Calorías de Prunes, en conserva, paquete de jarabe pesado, sólidos y líquidos
Alimento genérico En conserva Frutas
Prunes, en conserva, paquete de jarabe pesado, sólidos y líquidos contiene 105 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (234 g) aporta unas 246 kcal.
Alrededor del 95% de sus calorías procede de carbohidratos, con 3% de proteínas y 2% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en frutas y jugos de frutas en FoodFactly, donde la mediana es de 60 kcal por 100 g entre 386 alimentos.
100 g aportan el 13% del valor diario de copper y el 12% del valor diario de Vitamina B6.
Estos valores corresponden al alimento en conserva. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 105 kcal | |
| Grasas totales ? | 0,2 g | 0,3% |
| Grasas saturadas ? | 0,016 g | 0,1% |
| Grasas trans Z | 0 g | |
| Colesterol Z | 0 mg | 0% |
| Sodio ? | 3 mg | 0,1% |
| Carbohidratos totales C | 27,8 g | 10% |
| Fibra alimentaria ? | 3,8 g | 14% |
| Azúcares totales | no informado | |
| Proteínas ? | 0,87 g | 2% |
| Vitamina A ? | 40 µg | 4% |
| Vitamina C ? | 2,8 mg | 3% |
| Vitamina D Z | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) ? | 0,034 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) ? | 0,12 mg | 9% |
| Niacin (B3) ? | 0,87 mg | 5% |
| Ácido pantoténico (B5) ? | 0,1 mg | 2% |
| Vitamina B6 ? | 0,2 mg | 12% |
| Folate (B9) C | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 Z | 0 µg | 0% |
| Calcio ? | 17 mg | 1% |
| Iron ? | 0,41 mg | 2% |
| Magnesio ? | 15 mg | 4% |
| Fósforo ? | 26 mg | 2% |
| Potasio ? | 226 mg | 5% |
| Zinc ? | 0,19 mg | 2% |
| Copper ? | 0,12 mg | 13% |
| Manganese ? | 0,098 mg | 4% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 3%
- Carbohidratos 95%
- Grasas 2%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas0,87 gpor encima de la mediana de frutas y jugos de frutas (mediana 0,61 g)
- Fibra3,8 gen el cuartil más alto de frutas y jugos de frutas (mediana 1,6 g)
- Grasas0,2 gpor encima de la mediana de frutas y jugos de frutas (mediana 0,19 g)
- Grasas saturadas0,016 gpor debajo de la mediana de frutas y jugos de frutas (mediana 0,021 g)
- Proteína por 100 kcal0,83 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua70,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada ? | 0,13 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada ? | 0,043 g |
Ácidos grasos individuales (5)
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 0,043 g |
|---|---|
| SFA 16:0 ? | 0,013 g |
| SFA 18:0 ? | 0,003 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,13 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,002 g |
Carotenoides (2)
| Retinol Z | 0 µg |
|---|---|
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z | 0 IU |
Otros componentes (6)
| Agua ? | 70,7 g |
|---|---|
| Ash ? | 0,46 g |
| Energy ? | 439 kJ |
| Vitamina A, UI ? | 797 IU |
| Ácido fólico Z | 0 µg |
| Folato, comida ? | 0 µg |
Otras formas de Prunes
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Prunes, deshidratado (bajo movimiento), no cocido Seco o deshidratado | 339 | 3,7 g | 89,1 g | 0,73 g |
| Prunes, deshidratado (bajo movimiento), guisado Cocinado | 113 | 1,2 g | 29,7 g | 0,24 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Boysenberries, en conserva, jarabe pesado En conserva | 88 | 0,99 g | 22,3 g | 0,12 g |
| Cerezas, dulce, en conserva, paquete de jarabe pesado extra, sólidos y líquidos En conserva | 102 | 0,59 g | 26,2 g | 0,15 g |
| Pears, en conserva, paquete de jarabe pesado extra, sólidos y líquidos En conserva | 97 | 0,19 g | 25,3 g | 0,13 g |
| Albaricoques, en conserva, paquete de jarabe pesado extra, sin piel, sólidos y líquidos En conserva | 96 | 0,55 g | 24,9 g | 0,04 g |
| Plums, en conserva, morado, paquete de jarabe pesado extra, sólidos y líquidos En conserva | 101 | 0,36 g | 26,3 g | 0,1 g |
| Peaches, en conserva, paquete de jarabe pesado extra, sólidos y líquidos En conserva | 96 | 0,47 g | 26,1 g | 0,03 g |
| Albaricoques, en conserva, paquete de jarabe pesado, sin piel, sólidos y líquidos En conserva | 83 | 0,51 g | 21,5 g | 0,09 g |
| Cerezas, agria, rojo, en conserva, paquete de jarabe pesado extra, sólidos y líquidos En conserva | 114 | 0,71 g | 29,2 g | 0,09 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 168159. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.