Kalorien in Gitter, Instant, mit Wasser zubereitet, Fettgehalt nicht angegeben
Allgemeines Lebensmittel Frühstückszerealien
Gitter, Instant, mit Wasser zubereitet, Fettgehalt nicht angegeben enthält 85 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Unze, trocken, Ausbeuten (185 g) liefert etwa 157 kcal.
Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Grits und anderes gekochtes Getreide auf FoodFactly, wo der Median bei 71 kcal pro 100 g über 26 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 39 % des Tageswerts für Eisen, 27 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 13 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 85 kcal | |
| Fett gesamt C | 2,9 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 1,1 g | 6 % |
| Cholesterin C | 5 mg | 2 % |
| Natrium C | 228 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 14,4 g | 5 % |
| Ballaststoffe C | 0,8 g | 3 % |
| Zucker gesamt C | 0,29 g | |
| Protein C | 1,4 g | 3 % |
| Vitamin A C | 26 µg | 3 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamin K C | 1,4 µg | 1 % |
| Thiamin (B1) C | 0,32 mg | 27 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 C | 0,062 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 50 µg | 13 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 3,1 mg | 0,6 % |
| Calcium C | 72 mg | 6 % |
| Eisen C | 7,1 mg | 39 % |
| Magnesium C | 6 mg | 1 % |
| Phosphor C | 14 mg | 1 % |
| Kalium C | 26 mg | 0,6 % |
| Zink C | 0,08 mg | 0,7 % |
| Kupfer C | 0,013 mg | 1 % |
| Selen C | 3,1 µg | 6 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 6 %
- Kohlenhydrate 65 %
- Fett 29 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,4 gunter dem Median für Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 1,4 g)
- Ballaststoffe0,8 güber dem Median für Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 0,7 g)
- Zucker0,29 gim obersten Viertel von Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 0,15 g)
- Fett2,9 gim obersten Viertel von Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 1,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 0,71 g)
- Natrium228 mgim obersten Viertel von Grits und anderes gekochtes Getreide (Median 83 mg)
- Protein pro 100 kcal1,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser80,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,72 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,57 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,52 g |
| SFA 4:0 C | 0,04 g |
| SFA 6:0 C | 0,028 g |
| SFA 8:0 C | 0,017 g |
| SFA 10:0 C | 0,038 g |
| SFA 12:0 C | 0,045 g |
| SFA 14:0 C | 0,14 g |
| SFA 16:0 C | 0,57 g |
| SFA 18:0 C | 0,22 g |
| MUFA 18:1 C | 0,68 g |
| PUFA 18:3 C | 0,045 g |
| PUFA 20:4 C | 0,002 g |
| MUFA 16:1 C | 0,02 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,005 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 11 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 1 µg |
| Retinol C | 25 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 80,4 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 25 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 8 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Gitter
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Gitter, ohne nähere Angabe | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Gitter, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, Fettgehalt nicht angegeben | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Gitter, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, ohne Fettzugabe | 58 | 1,2 g | 12,4 g | 0,28 g |
| Gitter, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, mit Fettzugabe | 71 | 1,2 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Gitter, mit Käse, Fettgehalt nicht angegeben | 108 | 3,6 g | 11,4 g | 5,3 g |
| Gitter, mit Käse, ohne Fettzugabe | 97 | 3,6 g | 11,5 g | 3,9 g |
| Gitter, mit Käse, mit Fettzugabe | 108 | 3,6 g | 11,4 g | 5,3 g |
| Gitter, Momentan, mit Wasser zubereitet, ohne Fettzugabe | 65 | 1,4 g | 14,8 g | 0,4 g |
| Gitter, Momentan, mit Wasser zubereitet, mit Fettzugabe | 85 | 1,4 g | 14,4 g | 2,9 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Maismehlbrei, Fettgehalt nicht angegeben | 71 | 1,1 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Maismehlbrei, mit Fettzugabe | 71 | 1,1 g | 12,2 g | 1,8 g |
| Upma | 87 | 2 g | 13,8 g | 2,6 g |
| Rahm von Weizen, ohne nähere Angabe | 65 | 1,4 g | 10,4 g | 1,8 g |
| Rahm von Weizen, Regelmäßig oder schnell, mit Wasser zubereitet, mit Fettzugabe | 65 | 1,4 g | 10,4 g | 1,8 g |
| Cerealien, RAUCHWEIZ, Momentan, mit Wasser zubereitet, ohne Salz | 62 | 1,8 g | 13,1 g | 0,24 g |
| Maismehlbrei, ohne Fettzugabe | 58 | 1,1 g | 12,5 g | 0,28 g |
| Rahm von Reis | 69 | 1,2 g | 15,3 g | 0,09 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708372. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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