Hvor mange kalorier er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g tørret morgenmadsprodukter har 371 kcal. 1 pakke (37 g): ca. 137 kcal.

Hvor meget protein er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 8,8 g protein pr. 100 g (18 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,3 g i 1 pakke (37 g). Ca. 9 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter har 72,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,9 g kostfibre og 30,9 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tørret morgenmadsprodukter?

Tørret morgenmadsprodukter indeholder 7 g fedt pr. 100 g, heraf 1,1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tørret morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (97 % DV), Folat (B9) (95 % DV), Riboflavin (B2) (78 % DV), Niacin (B3) (75 % DV) og Thiamin (B1) (74 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tørret morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 516 mg natrium, 22 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold tørret og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, rosiner, datoer og valnødder, tør 371 kcal, mens morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt har 71 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, rosiner, datoer og valnødder, tør

Generisk fødevare Tørret Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, rosiner, datoer og valnødder, tør indeholder 371 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 pakke (37 g) giver ca. 137 kcal.

Omkring 75 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra fedt og 9 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 97 % af referenceindtaget for mangan, 95 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 78 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Værdierne gælder for fødevaren i tørret tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

371kcal pr. 100 g

8,8 gprotein

72,4 gkulhydrat

7 gfedt

137kcal i 1 pakke (37 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier I	371 kcal
Fedt i alt I	7 g	9 %
Mættet fedt I	1,1 g	5 %
Transfedt I	0 g
Kolesterol I	0 mg	0 %
Natrium I	516 mg	22 %
Kulhydrat i alt I	72,4 g	26 %
Kostfibre I	6,9 g	25 %
Sukkerarter i alt I	30,9 g
Protein I	8,8 g	18 %
C-vitamin I	0,8 mg	0,9 %
Vitamin D C	0 µg	0 %
Vitamin E I	0,55 mg	4 %
Vitamin K C	2 µg	2 %
Thiamin (B1) I	0,89 mg	74 %
Riboflavin (B2) I	1 mg	78 %
Niacin (B3) I	12 mg	75 %
Pantothensyre (B5) C	0,68 mg	14 %
Vitamin B6 I	1,2 mg	70 %
Folat (B9) C	381 µg	95 %
Vitamin B12 I	0 µg	0 %
Calcium I	297 mg	23 %
Jern I	10,7 mg	59 %
Magnesium I	92 mg	22 %
Phosphor I	296 mg	24 %
Kalium I	374 mg	8 %
Zink I	1,9 mg	18 %
Kobber C	0,36 mg	40 %
Mangan C	2,2 mg	97 %
Selen C	16,4 µg	30 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 9 %
Kulhydrat 75 %
Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein8,8 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
Kostfibre6,9 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
Sukkerarter30,9 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
Fedt7 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
Mættet fedt1,1 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
Natrium516 mgover medianen for morgenmadsprodukter (median 344 mg)
Protein pr. 100 kcal2,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand8,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt I	1,9 g
Polyumættet fedt I	3,2 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	2,8 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0 g
SFA 12:0 C	0,013 g
SFA 14:0 C	0,006 g
SFA 16:0 C	0,86 g
SFA 18:0 C	0,14 g
MUFA 18:1 C	1,9 g
PUFA 18:3 C	0,46 g
PUFA 20:4 C	0 g
MUFA 14:1 C	0 g
MUFA 16:1 C	0,015 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,008 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotenoider (6)

Betacaroten C	1 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	103 µg
Caroten, alfa C	0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C	0 IU
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Andre bestanddele (9)

Vand I	8,4 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Aske I	3,4 g
Theobromin C	0 mg
Energi I	1.552 kJ
A-vitamin, IE I	2.992 IU
Folinsyre M	202 µg
Folat, mad C	37 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, tør Tørret	370	7,7 g	79,1 g	1,8 g
Morgenmadsprodukter, majsgrød, hvid, regelmæssigt og hurtigt, beriget, kogt med vand, uden salt Tilberedt	71	1,7 g	14,8 g	0,46 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, majsgrød, instant, naturel, tør Tørret	343	7,3 g	78,4 g	2,1 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, almindelig (10 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt	50	1,4 g	10,5 g	0,21 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), tør Tørret	360	11,6 g	73,2 g	1,4 g
Morgenmadsprodukter, farina, beriget, assorterede mærker, herunder CREAM OF WHEAT, hurtigt (1-3 minutter), kogt med vand, uden salt Tilberedt	55	1,8 g	10,9 g	0,34 g
Morgenmadsprodukter, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tør Tørret	366	10,6 g	75,5 g	1,4 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tør Tørret	362	11,9 g	69,5 g	6,9 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, naturel, tilberedt med vand (kogende vand eller mikrobølget) Tilberedt	68	2,4 g	11,7 g	1,4 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, æbler og kanel, tør Tørret	366	8,6 g	76,7 g	4,6 g
Morgenmadsprodukter, havre, instant, konfektioneret, med kanel og krydderi, tør Tørret	369	9,5 g	76,1 g	4,8 g
Morgenmadsprodukter, WHEATENA, tør Tørret	357	13,1 g	75,6 g	2,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, O's, med smag	385	8,6 g	76 g	5,4 g
Morgenmadsprodukter, O's, honningnød	385	8,6 g	76 g	5,4 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, Honey Nut SCOOTERS	387	8,6 g	79,6 g	4,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, MOM 'S BEDSTE, Honey Nut TOASTY O 'S	388	8,6 g	79,8 g	4,5 g
Snackbar, havregryn	389	6,7 g	75,5 g	6,7 g
Morgenmadsprodukter, frosted havre med skumfilet	372	8,2 g	76,6 g	4,1 g
Morgenmadsprodukter, andet, honning	388	8 g	76,1 g	5,7 g
Korn- eller granola-bar (Kellogg 's Nutri- Grain Fruit and Nut Bar)	403	9,4 g	66,7 g	10,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 174625. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.