Frokostkød, svinekød og kylling, hakket, på dåse, omfatter spam lite: næringsindhold
Generisk fødevare På dåse Kød
Frokostkød, svinekød og kylling, hakket, på dåse, omfatter spam lite indeholder 196 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 2 oz, 1 servering (56 g) giver ca. 110 kcal.
Omkring 65 % af kalorierne kommer fra fedt, og 32 % fra protein og 3 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i pølser og kød af luncheon på FoodFactly, hvor medianen er 265 kcal pr. 100 g på tværs af 174 fødevarer.
100 g giver 49 % af referenceindtaget for selen, 43 % af referenceindtaget for c-vitamin og 25 % af referenceindtaget for Vitamin B12.
Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 196 kcal | |
| Fedt i alt M | 13,9 g | 18 % |
| Mættet fedt C | 4,5 g | 23 % |
| Kolesterol M | 75 mg | 25 % |
| Natrium M | 1.032 mg | 45 % |
| Kulhydrat i alt M | 1,4 g | 0,5 % |
| Kostfibre M | 0 g | 0 % |
| Sukkerarter i alt M | 1,3 g | |
| Protein M | 15,2 g | 30 % |
| Vitamin A ? | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin M | 38,5 mg | 43 % |
| Vitamin D I | 0,6 µg | 3 % |
| Vitamin E C | 0,24 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 0 µg | 0 % |
| Thiamin (B1) I | 0,18 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) I | 0,21 mg | 16 % |
| Niacin (B3) I | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamin B6 I | 0,28 mg | 17 % |
| Folat (B9) C | 4 µg | 1 % |
| Vitamin B12 I | 0,61 µg | 25 % |
| Cholin I | 64,3 mg | 12 % |
| Calcium M | 39 mg | 3 % |
| Jern M | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium M | 18 mg | 4 % |
| Phosphor I | 109 mg | 9 % |
| Kalium M | 461 mg | 10 % |
| Zink M | 2,2 mg | 20 % |
| Kobber M | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 27 µg | 49 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 32 %
- Kulhydrat 3 %
- Fedt 65 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein15,2 gover medianen for pølser og kød af luncheon (median 14,5 g)
- Sukkerarter1,3 gover medianen for pølser og kød af luncheon (median 0,2 g)
- Fedt13,9 gunder medianen for pølser og kød af luncheon (median 21,9 g)
- Mættet fedt4,5 gunder medianen for pølser og kød af luncheon (median 7,4 g)
- Natrium1.032 mgover medianen for pølser og kød af luncheon (median 962 mg)
- Protein pr. 100 kcal7,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand65,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 7 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 1,5 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) I | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) I | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) M | 1,4 g |
| SFA 4:0 I | 0 g |
| SFA 6:0 I | 0 g |
| SFA 8:0 I | 0 g |
| SFA 10:0 I | 0,024 g |
| SFA 12:0 M | 0,01 g |
| SFA 14:0 M | 0,15 g |
| SFA 16:0 M | 2,9 g |
| SFA 18:0 M | 1,4 g |
| MUFA 18:1 M | 6,6 g |
| PUFA 18:3 M | 0,12 g |
| PUFA 20:4 I | 0 g |
| MUFA 16:1 M | 0,45 g |
| PUFA 18:4 I | 0 g |
| MUFA 20:1 I | 0 g |
| MUFA 22:1 I | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) I | 0 g |
Carotenoider (8)
| Betacaroten Z | 0 µg |
|---|---|
| Lycopen Z | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin Z | 0 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroten, alfa Z | 0 µg |
| D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I | 24 IU |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) I | 0,6 µg |
| Cryptoxanthin, beta Z | 0 µg |
Andre bestanddele (12)
| Vand M | 65,7 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Aske M | 3,8 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energi C | 819 kJ |
| A-vitamin, IE M | 0 IU |
| Folinsyre Z | 0 µg |
| Folat, mad I | 4 µg |
| Betain I | 6,3 mg |
| Vitamin E, tilsat Z | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat Z | 0 µg |
Andre former for Frokostkød
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Frokostkød, svinekød, skinke, og kylling, hakket, på dåse, natriumreduceret, tilsat ascorbinsyre, omfatter SPAM, 25% mindre natrium På dåse | 293 | 12,5 g | 3,4 g | 25,1 g |
| Frokostkød, svinekød med skinke, hakket, på dåse, omfatter spam (Hormel) På dåse | 315 | 13,4 g | 4,6 g | 26,6 g |
| Frokostkød, svinekød, på dåse På dåse | 334 | 12,5 g | 2,1 g | 30,3 g |
| Frokostkød, uspecificeret | 101 | 16,7 g | 0,27 g | 3,7 g |
| Frokostkød, loaf-type | 225 | 11,2 g | 8,5 g | 16 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Pate, kyllingelever, på dåse På dåse | 201 | 13,5 g | 6,6 g | 13,1 g |
| Skinke, hakkede, ikke på dåse På dåse | 221 | 16,5 g | 0 g | 16,7 g |
| Skinke, hakkede, på dåse På dåse | 239 | 16,1 g | 0,26 g | 18,8 g |
| Pølse, Wien, på dåse, kulling, oksekød, svinekød På dåse | 230 | 10,5 g | 2,6 g | 19,4 g |
| Vienna-pølse, på dåse På dåse | 230 | 10,5 g | 2,6 g | 19,4 g |
| Svinekød, saltet/røget, skinke, ekstra magert og regelmæssig, på dåse, ikke opvarmet På dåse | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| Skinke, på dåse På dåse | 167 | 20,9 g | 0,49 g | 8,4 g |
| Bratwurst Formand, svinekød, oksekød og kalkun, lite, røget Tilberedt | 186 | 14,5 g | 1,6 g | 13,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: SR Legacy, post 174594. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.