Calories : Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, raisins secs, dates et noix, sec
Aliment générique Séché ou sec Petit déjeuner Céréales
Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, raisins secs, dates et noix, sec contient 371 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 paquet (37 g) apporte environ 137 kcal.
Environ 75 % de ses calories proviennent des glucides, avec 16 % des lipides et 9 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).
100 g apportent 97 % de la valeur quotidienne en manganèse, 95 % de la valeur quotidienne en Folate (B9) et 78 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2).
Ces valeurs concernent l'aliment séché ou sec. Les versions crues et autres préparations ont leurs propres valeurs, listées séparément ci-dessous.
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories I | 371 kcal | |
| Lipides totaux I | 7 g | 9 % |
| Acides gras saturés I | 1,1 g | 5 % |
| Acides gras trans I | 0 g | |
| Cholestérol I | 0 mg | 0 % |
| Sodium I | 516 mg | 22 % |
| Glucides totaux I | 72,4 g | 26 % |
| Fibres alimentaires I | 6,9 g | 25 % |
| Sucres totaux I | 30,9 g | |
| Protéines I | 8,8 g | 18 % |
| Vitamine C I | 0,8 mg | 0,9 % |
| Vitamine D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E I | 0,55 mg | 4 % |
| Vitamine K C | 2 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) I | 0,89 mg | 74 % |
| Riboflavine (B2) I | 1 mg | 78 % |
| Niacine (B3) I | 12 mg | 75 % |
| Acide pantothénique (B5) C | 0,68 mg | 14 % |
| Vitamine B6 I | 1,2 mg | 70 % |
| Folate (B9) C | 381 µg | 95 % |
| Vitamine B12 I | 0 µg | 0 % |
| Calcium I | 297 mg | 23 % |
| Fer I | 10,7 mg | 59 % |
| Magnésium I | 92 mg | 22 % |
| Phosphore I | 296 mg | 24 % |
| Potassium I | 374 mg | 8 % |
| Zinc I | 1,9 mg | 18 % |
| Cuivre C | 0,36 mg | 40 % |
| Manganèse C | 2,2 mg | 97 % |
| Sélénium C | 16,4 µg | 30 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 9 %
- Glucides 75 %
- Lipides 16 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines8,8 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
- Fibres6,9 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
- Sucres30,9 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
- Lipides7 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
- Acides gras saturés1,1 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
- Sodium516 mgau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
- Protéines pour 100 kcal2,4 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau8,4 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées I | 1,9 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées I | 3,2 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 2,8 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,013 g |
| SFA 14:0 C | 0,006 g |
| CFA 16:0 C | 0,86 g |
| SFA 18:0 C | 0,14 g |
| MUFA 18:1 C | 1,9 g |
| PUFA 18:3 C | 0,46 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 14:1 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,015 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,008 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 103 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales C | 0 IU |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (9)
| Eau I | 8,4 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Cendres I | 3,4 g |
| Théobromine C | 0 mg |
| Énergie I | 1 552 kJ |
| Vitamine A, UI I | 2 992 IU |
| Acide folique M | 202 µg |
| Folate, nourriture C | 37 µg |
Autres formes : Céréales
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Céréales, O's, aromatisé | 385 | 8,6 g | 76 g | 5,4 g |
| Céréales, O's, noix de miel | 385 | 8,6 g | 76 g | 5,4 g |
| Céréales prêtes à consommer, MALT-O-MEAL, Miel Nut SCOOTERS | 387 | 8,6 g | 79,6 g | 4,5 g |
| Céréales prêtes à consommer, LE MEILLEUR MOM, Miel Nut TOASTY O'S | 388 | 8,6 g | 79,8 g | 4,5 g |
| Barre de snack, flocons d'avoine | 389 | 6,7 g | 75,5 g | 6,7 g |
| Céréales, avoine gelée avec guimauves | 372 | 8,2 g | 76,6 g | 4,1 g |
| Céréales, autres, chérie | 388 | 8 g | 76,1 g | 5,7 g |
| Barres à céréales ou à granola (barres à fruits et à noix de Kellogg) | 403 | 9,4 g | 66,7 g | 10,9 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 174625. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.