Calories : Mûres, en conserve, sachet de sirop léger, solides et liquides
Aliment générique En conserve Fruits
Mûres, en conserve, sachet de sirop léger, solides et liquides contient 73 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (252 g) apporte environ 184 kcal.
Environ 94 % de ses calories proviennent des glucides, avec 3 % des protéines et 2 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour fruits et jus de fruits sur FoodFactly, où la médiane est de 60 kcal pour 100 g sur 386 aliments.
100 g apportent 24 % de la valeur quotidienne en cuivre et 11 % de la valeur quotidienne en Vitamine C.
Ces valeurs concernent l'aliment en conserve. Les versions crues et autres préparations ont leurs propres valeurs, listées séparément ci-dessous.
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 73 kcal | |
| Lipides totaux ? | 0,2 g | 0,3 % |
| Acides gras saturés ? | 0,013 g | 0,1 % |
| Acides gras trans Z | 0 g | |
| Cholestérol Z | 0 mg | 0 % |
| Sodium ? | 2 mg | 0,1 % |
| Glucides totaux C | 18,8 g | 7 % |
| Fibres alimentaires ? | 2,4 g | 9 % |
| Sucres totaux | non communiqué | |
| Protéines ? | 0,65 g | 1 % |
| Vitamine A ? | 7 µg | 0,8 % |
| Vitamine C ? | 10 mg | 11 % |
| Thiamine (B1) ? | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavine (B2) ? | 0,053 mg | 4 % |
| Niacine (B3) ? | 0,15 mg | 1 % |
| Acide pantothénique (B5) ? | 0,14 mg | 3 % |
| Vitamine B6 ? | 0,012 mg | 0,7 % |
| Folate (B9) C | 3 µg | 0,8 % |
| Vitamine B12 Z | 0 µg | 0 % |
| Calcium ? | 16 mg | 1 % |
| Fer ? | 0,33 mg | 2 % |
| Magnésium ? | 6 mg | 1 % |
| Phosphore ? | 7 mg | 0,6 % |
| Potassium ? | 77 mg | 2 % |
| Zinc ? | 0,11 mg | 1 % |
| Cuivre ? | 0,22 mg | 24 % |
| Manganèse ? | 0,18 mg | 8 % |
| Sélénium C | 0,4 µg | 0,7 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 3 %
- Glucides 94 %
- Lipides 2 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines0,65 gau-dessus de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 0,61 g)
- Fibres2,4 gau-dessus de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 1,6 g)
- Lipides0,2 gau-dessus de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 0,19 g)
- Acides gras saturés0,013 gen dessous de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 0,021 g)
- Sodium2 mgen dessous de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 3 mg)
- Protéines pour 100 kcal0,89 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau80,1 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées ? | 0,018 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées ? | 0,11 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) ? | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) ? | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ? | 0,094 g |
| SFA 4:0 ? | 0 g |
| SFA 6:0 ? | 0 g |
| CFA 8:0 ? | 0 g |
| SFA 10:0 ? | 0 g |
| SFA 12:0 ? | 0 g |
| SFA 14:0 ? | 0 g |
| CFA 16:0 ? | 0,007 g |
| SFA 18:0 ? | 0,004 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,018 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,016 g |
| PUFA 20:4 ? | 0 g |
| MUFA 16:1 ? | 0 g |
| PUFA 18:4 ? | 0 g |
| MUFA 20:1 ? | 0 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) ? | 0 g |
Caroténoïdes (1)
| Rétinol Z | 0 µg |
|---|
Autres composants (7)
| Eau ? | 80,1 g |
|---|---|
| Alcool ? | 0 g |
| Cendres ? | 0,29 g |
| Énergie ? | 305 kJ |
| Vitamine A, UI ? | 138 IU |
| Acide folique Z | 0 µg |
| Folate, nourriture ? | 3 µg |
Autres formes : Mûres
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Mûres, cru Cru | 44 | 0,88 g | 10,2 g | 0,58 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Mangousteen, en conserve, boîte de sirop En conserve | 73 | 0,41 g | 17,9 g | 0,58 g |
| Abricots, en conserve, sachet de sirop lourd, sans la peau, solides et liquides En conserve | 83 | 0,51 g | 21,5 g | 0,09 g |
| Boysenberries, en conserve, sirop lourd En conserve | 88 | 0,99 g | 22,3 g | 0,12 g |
| Saucisse, en conserve, sucré, avec sel En conserve | 76 | 0,18 g | 19,9 g | 0,18 g |
| Salade de fruits, (pinapple et papaye et banane et goyave), tropicale, en conserve, sirop lourd, solides et liquides En conserve | 86 | 0,41 g | 22,4 g | 0,1 g |
| Cerises, acide, rouge, en conserve, sachet de sirop léger, solides et liquides En conserve | 75 | 0,74 g | 19,3 g | 0,1 g |
| Rambutan, en conserve, boîte de sirop En conserve | 82 | 0,65 g | 20,9 g | 0,21 g |
| Ananas, en conserve, pack de sirop lourd extra, solides et liquides En conserve | 83 | 0,34 g | 21,5 g | 0,11 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 173031. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.