Kalorier i Frokostkød, svinekød med skinke, hakket, på dåse, omfatter spam (Hormel)
Generisk fødevare På dåse Kød
Frokostkød, svinekød med skinke, hakket, på dåse, omfatter spam (Hormel) indeholder 315 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 2 oz 1 NLEA servering (56 g) giver ca. 176 kcal.
Omkring 77 % af kalorierne kommer fra fedt, og 17 % fra protein og 6 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i pølser og kød af luncheon på FoodFactly, hvor medianen er 265 kcal pr. 100 g på tværs af 174 fødevarer.
100 g giver 42 % af referenceindtaget for selen, 26 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 22 % af referenceindtaget for Niacin (B3).
Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 315 kcal | |
| Fedt i alt M | 26,6 g | 34 % |
| Mættet fedt C | 10 g | 50 % |
| Kolesterol M | 71 mg | 24 % |
| Natrium L | 1.411 mg | 61 % |
| Kulhydrat i alt C | 4,6 g | 2 % |
| Kostfibre Z | 0 g | 0 % |
| Sukkerarter i alt Z | 0 g | |
| Protein M | 13,4 g | 27 % |
| Vitamin A ? | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin Z | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D I | 0,6 µg | 3 % |
| Vitamin E C | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamin K C | 0 µg | 0 % |
| Thiamin (B1) I | 0,32 mg | 26 % |
| Riboflavin (B2) I | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) I | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamin B6 I | 0,22 mg | 13 % |
| Folat (B9) C | 3 µg | 0,8 % |
| Vitamin B12 I | 0,45 µg | 19 % |
| Cholin I | 68,5 mg | 12 % |
| Calcium Z | 0 mg | 0 % |
| Jern I | 0,64 mg | 4 % |
| Magnesium I | 14 mg | 3 % |
| Phosphor I | 151 mg | 12 % |
| Kalium I | 409 mg | 9 % |
| Zink I | 1,6 mg | 14 % |
| Kobber I | 0,051 mg | 6 % |
| Selen C | 22,9 µg | 42 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 17 %
- Kulhydrat 6 %
- Fedt 77 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein13,4 gunder medianen for pølser og kød af luncheon (median 14,5 g)
- Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af pølser og kød af luncheon (median 0,2 g)
- Fedt26,6 gover medianen for pølser og kød af luncheon (median 21,9 g)
- Mættet fedt10 gi den øverste fjerdedel af pølser og kød af luncheon (median 7,4 g)
- Natrium1.411 mgi den øverste fjerdedel af pølser og kød af luncheon (median 962 mg)
- Protein pr. 100 kcal4,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand51,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 13,5 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 2 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) I | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) I | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) I | 1,9 g |
| SFA 4:0 I | 0 g |
| SFA 6:0 I | 0 g |
| SFA 8:0 I | 0 g |
| SFA 10:0 I | 0,024 g |
| SFA 12:0 I | 0,024 g |
| SFA 14:0 I | 0,35 g |
| SFA 16:0 I | 6,2 g |
| SFA 18:0 I | 3,4 g |
| MUFA 18:1 I | 12,4 g |
| PUFA 18:3 I | 0,076 g |
| PUFA 20:4 I | 0,052 g |
| MUFA 16:1 I | 0,85 g |
| PUFA 18:4 I | 0 g |
| MUFA 20:1 I | 0,22 g |
| MUFA 22:1 I | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) I | 0 g |
Carotenoider (8)
| Betacaroten Z | 0 µg |
|---|---|
| Lycopen Z | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin Z | 0 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroten, alfa Z | 0 µg |
| D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I | 26 IU |
| Vitamin D3 (cholecalciferol) I | 0,6 µg |
| Cryptoxanthin, beta Z | 0 µg |
Andre bestanddele (12)
| Vand M | 51,7 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Aske M | 3,7 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energi C | 1.318 kJ |
| A-vitamin, IE M | 0 IU |
| Folinsyre Z | 0 µg |
| Folat, mad I | 3 µg |
| Betain I | 6,7 mg |
| Vitamin E, tilsat Z | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat Z | 0 µg |
Andre former for Frokostkød
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Frokostkød, svinekød, skinke, og kylling, hakket, på dåse, natriumreduceret, tilsat ascorbinsyre, omfatter SPAM, 25% mindre natrium På dåse | 293 | 12,5 g | 3,4 g | 25,1 g |
| Frokostkød, svinekød, på dåse På dåse | 334 | 12,5 g | 2,1 g | 30,3 g |
| Frokostkød, svinekød og kylling, hakket, på dåse, omfatter spam lite På dåse | 196 | 15,2 g | 1,4 g | 13,9 g |
| Frokostkød, uspecificeret | 101 | 16,7 g | 0,27 g | 3,7 g |
| Frokostkød, loaf-type | 225 | 11,2 g | 8,5 g | 16 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Pate, lever, ikke specificeret, på dåse På dåse | 319 | 14,2 g | 1,5 g | 28 g |
| Pølse, Wien, på dåse, kulling, oksekød, svinekød På dåse | 230 | 10,5 g | 2,6 g | 19,4 g |
| Vienna-pølse, på dåse På dåse | 230 | 10,5 g | 2,6 g | 19,4 g |
| Skinke, hakkede, på dåse På dåse | 239 | 16,1 g | 0,26 g | 18,8 g |
| Spam | 315 | 13,4 g | 4,6 g | 26,6 g |
| Pølse, oksekød, saltet/røget, tilberedt, røget Tilberedt | 312 | 14,1 g | 2,4 g | 26,9 g |
| Pølse, røgede linkpølser, svinekød og oksekød (tilsat fedtfri tørmælk) Tilberedt | 313 | 13,3 g | 1,9 g | 27,6 g |
| Pølse, svinekød og oksekød, med cheddar-ost, røget Tilberedt | 296 | 12,9 g | 2,1 g | 25,8 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: SR Legacy, post 172951. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.