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Calories : Yaourt, grec, sans matière grasse, Fruits sur le fond, Fraises, CHOBANI

Aliment générique Produits laitiers et oeufs

Yaourt, grec, sans matière grasse, Fruits sur le fond, Fraises, CHOBANI contient 79 kcal pour 100 g.

Environ 60 % de ses calories proviennent des glucides, avec 37 % des protéines et 3 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour produits laitiers et ovoproduits sur FoodFactly, où la médiane est de 181 kcal pour 100 g sur 310 aliments.

100 g apportent 22 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2), 19 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12 et 17 % de la valeur quotidienne en sélénium.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy, où la plupart des valeurs principales ont été mesurées en laboratoire.

79kcal pour 100 g
7,3 gprotéines
11,9 gglucides
0,23 glipides

Valeurs nutritionnelles

La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories M 79 kcal
Lipides totaux M 0,23 g 0,3 %
Acides gras saturés M 0,15 g 0,8 %
Acides gras trans M 0,007 g
Cholestérol M 4 mg 1 %
Sodium M 31 mg 1 %
Glucides totaux M 11,9 g 4 %
Fibres alimentaires M 0,4 g 1 %
Sucres totaux M 10,4 g
Protéines M 7,3 g 15 %
Vitamine A ? 3 µg0,3 %
Vitamine C M 0,6 mg0,7 %
Vitamine D ? 0 µg0 %
Thiamine (B1) I 0,031 mg3 %
Riboflavine (B2) I 0,28 mg22 %
Niacine (B3) I 0,21 mg1 %
Vitamine B6 I 0,05 mg3 %
Vitamine B12 I 0,45 µg19 %
Calcium M 93 mg7 %
Fer M 0,15 mg0,8 %
Magnésium I 10 mg2 %
Phosphore I 112 mg9 %
Potassium M 132 mg3 %
Zinc I 0,44 mg4 %
Cuivre I 0,019 mg2 %
Sélénium I 9,5 µg17 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 37 %Glucides: 60 %Lipides: 3 %79kcal / 100 g
  • Protéines 37 %
  • Glucides 60 %
  • Lipides 3 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Riboflavine (B2)22 %Vitamine B1219 %Sélénium17 %Phosphore9 %Calcium7 %Zinc4 %Vitamine B63 %Potassium3 %Thiamine (B1)3 %Magnésium2 %

Repères nutritionnels

  • Protéines7,3 gen dessous de la médiane pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 9 g)
  • Fibres0,4 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 0 g)
  • Sucres10,4 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 4,7 g)
  • Lipides0,23 gdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 8,3 g)
  • Acides gras saturés0,15 gdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 3,3 g)
  • Sodium31 mgdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 129 mg)
  • Protéines pour 100 kcal9,2 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau80 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées M0,037 g
Graisses polyinsaturées M0,037 g
Sucres et amidon (5)
Sucre M7,1 g
Glucose M0,68 g
Fructose M0,73 g
Lactose M1,9 g
Maltose M0,11 g
Acides aminés (18)
Tryptophane M0,11 g
Thréonine M0,32 g
Isoléucine M0,39 g
Leucine M0,73 g
Lysine M0,63 g
Méthionine M0,2 g
Cystine M0,046 g
Phénylalanine M0,36 g
Tyrosine M0,36 g
Valine M0,48 g
Arginine M0,26 g
Histidine M0,21 g
Alanine M0,25 g
Acide aspartique M0,58 g
Acide glutamique M1,6 g
Glycine M0,14 g
Proline M0,74 g
Sérine M0,4 g
Acides gras individuels (18)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) I0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) I0 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) I0,015 g
SFA 4:0 I0,011 g
SFA 6:0 I0,002 g
CFA 8:0 I0,005 g
SFA 10:0 I0,026 g
SFA 12:0 I0,009 g
SFA 14:0 I0,015 g
CFA 16:0 I0,058 g
SFA 18:0 I0,026 g
MUFA 18:1 I0,035 g
PUFA 18:3 I0,004 g
PUFA 20:4 I0 g
MUFA 16:1 I0,002 g
PUFA 18:4 I0 g
MUFA 22:1 I0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) I0 g
Caroténoïdes (7)
Bêta-carotène M37 µg
Rétinol M0 µg
Carotène, alpha Z0 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z0 IU
Vitamine D2 (ergocalciférol) M0 µg
Vitamine D3 (cholecalciférol) M0 µg
Cryptoxanthine, bêta Z0 µg
Autres composants (6)
Eau M80 g
Alcool Z0 g
Caféine Z0 mg
Cendres M0,63 g
Énergie M331 kJ
Vitamine A, UI ?62 IU

Autres formes : Yaourt

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Yaourt, variété de fruits, sans matière grasse 95 4,4 g 19 g 0,2 g
Yaourt, grec, 2% fat, d'abricot, CHOBANI 93 7,2 g 12,2 g 1,7 g
Yaourt, nature, allégé 63 5,3 g 7 g 1,6 g
Yaourt, nature, lait écrémé 56 5,7 g 7,7 g 0,18 g
Yaourt, vanille, faible en gras. 85 4,9 g 13,8 g 1,3 g
Yaourt, fruit, allégé, 9 g de protéines/8 oz 99 4 g 18,6 g 1,2 g
Yaourt, grec, 2% fat, mélange de baies, CHOBANI 93 8,3 g 10,9 g 1,8 g
Yaourt, grec, nature, sans matière grasse 59 10,2 g 3,6 g 0,39 g
Yaourt, grec, vanille, sans matière grasse 78 8,6 g 10,4 g 0,18 g
Yaourt, grec, nature, allégé 73 10 g 3,9 g 1,9 g
Yaourt, grec, fruit, lait entier 106 7,3 g 12,3 g 3 g
Yaourt, vanille, non grasse 78 2,9 g 17 g 0 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Lait, évaporé, sans gras (pourriture) 78 7,6 g 11,4 g 0,2 g
Fromage, chalet, allégé, avec des fruits 85 7,3 g 10,3 g 1,6 g
Lait, évaporé, matières grasses réduites (2 %) 92 7,4 g 11,2 g 2 g
Fromage, fromage cottage, avec dessert en gélatine et fruits 75 5,3 g 9,9 g 1,7 g
Tube de yaourt 81 4,3 g 13,7 g 1 g
Fromage, fromage cottage, avec dessert gélatine 83 6,8 g 9 g 2,3 g
Yogourt parfait, avec des fruits 104 5,3 g 16,1 g 2,2 g
Lait de chocolat, sans précision 65 3,4 g 11 g 0,83 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 170915. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient yaourt ?

100 g de yaourt apportent 79 kcal.

Combien de protéines contient yaourt ?

Yaourt contient 7,3 g de protéines pour 100 g (15 % de la valeur quotidienne de 50 g). Environ 37 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres produits laitiers et ovoproduits, c'est en dessous de la médiane (médiane 9 g).

Combien de glucides contient yaourt ?

Yaourt contient 11,9 g de glucides au total pour 100 g, dont 0,4 g de fibres et 10,4 g de sucres.

Combien de lipides contient yaourt ?

Yaourt contient 0,23 g de lipides pour 100 g, dont 0,15 g saturés (0,8 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient yaourt ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Riboflavine (B2) (22 % DV), Vitamine B12 (19 % DV) et sélénium (17 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient yaourt ?

100 g contiennent 31 mg de sodium, soit 1 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.