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Calories : Yaourt, grec, fraises, DANNON OIKOS

Aliment générique Produits laitiers et oeufs

Yaourt, grec, fraises, DANNON OIKOS contient 106 kcal pour 100 g. Une portion type de 5,3 oz (150 g) apporte environ 159 kcal.

Environ 44 % de ses calories proviennent des glucides, avec 31 % des protéines et 25 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour produits laitiers et ovoproduits sur FoodFactly, où la médiane est de 181 kcal pour 100 g sur 310 aliments.

100 g apportent 23 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 17 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2) et 17 % de la valeur quotidienne en sélénium.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy, où la plupart des valeurs principales ont été mesurées en laboratoire.

106kcal pour 100 g
8,3 gprotéines
11,7 gglucides
2,9 glipides
159kcal dans 5,3 oz (150 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 106 kcal
Lipides totaux M 2,9 g 4 %
Acides gras saturés C 1,8 g 9 %
Acides gras trans C 0,085 g
Cholestérol M 13 mg 4 %
Sodium M 34 mg 1 %
Glucides totaux C 11,7 g 4 %
Fibres alimentaires M 1 g 4 %
Sucres totaux M 11 g
Protéines M 8,3 g 17 %
Vitamine A ? 1 µg0,1 %
Vitamine D ? 0 µg0 %
Thiamine (B1) I 0,036 mg3 %
Riboflavine (B2) M 0,23 mg17 %
Niacine (B3) M 0,21 mg1 %
Acide pantothénique (B5) M 0,39 mg8 %
Vitamine B6 M 0,05 mg3 %
Vitamine B12 M 0,56 µg23 %
Calcium M 86 mg7 %
Fer M 0,07 mg0,4 %
Magnésium M 10 mg2 %
Phosphore M 110 mg9 %
Potassium M 131 mg3 %
Zinc M 0,39 mg4 %
Cuivre M 0,018 mg2 %
Manganèse M 0,034 mg1 %
Sélénium M 9,5 µg17 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 31 %Glucides: 44 %Lipides: 25 %106kcal / 100 g
  • Protéines 31 %
  • Glucides 44 %
  • Lipides 25 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Vitamine B1223 %Riboflavine (B2)17 %Sélénium17 %Phosphore9 %Acide pantothénique...8 %Calcium7 %Zinc4 %Thiamine (B1)3 %Vitamine B63 %Potassium3 %

Repères nutritionnels

  • Protéines8,3 gen dessous de la médiane pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 9 g)
  • Fibres1 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 0 g)
  • Sucres11 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 4,7 g)
  • Lipides2,9 gen dessous de la médiane pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 8,3 g)
  • Acides gras saturés1,8 gen dessous de la médiane pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 3,3 g)
  • Sodium34 mgdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 129 mg)
  • Protéines pour 100 kcal7,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau76,6 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées C0,75 g
Graisses polyinsaturées C0,13 g
Sucres et amidon (7)
Étoile M0 g
Sucre M3,7 g
Glucose M0,3 g
Fructose M4,1 g
Lactose M2,3 g
Maltose M0 g
Galactose M0,54 g
Acides gras individuels (47)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) M0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) M0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,013 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ?0,11 g
SFA 4:0 M0,069 g
SFA 6:0 M0,053 g
CFA 8:0 M0,035 g
SFA 10:0 M0,093 g
SFA 12:0 M0,093 g
SFA 14:0 M0,29 g
CFA 16:0 M0,86 g
SFA 18:0 M0,29 g
SFA 20:0 M0,004 g
MUFA 18:1 ?0,66 g
PUFA 18:3 ?0,013 g
PUFA 20:4 M0,005 g
SFA 22:0 M0 g
MUFA 14:1 M0,028 g
MUFA 16:1 ?0,048 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,006 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,003 g
SFA 15:0 M0,031 g
SFA 17:0 M0,019 g
SFA 24:0 M0 g
TFA 16:1 t M0,009 g
TFA 18:1 t M0,059 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t non défini plus loin M0,017 g
PUFA 18:2 CLA M0,012 g
MUFA 24:1 c M0 g
PUFA 20:2 n-6 c, c M0 g
MUFA 16:1 c M0,039 g
MUFA 18:1 c M0,6 g
PUFA 18:2 n-6 c, c M0,078 g
MUFA 22:1 c M0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0 g
MUFA 17:1 M0,006 g
PUFA 20:3 ?0,003 g
Acides gras, transmonoenoïque total C0,068 g
Acides gras transpolyénoïques totaux C0,017 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0 g
PUFA 20:3 n-6 M0,003 g
PUFA 18:3i M0 g
PUFA 22:4 M0 g
Caroténoïdes (8)
Bêta-carotène M8 µg
Lycopène M0 µg
Lutéine + zéaxanthine M3 µg
Carotène, alpha M0 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales M0 IU
Vitamine D2 (ergocalciférol) M0 µg
Vitamine D3 (cholecalciférol) M0 µg
Cryptoxanthine, bêta M0 µg
Autres composants (4)
Eau M76,6 g
Cendres M0,56 g
Énergie C443 kJ
Vitamine A, UI ?13 IU

Autres formes : Yaourt

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Yaourt, variété de fruits, sans matière grasse 95 4,4 g 19 g 0,2 g
Yaourt, grec, 2% fat, d'abricot, CHOBANI 93 7,2 g 12,2 g 1,7 g
Yaourt, nature, allégé 63 5,3 g 7 g 1,6 g
Yaourt, nature, lait écrémé 56 5,7 g 7,7 g 0,18 g
Yaourt, vanille, faible en gras. 85 4,9 g 13,8 g 1,3 g
Yaourt, fruit, allégé, 9 g de protéines/8 oz 99 4 g 18,6 g 1,2 g
Yaourt, grec, 2% fat, mélange de baies, CHOBANI 93 8,3 g 10,9 g 1,8 g
Yaourt, grec, nature, sans matière grasse 59 10,2 g 3,6 g 0,39 g
Yaourt, grec, vanille, sans matière grasse 78 8,6 g 10,4 g 0,18 g
Yaourt, grec, nature, allégé 73 10 g 3,9 g 1,9 g
Yaourt, grec, fruit, lait entier 106 7,3 g 12,3 g 3 g
Yaourt, vanille, non grasse 78 2,9 g 17 g 0 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Lait, évaporé, matières grasses réduites (2 %) 92 7,4 g 11,2 g 2 g
Fromage, chalet, allégé, avec des fruits 85 7,3 g 10,3 g 1,6 g
Lait, évaporé, sans gras (pourriture) 78 7,6 g 11,4 g 0,2 g
Yogourt parfait, avec des fruits 104 5,3 g 16,1 g 2,2 g
Fromage, fromage cottage, avec dessert gélatine 83 6,8 g 9 g 2,3 g
Fromage, fromage cottage, avec dessert en gélatine et fruits 75 5,3 g 9,9 g 1,7 g
Tube de yaourt 81 4,3 g 13,7 g 1 g
Lait, boisson chocolatée, cacao chaud, fait maison 77 3,5 g 10,7 g 2,3 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 171297. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient yaourt ?

100 g de yaourt apportent 106 kcal. 5,3 oz (150 g) : environ 159 kcal.

Combien de protéines contient yaourt ?

Yaourt contient 8,3 g de protéines pour 100 g (17 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 12,4 g dans 5,3 oz (150 g). Environ 31 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres produits laitiers et ovoproduits, c'est en dessous de la médiane (médiane 9 g).

Combien de glucides contient yaourt ?

Yaourt contient 11,7 g de glucides au total pour 100 g, dont 1 g de fibres et 11 g de sucres.

Combien de lipides contient yaourt ?

Yaourt contient 2,9 g de lipides pour 100 g, dont 1,8 g saturés (9 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient yaourt ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Vitamine B12 (23 % DV), Riboflavine (B2) (17 % DV) et sélénium (17 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient yaourt ?

100 g contiennent 34 mg de sodium, soit 1 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.