Wie viele Kalorien hat Mittagessen Fleisch (konserviert)?

100 g Mittagessen Fleisch (konserviert) haben 196 kcal. 2 oz, 1 Portion (56 g): etwa 110 kcal.

Ist Mittagessen Fleisch (konserviert) proteinreich?

Mittagessen Fleisch (konserviert) enthält 15,2 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,5 g in 2 oz, 1 Portion (56 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Würste und Luncheon Fleisch liegt das über dem Median (Median 14,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mittagessen Fleisch (konserviert)?

Mittagessen Fleisch (konserviert) hat 1,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Mittagessen Fleisch (konserviert)?

Mittagessen Fleisch (konserviert) enthält 13,9 g Fett pro 100 g, davon 4,5 g gesättigt (23 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mittagessen Fleisch (konserviert)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (49 % DV), Vitamin C (43 % DV), Vitamin B12 (25 % DV), Niacin (B3) (22 % DV) und Zink (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mittagessen Fleisch (konserviert)?

100 g enthalten 1.032 mg Natrium, 45 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mittagessen Fleisch, Schweinefleisch und Hühnerfleisch, fein zerkleinert, aus der Dose, einschließlich Spam Lite: Nährwerte

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Fleisch

Mittagessen Fleisch, Schweinefleisch und Hühnerfleisch, fein zerkleinert, aus der Dose, einschließlich Spam Lite enthält 196 kcal pro 100 g. 2 oz, 1 Portion (56 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Würste und Luncheon Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 265 kcal pro 100 g über 174 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Selen, 43 % des Tageswerts für Vitamin C und 25 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

196kcal pro 100 g

15,2 gProtein

1,4 gKohlenhydrate

13,9 gFett

110kcal in 2 oz, 1 Portion (56 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	196 kcal
Fett gesamt M	13,9 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren C	4,5 g	23 %
Cholesterin M	75 mg	25 %
Natrium M	1.032 mg	45 %
Kohlenhydrate gesamt M	1,4 g	0,5 %
Ballaststoffe M	0 g	0 %
Zucker gesamt M	1,3 g
Protein M	15,2 g	30 %
Vitamin A ?	0 µg	0 %
Vitamin C M	38,5 mg	43 %
Vitamin D I	0,6 µg	3 %
Vitamin E C	0,24 mg	2 %
Vitamin K C	0 µg	0 %
Thiamin (B1) I	0,18 mg	15 %
Riboflavin (B2) I	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) I	3,5 mg	22 %
Vitamin B6 I	0,28 mg	17 %
Folat (B9) C	4 µg	1 %
Vitamin B12 I	0,61 µg	25 %
Cholin I	64,3 mg	12 %
Calcium M	39 mg	3 %
Eisen M	1,4 mg	8 %
Magnesium M	18 mg	4 %
Phosphor I	109 mg	9 %
Kalium M	461 mg	10 %
Zink M	2,2 mg	20 %
Kupfer M	0,1 mg	11 %
Selen C	27 µg	49 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,2 güber dem Median für Würste und Luncheon Fleisch (Median 14,5 g)
Zucker1,3 güber dem Median für Würste und Luncheon Fleisch (Median 0,2 g)
Fett13,9 gunter dem Median für Würste und Luncheon Fleisch (Median 21,9 g)
Gesättigte Fettsäuren4,5 gunter dem Median für Würste und Luncheon Fleisch (Median 7,4 g)
Natrium1.032 mgüber dem Median für Würste und Luncheon Fleisch (Median 962 mg)
Protein pro 100 kcal7,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	1,5 g

Einzelne Fettsäuren (19)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) I	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) I	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) M	1,4 g
SFA 4:0 I	0 g
SFA 6:0 I	0 g
SFA 8:0 I	0 g
SFA 10:0 I	0,024 g
SFA 12:0 M	0,01 g
SFA 14:0 M	0,15 g
SFA 16:0 M	2,9 g
SFA 18:0 M	1,4 g
MUFA 18:1 M	6,6 g
PUFA 18:3 M	0,12 g
PUFA 20:4 I	0 g
MUFA 16:1 M	0,45 g
PUFA 18:4 I	0 g
MUFA 20:1 I	0 g
MUFA 22:1 I	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) I	0 g

Carotinoide (8)

Beta-Carotin Z	0 µg
Lycopin Z	0 µg
Lutein + Zeaxanthin Z	0 µg
Retinol C	0 µg
Carotin, alpha Z	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten I	24 IU
Vitamin D3 (Cholecalciferol) I	0,6 µg
Cryptoxanthin, beta Z	0 µg

Weitere Bestandteile (12)

Wasser M	65,7 g
Alkohol Z	0 g
Koffein Z	0 mg
Asche M	3,8 g
Theobromin Z	0 mg
Energie C	819 kJ
Vitamin A, IE M	0 IU
Folsäure Z	0 µg
Folat, Lebensmittel I	4 µg
Betain I	6,3 mg
Vitamin E, zugesetzt Z	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z	0 µg

Andere Formen von Mittagessen Fleisch

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mittagessen Fleisch, Schweinefleisch, Schinken, und Hähnchen, fein zerkleinert, aus der Dose, natriumreduziert, zugesetzte Ascorbinsäure, einschließlich SPAM, 25% weniger Natrium Konserviert	293	12,5 g	3,4 g	25,1 g
Mittagessen Fleisch, Schweinefleisch mit Schinken, fein zerkleinert, aus der Dose, Einschließlich Spam (Hormel) Konserviert	315	13,4 g	4,6 g	26,6 g
Mittagessen Fleisch, Schweinefleisch, aus der Dose Konserviert	334	12,5 g	2,1 g	30,3 g
Mittagessen Fleisch, ohne nähere Angabe	101	16,7 g	0,27 g	3,7 g
Mittagessen Fleisch, Laibtyp	225	11,2 g	8,5 g	16 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Patte, Hühnerlebern, aus der Dose Konserviert	201	13,5 g	6,6 g	13,1 g
Hamam, gehackt, nicht in Dosen Konserviert	221	16,5 g	0 g	16,7 g
Hamam, gehackt, aus der Dose Konserviert	239	16,1 g	0,26 g	18,8 g
Wurst, Wien, aus der Dose, Hähnchen, Rindfleisch, Schweinefleisch Konserviert	230	10,5 g	2,6 g	19,4 g
Wiener Wurst, aus der Dose Konserviert	230	10,5 g	2,6 g	19,4 g
Schweinefleisch, gepökelt, Schinken, extra mager und regelmäßig, aus der Dose, nicht erhitzt Konserviert	144	18 g	0 g	7,5 g
Hamam, aus der Dose Konserviert	167	20,9 g	0,49 g	8,4 g
Bratwurst, Schweinefleisch, Rinder und Truthühner, Lit, geräuchert Gegart	186	14,5 g	1,6 g	13,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 174594. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.