Calorías de Grits, instantáneo, hecho con agua, grasa sin especificar
Alimento genérico Desayuno Cereales
Grits, instantáneo, hecho con agua, grasa sin especificar contiene 85 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 oz, seco, rendimientos (185 g) aporta unas 157 kcal.
Alrededor del 65% de sus calorías procede de carbohidratos, con 29% de grasas y 6% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en grits y otros cereales cocidos en FoodFactly, donde la mediana es de 71 kcal por 100 g entre 26 alimentos.
100 g aportan el 39% del valor diario de iron, el 27% del valor diario de Thiamin (B1) y el 13% del valor diario de Folate (B9).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 85 kcal | |
| Grasas totales C | 2,9 g | 4% |
| Grasas saturadas C | 1,1 g | 6% |
| Colesterol C | 5 mg | 2% |
| Sodio C | 228 mg | 10% |
| Carbohidratos totales C | 14,4 g | 5% |
| Fibra alimentaria C | 0,8 g | 3% |
| Azúcares totales C | 0,29 g | |
| Proteínas C | 1,4 g | 3% |
| Vitamina A C | 26 µg | 3% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0,1 µg | 0,5% |
| Vitamina E C | 0,25 mg | 2% |
| Vitamina K C | 1,4 µg | 1% |
| Thiamin (B1) C | 0,32 mg | 27% |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9% |
| Niacin (B3) C | 1,6 mg | 10% |
| Vitamina B6 C | 0,062 mg | 4% |
| Folate (B9) C | 50 µg | 13% |
| Vitamina B12 C | 0 µg | 0% |
| Choline C | 3,1 mg | 0,6% |
| Calcio C | 72 mg | 6% |
| Iron C | 7,1 mg | 39% |
| Magnesio C | 6 mg | 1% |
| Fósforo C | 14 mg | 1% |
| Potasio C | 26 mg | 0,6% |
| Zinc C | 0,08 mg | 0,7% |
| Copper C | 0,013 mg | 1% |
| Selenio C | 3,1 µg | 6% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 6%
- Carbohidratos 65%
- Grasas 29%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas1,4 gpor debajo de la mediana de grits y otros cereales cocidos (mediana 1,4 g)
- Fibra0,8 gpor encima de la mediana de grits y otros cereales cocidos (mediana 0,7 g)
- Azúcares0,29 gen el cuartil más alto de grits y otros cereales cocidos (mediana 0,15 g)
- Grasas2,9 gen el cuartil más alto de grits y otros cereales cocidos (mediana 1,8 g)
- Grasas saturadas1,1 gen el cuartil más alto de grits y otros cereales cocidos (mediana 0,71 g)
- Sodio228 mgen el cuartil más alto de grits y otros cereales cocidos (mediana 83 mg)
- Proteína por 100 kcal1,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua80,4 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 0,72 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 0,57 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,52 g |
| SFA 4:0 C | 0,04 g |
| SFA 6:0 C | 0,028 g |
| SFA 8:0 C | 0,017 g |
| SFA 10:0 C | 0,038 g |
| SFA 12:0 C | 0,045 g |
| SFA 14:0 C | 0,14 g |
| SFA 16:0 C | 0,57 g |
| SFA 18:0 C | 0,22 g |
| MUFA 18:1 C | 0,68 g |
| PUFA 18:3 C | 0,045 g |
| PUFA 20:4 C | 0,002 g |
| MUFA 16:1 C | 0,02 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,005 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 11 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 1 µg |
| Retinol C | 25 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 80,4 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 25 µg |
| Folato, comida C | 8 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Grits
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Grits, sin especificar | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Grits, regulares o rápidos, hecho con agua, grasa sin especificar | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Grits, regulares o rápidos, hecho con agua, sin grasa añadida | 58 | 1,2 g | 12,4 g | 0,28 g |
| Grits, regulares o rápidos, hecho con agua, con grasa añadida | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Grits, con queso, grasa sin especificar | 108 | 3,6 g | 11,4 g | 5,3 g |
| Grits, con queso, sin grasa añadida | 97 | 3,6 g | 11,5 g | 3,9 g |
| Grits, con queso, con grasa añadida | 108 | 3,6 g | 11,4 g | 5,3 g |
| Grits, instantáneo, hecho con agua, sin grasa añadida | 65 | 1,4 g | 14,8 g | 0,4 g |
| Grits, instantáneo, hecho con agua, con grasa añadida | 85 | 1,4 g | 14,4 g | 2,9 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Musgo de maíz, grasa sin especificar | 71 | 1,1 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Musgo de maíz, con grasa añadida | 71 | 1,1 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Upma | 87 | 2 g | 13,8 g | 2,6 g |
| Crema de trigo, sin especificar | 65 | 1,4 g | 10,4 g | 1,8 g |
| Crema de trigo, regulares o rápidos, hecho con agua, con grasa añadida | 65 | 1,4 g | 10,4 g | 1,8 g |
| Cereales, CREAM OF WHEAT, instantáneo, preparado con agua, sin sal | 62 | 1,8 g | 13,1 g | 0,24 g |
| Musgo de maíz, sin grasa añadida | 58 | 1,1 g | 12,5 g | 0,28 g |
| Crema de arroz | 69 | 1,2 g | 15,3 g | 0,09 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708372. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.