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Calories : Pruneaux, en conserve, sachet de sirop lourd, solides et liquides

Aliment générique En conserve Fruits

Pruneaux, en conserve, sachet de sirop lourd, solides et liquides contient 105 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (234 g) apporte environ 246 kcal.

Environ 95 % de ses calories proviennent des glucides, avec 3 % des protéines et 2 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est plus d'énergie que la moyenne pour fruits et jus de fruits sur FoodFactly, où la médiane est de 60 kcal pour 100 g sur 386 aliments.

100 g apportent 13 % de la valeur quotidienne en cuivre et 12 % de la valeur quotidienne en Vitamine B6.

Ces valeurs concernent l'aliment en conserve. Les versions crues et autres préparations ont leurs propres valeurs, listées séparément ci-dessous.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

105kcal pour 100 g
0,87 gprotéines
27,8 gglucides
0,2 glipides
246kcal dans 1 tasse (234 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 105 kcal
Lipides totaux ? 0,2 g 0,3 %
Acides gras saturés ? 0,016 g 0,1 %
Acides gras trans Z 0 g
Cholestérol Z 0 mg 0 %
Sodium ? 3 mg 0,1 %
Glucides totaux C 27,8 g 10 %
Fibres alimentaires ? 3,8 g 14 %
Sucres totaux non communiqué
Protéines ? 0,87 g 2 %
Vitamine A ? 40 µg4 %
Vitamine C ? 2,8 mg3 %
Vitamine D Z 0 µg0 %
Thiamine (B1) ? 0,034 mg3 %
Riboflavine (B2) ? 0,12 mg9 %
Niacine (B3) ? 0,87 mg5 %
Acide pantothénique (B5) ? 0,1 mg2 %
Vitamine B6 ? 0,2 mg12 %
Folate (B9) C 0 µg0 %
Vitamine B12 Z 0 µg0 %
Calcium ? 17 mg1 %
Fer ? 0,41 mg2 %
Magnésium ? 15 mg4 %
Phosphore ? 26 mg2 %
Potassium ? 226 mg5 %
Zinc ? 0,19 mg2 %
Cuivre ? 0,12 mg13 %
Manganèse ? 0,098 mg4 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 3 %Glucides: 95 %Lipides: 2 %105kcal / 100 g
  • Protéines 3 %
  • Glucides 95 %
  • Lipides 2 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Cuivre13 %Vitamine B612 %Riboflavine (B2)9 %Niacine (B3)5 %Potassium5 %Vitamine A4 %Manganèse4 %Magnésium4 %Vitamine C3 %Thiamine (B1)3 %

Repères nutritionnels

  • Protéines0,87 gau-dessus de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 0,61 g)
  • Fibres3,8 gdans le quart supérieur pour fruits et jus de fruits (médiane 1,6 g)
  • Lipides0,2 gau-dessus de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 0,19 g)
  • Acides gras saturés0,016 gen dessous de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 0,021 g)
  • Protéines pour 100 kcal0,83 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau70,7 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées ?0,13 g
Graisses polyinsaturées ?0,043 g
Acides gras individuels (5)
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ?0,043 g
CFA 16:0 ?0,013 g
SFA 18:0 ?0,003 g
MUFA 18:1 ?0,13 g
MUFA 16:1 ?0,002 g
Caroténoïdes (2)
Rétinol Z0 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z0 IU
Autres composants (6)
Eau ?70,7 g
Cendres ?0,46 g
Énergie ?439 kJ
Vitamine A, UI ?797 IU
Acide folique Z0 µg
Folate, nourriture ?0 µg

Autres formes : Pruneaux

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Pruneaux, déshydraté (faible odeur), non cuites Séché ou sec 339 3,7 g 89,1 g 0,73 g
Pruneaux, déshydraté (faible odeur), mijoté Cuit 113 1,2 g 29,7 g 0,24 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Boysenberries, en conserve, sirop lourd En conserve 88 0,99 g 22,3 g 0,12 g
Cerises, sucré, en conserve, pack de sirop lourd extra, solides et liquides En conserve 102 0,59 g 26,2 g 0,15 g
Poires, en conserve, pack de sirop lourd extra, solides et liquides En conserve 97 0,19 g 25,3 g 0,13 g
Abricots, en conserve, pack de sirop lourd extra, sans la peau, solides et liquides En conserve 96 0,55 g 24,9 g 0,04 g
Pruneaux, en conserve, pourpre, pack de sirop lourd extra, solides et liquides En conserve 101 0,36 g 26,3 g 0,1 g
Pêches, en conserve, pack de sirop lourd extra, solides et liquides En conserve 96 0,47 g 26,1 g 0,03 g
Abricots, en conserve, sachet de sirop lourd, sans la peau, solides et liquides En conserve 83 0,51 g 21,5 g 0,09 g
Cerises, acide, rouge, en conserve, pack de sirop lourd extra, solides et liquides En conserve 114 0,71 g 29,2 g 0,09 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 168159. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient pruneaux (en conserve) ?

100 g de pruneaux (en conserve) apportent 105 kcal. 1 tasse (234 g) : environ 246 kcal. 5 pruneaux avec liquide (86 g) : environ 90 kcal.

Combien de protéines contient pruneaux (en conserve) ?

Pruneaux (en conserve) contient 0,87 g de protéines pour 100 g (2 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 2 g dans 1 tasse (234 g). Environ 3 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres fruits et jus de fruits, c'est au-dessus de la médiane (médiane 0,61 g).

Combien de glucides contient pruneaux (en conserve) ?

Pruneaux (en conserve) contient 27,8 g de glucides au total pour 100 g, dont 3,8 g de fibres.

Combien de lipides contient pruneaux (en conserve) ?

Pruneaux (en conserve) contient 0,2 g de lipides pour 100 g, dont 0,016 g saturés (0,1 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient pruneaux (en conserve) ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont cuivre (13 % DV) et Vitamine B6 (12 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient pruneaux (en conserve) ?

100 g contiennent 3 mg de sodium, soit 0,1 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Pruneaux a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles en conserve et séché ou sec ?

Non. Pour 100 g, pruneaux, en conserve, sachet de sirop lourd, solides et liquides apporte 105 kcal, contre 339 kcal pour pruneaux, déshydraté (faible odeur), non cuites. La transformation modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.