DA

Kalorier i Yoghurt, græsk, fedtfri, Frugt på bunden, Jordbær, CHOBANI

Generisk fødevare Mælk og æg

Yoghurt, græsk, fedtfri, Frugt på bunden, Jordbær, CHOBANI indeholder 79 kcal pr. 100 g.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 37 % fra protein og 3 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i mælke- og ægprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 181 kcal pr. 100 g på tværs af 310 fødevarer.

100 g giver 22 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2), 19 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 17 % af referenceindtaget for selen.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

79kcal pr. 100 g
7,3 gprotein
11,9 gkulhydrat
0,23 gfedt

Næringsindhold

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier M 79 kcal
Fedt i alt M 0,23 g 0,3 %
Mættet fedt M 0,15 g 0,8 %
Transfedt M 0,007 g
Kolesterol M 4 mg 1 %
Natrium M 31 mg 1 %
Kulhydrat i alt M 11,9 g 4 %
Kostfibre M 0,4 g 1 %
Sukkerarter i alt M 10,4 g
Protein M 7,3 g 15 %
Vitamin A ? 3 µg0,3 %
C-vitamin M 0,6 mg0,7 %
Vitamin D ? 0 µg0 %
Thiamin (B1) I 0,031 mg3 %
Riboflavin (B2) I 0,28 mg22 %
Niacin (B3) I 0,21 mg1 %
Vitamin B6 I 0,05 mg3 %
Vitamin B12 I 0,45 µg19 %
Calcium M 93 mg7 %
Jern M 0,15 mg0,8 %
Magnesium I 10 mg2 %
Phosphor I 112 mg9 %
Kalium M 132 mg3 %
Zink I 0,44 mg4 %
Kobber I 0,019 mg2 %
Selen I 9,5 µg17 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 37 %Kulhydrat: 60 %Fedt: 3 %79kcal / 100 g
  • Protein 37 %
  • Kulhydrat 60 %
  • Fedt 3 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Riboflavin (B2)22 %Vitamin B1219 %Selen17 %Phosphor9 %Calcium7 %Zink4 %Vitamin B63 %Kalium3 %Thiamin (B1)3 %Magnesium2 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein7,3 gunder medianen for mælke- og ægprodukter (median 9 g)
  • Kostfibre0,4 gi den øverste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 0 g)
  • Sukkerarter10,4 gi den øverste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 4,7 g)
  • Fedt0,23 gi den nederste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 8,3 g)
  • Mættet fedt0,15 gi den nederste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 3,3 g)
  • Natrium31 mgi den nederste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 129 mg)
  • Protein pr. 100 kcal9,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand80 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt M0,037 g
Polyumættet fedt M0,037 g
Sukkerarter og stivelse (5)
Saccharose M7,1 g
Glucose M0,68 g
Fruktose M0,73 g
Lactose M1,9 g
Maltose M0,11 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand M0,11 g
Threonin M0,32 g
Isoleucin M0,39 g
Leucin M0,73 g
Lysin M0,63 g
Methionin M0,2 g
Cystin M0,046 g
Phenylalanin M0,36 g
Tyrosin M0,36 g
Valine M0,48 g
Arginin M0,26 g
Histidin M0,21 g
Alanin M0,25 g
Asparaginsyre M0,58 g
Glutaminsyre M1,6 g
Glycin M0,14 g
Proline M0,74 g
Serine M0,4 g
Enkelte fedtsyrer (18)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) I0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) I0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) I0,015 g
SFA 4:0 I0,011 g
SFA 6:0 I0,002 g
SFA 8:0 I0,005 g
SFA 10:0 I0,026 g
SFA 12:0 I0,009 g
SFA 14:0 I0,015 g
SFA 16:0 I0,058 g
SFA 18:0 I0,026 g
MUFA 18:1 I0,035 g
PUFA 18:3 I0,004 g
PUFA 20:4 I0 g
MUFA 16:1 I0,002 g
PUFA 18:4 I0 g
MUFA 22:1 I0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) I0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten M37 µg
Retinol M0 µg
Caroten, alfa Z0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Vitamin D2 (ergocalciferol) M0 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) M0 µg
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Andre bestanddele (6)
Vand M80 g
Alkohol Z0 g
Koffein Z0 mg
Aske M0,63 g
Energi M331 kJ
A-vitamin, IE ?62 IU

Andre former for Yoghurt

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Yoghurt, frugtsort, fedtfri 95 4,4 g 19 g 0,2 g
Yoghurt, græsk, 2% fedt, abrikos, CHOBANI 93 7,2 g 12,2 g 1,7 g
Yoghurt, naturel, fedtfattig 63 5,3 g 7 g 1,6 g
Yoghurt, naturel, skimmælk 56 5,7 g 7,7 g 0,18 g
Yoghurt, vanilje, med lavt fedtindhold. 85 4,9 g 13,8 g 1,3 g
Yoghurt, frugt, fedtfattig, 9 g protein / 8 oz 99 4 g 18,6 g 1,2 g
Yoghurt, græsk, 2% fedt, blandinger af bær, CHOBANI 93 8,3 g 10,9 g 1,8 g
Yoghurt, græsk, naturel, fedtfri 59 10,2 g 3,6 g 0,39 g
Yoghurt, græsk, vanilje, fedtfri 78 8,6 g 10,4 g 0,18 g
Yoghurt, græsk, naturel, fedtfattig 73 10 g 3,9 g 1,9 g
Yoghurt, græsk, frugt, sødmælk 106 7,3 g 12,3 g 3 g
Yoghurt, vanilje, non- fat 78 2,9 g 17 g 0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Mælk, fordampet, fedtfrit (skim) 78 7,6 g 11,4 g 0,2 g
Ost, sommerhus, fedtfattig, med frugt 85 7,3 g 10,3 g 1,6 g
Mælk, fordampet, reduceret fedt (2%) 92 7,4 g 11,2 g 2 g
Ost, hytteost, med gelatine dessert og frugt 75 5,3 g 9,9 g 1,7 g
Yoghurt-rør 81 4,3 g 13,7 g 1 g
Ost, hytteost, med gelatine dessert 83 6,8 g 9 g 2,3 g
Yoghurt parfait, med frugt 104 5,3 g 16,1 g 2,2 g
Chokolademælk, uspecificeret 65 3,4 g 11 g 0,83 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170915. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i yoghurt?

100 g yoghurt har 79 kcal.

Hvor meget protein er der i yoghurt?

Yoghurt indeholder 7,3 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 37 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælke- og ægprodukter ligger det under medianen (median 9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i yoghurt?

Yoghurt har 11,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,4 g kostfibre og 10,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i yoghurt?

Yoghurt indeholder 0,23 g fedt pr. 100 g, heraf 0,15 g mættet (0,8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder yoghurt?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Riboflavin (B2) (22 % DV), Vitamin B12 (19 % DV) og selen (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i yoghurt?

100 g indeholder 31 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.