Kalorier i Grus, instant, lavet med vand, fedtindhold ikke angivet
Generisk fødevare Morgenmadsprodukter
Grus, instant, lavet med vand, fedtindhold ikke angivet indeholder 85 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oz, tør, udbytter (185 g) giver ca. 157 kcal.
Omkring 65 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 29 % fra fedt og 6 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i gryn og andre kogte kornarter på FoodFactly, hvor medianen er 71 kcal pr. 100 g på tværs af 26 fødevarer.
100 g giver 39 % af referenceindtaget for jern, 27 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 13 % af referenceindtaget for Folat (B9).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 85 kcal | |
| Fedt i alt C | 2,9 g | 4 % |
| Mættet fedt C | 1,1 g | 6 % |
| Kolesterol C | 5 mg | 2 % |
| Natrium C | 228 mg | 10 % |
| Kulhydrat i alt C | 14,4 g | 5 % |
| Kostfibre C | 0,8 g | 3 % |
| Sukkerarter i alt C | 0,29 g | |
| Protein C | 1,4 g | 3 % |
| Vitamin A C | 26 µg | 3 % |
| C-vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 1,4 µg | 1 % |
| Thiamin (B1) C | 0,32 mg | 27 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 C | 0,062 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 50 µg | 13 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 3,1 mg | 0,6 % |
| Calcium C | 72 mg | 6 % |
| Jern C | 7,1 mg | 39 % |
| Magnesium C | 6 mg | 1 % |
| Phosphor C | 14 mg | 1 % |
| Kalium C | 26 mg | 0,6 % |
| Zink C | 0,08 mg | 0,7 % |
| Kobber C | 0,013 mg | 1 % |
| Selen C | 3,1 µg | 6 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 6 %
- Kulhydrat 65 %
- Fedt 29 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein1,4 gunder medianen for gryn og andre kogte kornarter (median 1,4 g)
- Kostfibre0,8 gover medianen for gryn og andre kogte kornarter (median 0,7 g)
- Sukkerarter0,29 gi den øverste fjerdedel af gryn og andre kogte kornarter (median 0,15 g)
- Fedt2,9 gi den øverste fjerdedel af gryn og andre kogte kornarter (median 1,8 g)
- Mættet fedt1,1 gi den øverste fjerdedel af gryn og andre kogte kornarter (median 0,71 g)
- Natrium228 mgi den øverste fjerdedel af gryn og andre kogte kornarter (median 83 mg)
- Protein pr. 100 kcal1,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand80,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,72 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,57 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,52 g |
| SFA 4:0 C | 0,04 g |
| SFA 6:0 C | 0,028 g |
| SFA 8:0 C | 0,017 g |
| SFA 10:0 C | 0,038 g |
| SFA 12:0 C | 0,045 g |
| SFA 14:0 C | 0,14 g |
| SFA 16:0 C | 0,57 g |
| SFA 18:0 C | 0,22 g |
| MUFA 18:1 C | 0,68 g |
| PUFA 18:3 C | 0,045 g |
| PUFA 20:4 C | 0,002 g |
| MUFA 16:1 C | 0,02 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,005 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 11 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 1 µg |
| Retinol C | 25 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 80,4 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 25 µg |
| Folat, mad C | 8 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Grus
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Grus, uspecificeret | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Grus, regelmæssigt eller hurtigt, lavet med vand, fedtindhold ikke angivet | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Grus, regelmæssigt eller hurtigt, lavet med vand, uden tilsat fedt | 58 | 1,2 g | 12,4 g | 0,28 g |
| Grus, regelmæssigt eller hurtigt, lavet med vand, med tilsat fedt | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Grus, med ost, fedtindhold ikke angivet | 108 | 3,6 g | 11,4 g | 5,3 g |
| Grus, med ost, uden tilsat fedt | 97 | 3,6 g | 11,5 g | 3,9 g |
| Grus, med ost, med tilsat fedt | 108 | 3,6 g | 11,4 g | 5,3 g |
| Grus, instant, lavet med vand, uden tilsat fedt | 65 | 1,4 g | 14,8 g | 0,4 g |
| Grus, instant, lavet med vand, med tilsat fedt | 85 | 1,4 g | 14,4 g | 2,9 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Cornmeal mosh, fedtindhold ikke angivet | 71 | 1,1 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Cornmeal mosh, med tilsat fedt | 71 | 1,1 g | 12,2 g | 1,8 g |
| UpmaGenericName | 87 | 2 g | 13,8 g | 2,6 g |
| Hvedemel, uspecificeret | 65 | 1,4 g | 10,4 g | 1,8 g |
| Hvedemel, regelmæssigt eller hurtigt, lavet med vand, med tilsat fedt | 65 | 1,4 g | 10,4 g | 1,8 g |
| Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tilberedt med vand, uden salt | 62 | 1,8 g | 13,1 g | 0,24 g |
| Cornmeal mosh, uden tilsat fedt | 58 | 1,1 g | 12,5 g | 0,28 g |
| Creme af ris | 69 | 1,2 g | 15,3 g | 0,09 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708372. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.