DA

Kalorier i Prunes, på dåse, tung sirup, fast stof og væske

Generisk fødevare På dåse Frugt

Prunes, på dåse, tung sirup, fast stof og væske indeholder 105 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (234 g) giver ca. 246 kcal.

Omkring 95 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 3 % fra protein og 2 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i frugt og frugtsafter på FoodFactly, hvor medianen er 60 kcal pr. 100 g på tværs af 386 fødevarer.

100 g giver 13 % af referenceindtaget for kobber og 12 % af referenceindtaget for Vitamin B6.

Værdierne gælder for fødevaren i på dåse tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

105kcal pr. 100 g
0,87 gprotein
27,8 gkulhydrat
0,2 gfedt
246kcal i 1 kop (234 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 105 kcal
Fedt i alt ? 0,2 g 0,3 %
Mættet fedt ? 0,016 g 0,1 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 3 mg 0,1 %
Kulhydrat i alt C 27,8 g 10 %
Kostfibre ? 3,8 g 14 %
Sukkerarter i alt ikke oplyst
Protein ? 0,87 g 2 %
Vitamin A ? 40 µg4 %
C-vitamin ? 2,8 mg3 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Thiamin (B1) ? 0,034 mg3 %
Riboflavin (B2) ? 0,12 mg9 %
Niacin (B3) ? 0,87 mg5 %
Pantothensyre (B5) ? 0,1 mg2 %
Vitamin B6 ? 0,2 mg12 %
Folat (B9) C 0 µg0 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Calcium ? 17 mg1 %
Jern ? 0,41 mg2 %
Magnesium ? 15 mg4 %
Phosphor ? 26 mg2 %
Kalium ? 226 mg5 %
Zink ? 0,19 mg2 %
Kobber ? 0,12 mg13 %
Mangan ? 0,098 mg4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 3 %Kulhydrat: 95 %Fedt: 2 %105kcal / 100 g
  • Protein 3 %
  • Kulhydrat 95 %
  • Fedt 2 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Kobber13 %Vitamin B612 %Riboflavin (B2)9 %Niacin (B3)5 %Kalium5 %Vitamin A4 %Mangan4 %Magnesium4 %C-vitamin3 %Thiamin (B1)3 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein0,87 gover medianen for frugt og frugtsafter (median 0,61 g)
  • Kostfibre3,8 gi den øverste fjerdedel af frugt og frugtsafter (median 1,6 g)
  • Fedt0,2 gover medianen for frugt og frugtsafter (median 0,19 g)
  • Mættet fedt0,016 gunder medianen for frugt og frugtsafter (median 0,021 g)
  • Protein pr. 100 kcal0,83 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand70,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,13 g
Polyumættet fedt ?0,043 g
Enkelte fedtsyrer (5)
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,043 g
SFA 16:0 ?0,013 g
SFA 18:0 ?0,003 g
MUFA 18:1 ?0,13 g
MUFA 16:1 ?0,002 g
Carotenoider (2)
Retinol Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Andre bestanddele (6)
Vand ?70,7 g
Aske ?0,46 g
Energi ?439 kJ
A-vitamin, IE ?797 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?0 µg

Andre former for Prunes

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Prunes, dehydreret (lavt vandindhold), ikke kogt Tørret 339 3,7 g 89,1 g 0,73 g
Prunes, dehydreret (lavt vandindhold), simreret Tilberedt 113 1,2 g 29,7 g 0,24 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Boysenberries, på dåse, tung sirup På dåse 88 0,99 g 22,3 g 0,12 g
Kirsebær, sød, på dåse, ekstra tung sirup pakning, fast stof og væske På dåse 102 0,59 g 26,2 g 0,15 g
Pærer, på dåse, ekstra tung sirup pakning, fast stof og væske På dåse 97 0,19 g 25,3 g 0,13 g
Abrikoser, på dåse, ekstra tung sirup pakning, uden skræl, fast stof og væske På dåse 96 0,55 g 24,9 g 0,04 g
Blommer, på dåse, lilla, ekstra tung sirup pakning, fast stof og væske På dåse 101 0,36 g 26,3 g 0,1 g
Ferskner, på dåse, ekstra tung sirup pakning, fast stof og væske På dåse 96 0,47 g 26,1 g 0,03 g
Abrikoser, på dåse, tung sirup, uden skræl, fast stof og væske På dåse 83 0,51 g 21,5 g 0,09 g
Kirsebær, sur, rød, på dåse, ekstra tung sirup pakning, fast stof og væske På dåse 114 0,71 g 29,2 g 0,09 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 168159. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i på dåse prunes?

100 g på dåse prunes har 105 kcal. 1 kop (234 g): ca. 246 kcal. 5 svesker med væske (86 g): ca. 90 kcal.

Hvor meget protein er der i på dåse prunes?

På dåse prunes indeholder 0,87 g protein pr. 100 g (2 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2 g i 1 kop (234 g). Ca. 3 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt og frugtsafter ligger det over medianen (median 0,61 g).

Hvor meget kulhydrat er der i på dåse prunes?

På dåse prunes har 27,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,8 g kostfibre.

Hvor meget fedt er der i på dåse prunes?

På dåse prunes indeholder 0,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,016 g mættet (0,1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder på dåse prunes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (13 % DV) og Vitamin B6 (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i på dåse prunes?

100 g indeholder 3 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har prunes samme næringsindhold på dåse og tørret?

Nej. Pr. 100 g har prunes, på dåse, tung sirup, fast stof og væske 105 kcal, mens prunes, dehydreret (lavt vandindhold), ikke kogt har 339 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.