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Calorías de Yogur, griego, sin grasa, Frutas en el fondo, Fresa, CHOBANI

Alimento genérico Dairy and Eggs

Yogur, griego, sin grasa, Frutas en el fondo, Fresa, CHOBANI contiene 79 kcal por 100 g.

Alrededor del 60% de sus calorías procede de carbohidratos, con 37% de proteínas y 3% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en productos lácteos y huevos en FoodFactly, donde la mediana es de 181 kcal por 100 g entre 310 alimentos.

100 g aportan el 22% del valor diario de Riboflavin (B2), el 19% del valor diario de Vitamina B12 y el 17% del valor diario de selenio.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.

79kcal por 100 g
7,3 gproteínas
11,9 gcarbohidratos
0,23 ggrasas

Información nutricional

La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías M 79 kcal
Grasas totales M 0,23 g 0,3%
Grasas saturadas M 0,15 g 0,8%
Grasas trans M 0,007 g
Colesterol M 4 mg 1%
Sodio M 31 mg 1%
Carbohidratos totales M 11,9 g 4%
Fibra alimentaria M 0,4 g 1%
Azúcares totales M 10,4 g
Proteínas M 7,3 g 15%
Vitamina A ? 3 µg0,3%
Vitamina C M 0,6 mg0,7%
Vitamina D ? 0 µg0%
Thiamin (B1) I 0,031 mg3%
Riboflavin (B2) I 0,28 mg22%
Niacin (B3) I 0,21 mg1%
Vitamina B6 I 0,05 mg3%
Vitamina B12 I 0,45 µg19%
Calcio M 93 mg7%
Iron M 0,15 mg0,8%
Magnesio I 10 mg2%
Fósforo I 112 mg9%
Potasio M 132 mg3%
Zinc I 0,44 mg4%
Copper I 0,019 mg2%
Selenio I 9,5 µg17%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 37%Carbohidratos: 60%Grasas: 3%79kcal / 100 g
  • Proteínas 37%
  • Carbohidratos 60%
  • Grasas 3%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Riboflavin (B2)22%Vitamina B1219%Selenio17%Fósforo9%Calcio7%Zinc4%Vitamina B63%Potasio3%Thiamin (B1)3%Magnesio2%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas7,3 gpor debajo de la mediana de productos lácteos y huevos (mediana 9 g)
  • Fibra0,4 gen el cuartil más alto de productos lácteos y huevos (mediana 0 g)
  • Azúcares10,4 gen el cuartil más alto de productos lácteos y huevos (mediana 4,7 g)
  • Grasas0,23 gen el cuartil más bajo de productos lácteos y huevos (mediana 8,3 g)
  • Grasas saturadas0,15 gen el cuartil más bajo de productos lácteos y huevos (mediana 3,3 g)
  • Sodio31 mgen el cuartil más bajo de productos lácteos y huevos (mediana 129 mg)
  • Proteína por 100 kcal9,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua80 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada M0,037 g
Grasa poliinsaturada M0,037 g
Azúcares y almidón (5)
Sucrose M7,1 g
Glucose M0,68 g
Fructosa M0,73 g
Lactose M1,9 g
Maltose M0,11 g
Aminoácidos (18)
Tryptophan M0,11 g
Threonine M0,32 g
Isoleucine M0,39 g
Leucine M0,73 g
Lysine M0,63 g
Metionina M0,2 g
Cistino M0,046 g
Phenylalanine M0,36 g
Tyrosine M0,36 g
Valine M0,48 g
Arginine M0,26 g
Histidina M0,21 g
Alanine M0,25 g
Ácido aspartico M0,58 g
Ácido glutamico M1,6 g
Glycine M0,14 g
Proline M0,74 g
Serine M0,4 g
Ácidos grasos individuales (18)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) I0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) I0 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) I0,015 g
SFA 4:0 I0,011 g
SFA 6:0 I0,002 g
SFA 8:0 I0,005 g
SFA 10:0 I0,026 g
SFA 12:0 I0,009 g
SFA 14:0 I0,015 g
SFA 16:0 I0,058 g
SFA 18:0 I0,026 g
MUFA 18:1 I0,035 g
PUFA 18:3 I0,004 g
PUFA 20:4 I0 g
MUFA 16:1 I0,002 g
PUFA 18:4 I0 g
MUFA 22:1 I0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) I0 g
Carotenoides (7)
Betacaroteno M37 µg
Retinol M0 µg
Caroteno, alfa Z0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z0 IU
Vitamina D2 (ergocalciferol) M0 µg
Vitamina D3 (cholecalciferol) M0 µg
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Otros componentes (6)
Agua M80 g
Alcohol Z0 g
Caffeine Z0 mg
Ash M0,63 g
Energy M331 kJ
Vitamina A, UI ?62 IU

Otras formas de Yogur

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Yogur, variedad de frutas, sin grasa 95 4,4 g 19 g 0,2 g
Yogur, griego, 2% fat, apricot, CHOBANI 93 7,2 g 12,2 g 1,7 g
Yogur, natural, bajo en grasa 63 5,3 g 7 g 1,6 g
Yogur, natural, leche de esquim 56 5,7 g 7,7 g 0,18 g
Yogur, vainilla, grasa baja. 85 4,9 g 13,8 g 1,3 g
Yogur, fruta, bajo en grasa, 9 g proteína/8 oz 99 4 g 18,6 g 1,2 g
Yogur, griego, 2% fat, mezcla de bayas mezcladas, CHOBANI 93 8,3 g 10,9 g 1,8 g
Yogur, griego, natural, sin grasa 59 10,2 g 3,6 g 0,39 g
Yogur, griego, vainilla, sin grasa 78 8,6 g 10,4 g 0,18 g
Yogur, griego, natural, bajo en grasa 73 10 g 3,9 g 1,9 g
Yogur, griego, fruta, leche entera 106 7,3 g 12,3 g 3 g
Yogur, vainilla, no grasas 78 2,9 g 17 g 0 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Leche, evaporado, graso libre (esquím) 78 7,6 g 11,4 g 0,2 g
Queso, cabaña, bajo en grasa, con fruta 85 7,3 g 10,3 g 1,6 g
Leche, evaporado, reducción de grasa (2%) 92 7,4 g 11,2 g 2 g
Queso, queso casero, con postre gelatina y fruta 75 5,3 g 9,9 g 1,7 g
Tubo de yogur 81 4,3 g 13,7 g 1 g
Queso, queso casero, con postre de gelatina 83 6,8 g 9 g 2,3 g
Yogurt parfait, con fruta 104 5,3 g 16,1 g 2,2 g
Leche de chocolate, sin especificar 65 3,4 g 11 g 0,83 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 170915. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene yogur?

100 g de yogur tienen 79 kcal.

¿Cuánta proteína tiene yogur?

Yogur contiene 7,3 g de proteína por 100 g (el 15% del valor diario de 50 g). Alrededor del 37% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos lácteos y huevos, está por debajo de la mediana (mediana 9 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene yogur?

Yogur tiene 11,9 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0,4 g de fibra y 10,4 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene yogur?

Yogur contiene 0,23 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,15 g son saturados (el 0,8% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene yogur?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Riboflavin (B2) (22% DV), Vitamina B12 (19% DV) y selenio (17% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene yogur?

100 g contienen 31 mg de sodio, el 1% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.