DA

Kalorier i Frugtsalat, med undtagelse af citrusfrugter, med flødeskum

Generisk fødevare Frugt

Frugtsalat, med undtagelse af citrusfrugter, med flødeskum indeholder 164 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (182 g) giver ca. 298 kcal.

Omkring 58 % af kalorierne kommer fra fedt, og 37 % fra kulhydrat og 5 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre frugter og frugtsalater på FoodFactly, hvor medianen er 74 kcal pr. 100 g på tværs af 39 fødevarer.

100 g giver 21 % af referenceindtaget for c-vitamin og 19 % af referenceindtaget for kobber.

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

164kcal pr. 100 g
2 gprotein
15,2 gkulhydrat
10,6 gfedt
298kcal i 1 kop (182 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 164 kcal
Fedt i alt C 10,6 g 14 %
Mættet fedt C 3 g 15 %
Kolesterol C 12 mg 4 %
Natrium C 3 mg 0,1 %
Kulhydrat i alt C 15,2 g 6 %
Kostfibre C 1,6 g 6 %
Sukkerarter i alt C 11,1 g
Protein C 2 g 4 %
Vitamin A C 41 µg5 %
C-vitamin C 18,6 mg21 %
Vitamin D C 0,2 µg1 %
Vitamin E C 0,26 mg2 %
Vitamin K C 3,1 µg3 %
Thiamin (B1) C 0,065 mg5 %
Riboflavin (B2) C 0,058 mg4 %
Niacin (B3) C 0,36 mg2 %
Vitamin B6 C 0,16 mg9 %
Folat (B9) C 18 µg5 %
Vitamin B12 C 0 µg0 %
Cholin C 10,4 mg2 %
Calcium C 22 mg2 %
Jern C 0,26 mg1 %
Magnesium C 25 mg6 %
Phosphor C 51 mg4 %
Kalium C 206 mg4 %
Zink C 0,35 mg3 %
Kobber C 0,17 mg19 %
Selen C 0,8 µg1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 5 %Kulhydrat: 37 %Fedt: 58 %164kcal / 100 g
  • Protein 5 %
  • Kulhydrat 37 %
  • Fedt 58 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

C-vitamin21 %Kobber19 %Vitamin B69 %Magnesium6 %Thiamin (B1)5 %Vitamin A5 %Folat (B9)5 %Riboflavin (B2)4 %Kalium4 %Phosphor4 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein2 gi den øverste fjerdedel af andre frugter og frugtsalater (median 1 g)
  • Kostfibre1,6 gunder medianen for andre frugter og frugtsalater (median 1,8 g)
  • Sukkerarter11,1 gunder medianen for andre frugter og frugtsalater (median 12,5 g)
  • Fedt10,6 gi den øverste fjerdedel af andre frugter og frugtsalater (median 0,44 g)
  • Mættet fedt3 gi den øverste fjerdedel af andre frugter og frugtsalater (median 0,052 g)
  • Natrium3 mgunder medianen for andre frugter og frugtsalater (median 4 mg)
  • Protein pr. 100 kcal1,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand71,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C1,7 g
Polyumættet fedt C4,6 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0,001 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C3,5 g
SFA 4:0 C0,087 g
SFA 6:0 C0,072 g
SFA 8:0 C0,046 g
SFA 10:0 C0,11 g
SFA 12:0 C0,13 g
SFA 14:0 C0,4 g
SFA 16:0 C1,5 g
SFA 18:0 C0,53 g
MUFA 18:1 C1,7 g
PUFA 18:3 C0,84 g
PUFA 20:4 C0,007 g
MUFA 16:1 C0,08 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,02 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0,002 g
Carotenoider (6)
Betacaroten C22 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C21 µg
Retinol C39 µg
Caroten, alfa C2 µg
Cryptoxanthin, beta C2 µg
Andre bestanddele (8)
Vand C71,6 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folinsyre C0 µg
Folat, mad C18 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Frugtsalat

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Frugtsalat, (ananas, papaya, banan og guava), tropisk, på dåse, tung sirup, fast stof og væske På dåse 86 0,41 g 22,4 g 0,1 g
Frugtsalat, (fersken, pære, abrikos, ananas og kirsebær), på dåse, vandpakning, fast stof og væske På dåse 30 0,35 g 7,9 g 0,07 g
Frugtsalat, (fersken, pære, abrikos, ananas og kirsebær), på dåse, juice pakning, fast stof og væske På dåse 50 0,51 g 13,1 g 0,03 g
Frugtsalat, (fersken, pære, abrikos, ananas og kirsebær), på dåse, light sirup, fast stof og væske På dåse 58 0,34 g 15,1 g 0,07 g
Frugtsalat, (fersken, pære, abrikos, ananas og kirsebær), på dåse, ekstra tung sirup, fast stof og væske På dåse 88 0,33 g 22,8 g 0,06 g
Frugtsalat, friske eller rå, med undtagelse af citrusfrugter, uden dressing Rå 59 0,64 g 13,9 g 0,21 g
Frugtsalat, friske eller rå, herunder citrusfrugter, uden dressing Rå 56 0,71 g 13,5 g 0,19 g
Frugtsalat, med undtagelse af citrusfrugter, med salatdressing eller mayonnaise 247 1,8 g 13,6 g 20,7 g
Frugtsalat, med undtagelse af citrusfrugter, med ikke-mejeri pisket top 153 1,9 g 17,3 g 8,7 g
Frugtsalat, med undtagelse af citrusfrugter, med skumfiduser 251 1,8 g 17,5 g 19,5 g
Frugtsalat, herunder citrusfrugter, med budding 133 2 g 17,5 g 6,3 g
Frugtsalat, med undtagelse af citrusfrugter, med budding 137 1,9 g 18,1 g 6,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Æblesalat med påklædning 180 1,5 g 12,2 g 14,2 g
Ananassalat med dressing 105 0,5 g 12,8 g 5,8 g
Frugt, chokolade dækket 133 1,4 g 20,1 g 6,7 g
Sød kartoffel, uspecificeret 115 1,6 g 17,1 g 4,5 g
Sød kartoffel, gryderet eller moset 99 1,9 g 17,2 g 2,6 g
Ambrosiaitalyprovince. kgm 75 0,81 g 16,4 g 0,98 g
Frugt, uspecificeret 68 0,68 g 16,2 g 0,21 g
Drueagurker 68 0,68 g 16,2 g 0,21 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2709297. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i frugtsalat?

100 g frugtsalat har 164 kcal. 1 kop (182 g): ca. 298 kcal.

Hvor meget protein er der i frugtsalat?

Frugtsalat indeholder 2 g protein pr. 100 g (4 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,6 g i 1 kop (182 g). Ca. 5 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre frugter og frugtsalater hører det til den øverste fjerdedel (median 1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i frugtsalat?

Frugtsalat har 15,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,6 g kostfibre og 11,1 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i frugtsalat?

Frugtsalat indeholder 10,6 g fedt pr. 100 g, heraf 3 g mættet (15 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder frugtsalat?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (21 % DV) og kobber (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i frugtsalat?

100 g indeholder 3 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har frugtsalat samme næringsindhold ikke angivet og på dåse?

Nej. Pr. 100 g har frugtsalat, med undtagelse af citrusfrugter, med flødeskum 164 kcal, mens frugtsalat, (ananas, papaya, banan og guava), tropisk, på dåse, tung sirup, fast stof og væske har 86 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.