 M0 g
PUFA 22:4 M0 g
PUFA 20: 3 n-9 M0 g
MUFA 14: 1 c M0 g
MUFA 17: 1 c M0,033 g
MUFA 20: 1 c M0,031 g
MUFA 22: 1 n-9 M0 g
PUFA 18: 2 c M0,56 g
PUFA 18: 3 c M0,1 g
TFA 18: 3 t M0 g
PUFA 20: 3 c M0 g
PUFA 20: 4c M0 g
PUFA 20: 5c M0 g
PUFA 22: 5 c M0 g
PUFA 22: 6 c M0 g
PUFA 20: 2 c M0 g
Carotenoider (12)
Betacaroten M272 µg
Lycopen M0 µg
Lutein + zeaxanthin M340 µg
Caroten, alfa M2 µg
Cryptoxanthin, beta M48 µg
Tocopherol, beta M0,02 mg
Tocopherol, gamma M0,1 mg
Tocopherol, delta M0 mg
Tocotrienol, alfa M0 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Andre bestanddele (12)
Vand M76,7 g
Nitrogen M0,18 g
Aske M4,3 g
Energi C543 kJ
Vitamin K (Menaquinone-4) M0 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M0 µg
Cholin, fri M0,6 mg
Cholin, fra phosphocholin M0,7 mg
Cholin, fra phosphotidylcholin M0 mg
Cholin, fra glycerophosphocholin M0,3 mg
Betain M0,1 mg
Cholin, fra sphingomyelin M0 mg

Andre former for Oliven

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Oliven, moden, konserves (små- extra large) På dåse 116 0,84 g 6 g 10,9 g
Oliven, moden, dåse (jumbo- super kolossal) På dåse 81 0,97 g 5,6 g 6,9 g
Oliven, syltet, på dåse eller på flaske, grøn På dåse 145 1 g 3,8 g 15,3 g
Oliven, uspecificeret 116 0,84 g 6 g 10,9 g
Oliven, grøn 145 1 g 3,8 g 15,3 g
Oliven, sort 116 0,84 g 6 g 10,9 g
Oliven, med fyld 141 1,2 g 5 g 12,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Æblesalat med påklædning 180 1,5 g 12,2 g 14,2 g
Avocado, rå Rå 160 2 g 8,5 g 14,7 g
Avocadoer, rå, Florida Rå 120 2,2 g 7,8 g 10,1 g
Avocadoer, rå, Californien Rå 167 2 g 8,6 g 15,4 g
Sød kartoffel, uspecificeret 115 1,6 g 17,1 g 4,5 g
Frugtsalat, herunder citrusfrugter, med flødeskum 158 2,1 g 14,6 g 10,4 g
Frugtsalat, med undtagelse af citrusfrugter, med flødeskum 164 2 g 15,2 g 10,6 g
Hyldemelon (Kiwano) 44 1,8 g 7,6 g 1,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: Foundation Foods, post 332791. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i oliven?

100 g oliven har 130 kcal. 1 oliven (3,2 g): ca. 4 kcal.

Hvor meget protein er der i oliven?

Oliven indeholder 1,2 g protein pr. 100 g (2 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,037 g i 1 oliven (3,2 g). Ca. 3 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt og frugtsafter hører det til den øverste fjerdedel (median 0,61 g).

Hvor meget kulhydrat er der i oliven?

Oliven har 5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i oliven?

Oliven indeholder 12,9 g fedt pr. 100 g, heraf 2,3 g mættet (11 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder oliven?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (25 % DV), Vitamin K (14 % DV) og kobber (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i oliven?

100 g indeholder 1.620 mg natrium, 70 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har oliven samme næringsindhold ikke angivet og på dåse?

Nej. Pr. 100 g har oliven, grøn, Manzanilla, fyldt med pimiento 130 kcal, mens oliven, moden, konserves (små- extra large) har 116 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Foundation Foods, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.