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Calories : Grignons, instantané, préparé avec de l'eau, teneur en gras non précisée

Aliment générique Petit déjeuner Céréales

Grignons, instantané, préparé avec de l'eau, teneur en gras non précisée contient 85 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 oz, sec, rendement (185 g) apporte environ 157 kcal.

Environ 65 % de ses calories proviennent des glucides, avec 29 % des lipides et 6 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est plus d'énergie que la moyenne pour gâteaux et autres céréales cuites sur FoodFactly, où la médiane est de 71 kcal pour 100 g sur 26 aliments.

100 g apportent 39 % de la valeur quotidienne en fer, 27 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1) et 13 % de la valeur quotidienne en Folate (B9).

Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.

85kcal pour 100 g
1,4 gprotéines
14,4 gglucides
2,9 glipides
157kcal dans 1 oz, sec, rendement (185 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 85 kcal
Lipides totaux C 2,9 g 4 %
Acides gras saturés C 1,1 g 6 %
Cholestérol C 5 mg 2 %
Sodium C 228 mg 10 %
Glucides totaux C 14,4 g 5 %
Fibres alimentaires C 0,8 g 3 %
Sucres totaux C 0,29 g
Protéines C 1,4 g 3 %
Vitamine A C 26 µg3 %
Vitamine C C 0 mg0 %
Vitamine D C 0,1 µg0,5 %
Vitamine E C 0,25 mg2 %
Vitamine K C 1,4 µg1 %
Thiamine (B1) C 0,32 mg27 %
Riboflavine (B2) C 0,12 mg9 %
Niacine (B3) C 1,6 mg10 %
Vitamine B6 C 0,062 mg4 %
Folate (B9) C 50 µg13 %
Vitamine B12 C 0 µg0 %
Choline C 3,1 mg0,6 %
Calcium C 72 mg6 %
Fer C 7,1 mg39 %
Magnésium C 6 mg1 %
Phosphore C 14 mg1 %
Potassium C 26 mg0,6 %
Zinc C 0,08 mg0,7 %
Cuivre C 0,013 mg1 %
Sélénium C 3,1 µg6 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 6 %Glucides: 65 %Lipides: 29 %85kcal / 100 g
  • Protéines 6 %
  • Glucides 65 %
  • Lipides 29 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Fer39 %Thiamine (B1)27 %Folate (B9)13 %Niacine (B3)10 %Riboflavine (B2)9 %Sélénium6 %Calcium6 %Vitamine B64 %Vitamine A3 %Vitamine E2 %

Repères nutritionnels

  • Protéines1,4 gen dessous de la médiane pour gâteaux et autres céréales cuites (médiane 1,4 g)
  • Fibres0,8 gau-dessus de la médiane pour gâteaux et autres céréales cuites (médiane 0,7 g)
  • Sucres0,29 gdans le quart supérieur pour gâteaux et autres céréales cuites (médiane 0,15 g)
  • Lipides2,9 gdans le quart supérieur pour gâteaux et autres céréales cuites (médiane 1,8 g)
  • Acides gras saturés1,1 gdans le quart supérieur pour gâteaux et autres céréales cuites (médiane 0,71 g)
  • Sodium228 mgdans le quart supérieur pour gâteaux et autres céréales cuites (médiane 83 mg)
  • Protéines pour 100 kcal1,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau80,4 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées C0,72 g
Graisses polyinsaturées C0,57 g
Acides gras individuels (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C0,52 g
SFA 4:0 C0,04 g
SFA 6:0 C0,028 g
CFA 8:0 C0,017 g
SFA 10:0 C0,038 g
SFA 12:0 C0,045 g
SFA 14:0 C0,14 g
CFA 16:0 C0,57 g
SFA 18:0 C0,22 g
MUFA 18:1 C0,68 g
PUFA 18:3 C0,045 g
PUFA 20:4 C0,002 g
MUFA 16:1 C0,02 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,005 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0,001 g
Caroténoïdes (6)
Bêta-carotène C11 µg
Lycopène C0 µg
Lutéine + zéaxanthine C1 µg
Rétinol C25 µg
Carotène, alpha C0 µg
Cryptoxanthine, bêta C0 µg
Autres composants (8)
Eau C80,4 g
Alcool C0 g
Caféine C0 mg
Théobromine C0 mg
Acide folique C25 µg
Folate, nourriture C8 µg
Vitamine E, ajoutée C0 mg
Vitamine B-12, ajoutée C0 µg

Autres formes : Grignons

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Grignons, sans précision 71 1,2 g 12,2 g 1,8 g
Grignons, régulière ou rapide, préparé avec de l'eau, teneur en gras non précisée 71 1,2 g 12,2 g 1,8 g
Grignons, régulière ou rapide, préparé avec de l'eau, sans matière grasse ajoutée 58 1,2 g 12,4 g 0,28 g
Grignons, régulière ou rapide, préparé avec de l'eau, avec matière grasse ajoutée 71 1,2 g 12,2 g 1,8 g
Grignons, au fromage, teneur en gras non précisée 108 3,6 g 11,4 g 5,3 g
Grignons, au fromage, sans matière grasse ajoutée 97 3,6 g 11,5 g 3,9 g
Grignons, au fromage, avec matière grasse ajoutée 108 3,6 g 11,4 g 5,3 g
Grignons, instantané, préparé avec de l'eau, sans matière grasse ajoutée 65 1,4 g 14,8 g 0,4 g
Grignons, instantané, préparé avec de l'eau, avec matière grasse ajoutée 85 1,4 g 14,4 g 2,9 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Mouche de maïs, teneur en gras non précisée 71 1,1 g 12,2 g 1,8 g
Mouche de maïs, avec matière grasse ajoutée 71 1,1 g 12,2 g 1,8 g
Upma 87 2 g 13,8 g 2,6 g
Crème de blé, sans précision 65 1,4 g 10,4 g 1,8 g
Crème de blé, régulière ou rapide, préparé avec de l'eau, avec matière grasse ajoutée 65 1,4 g 10,4 g 1,8 g
Céréales, CREAM DE BLANC, instantané, préparé avec de l'eau, sans sel 62 1,8 g 13,1 g 0,24 g
Mouche de maïs, sans matière grasse ajoutée 58 1,1 g 12,5 g 0,28 g
Crème de riz 69 1,2 g 15,3 g 0,09 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2708372. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient grignons ?

100 g de grignons apportent 85 kcal. 1 oz, sec, rendement (185 g) : environ 157 kcal. 1 paquet, sec, rendement (148 g) : environ 126 kcal. 1 tasse, cuite (240 g) : environ 204 kcal.

Combien de protéines contient grignons ?

Grignons contient 1,4 g de protéines pour 100 g (3 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 2,5 g dans 1 oz, sec, rendement (185 g). Environ 6 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres gâteaux et autres céréales cuites, c'est en dessous de la médiane (médiane 1,4 g).

Combien de glucides contient grignons ?

Grignons contient 14,4 g de glucides au total pour 100 g, dont 0,8 g de fibres et 0,29 g de sucres.

Combien de lipides contient grignons ?

Grignons contient 2,9 g de lipides pour 100 g, dont 1,1 g saturés (6 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient grignons ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont fer (39 % DV), Thiamine (B1) (27 % DV) et Folate (B9) (13 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient grignons ?

100 g contiennent 228 mg de sodium, soit 10 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche datée du 31 octobre 2024. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 11 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.