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Calorías de Soymilk, original y vainilla, light, con calcio añadido, vitaminas A y D

Alimento genérico Frijoles y legumbres

Soymilk, original y vainilla, light, con calcio añadido, vitaminas A y D contiene 30 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (243 g) aporta unas 73 kcal.

Alrededor del 46% de sus calorías procede de carbohidratos, con 31% de proteínas y 23% de grasas (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en legumbres y productos de legumbre en FoodFactly, donde la mediana es de 127 kcal por 100 g entre 312 alimentos.

100 g aportan el 42% del valor diario de Vitamina B12 y el 15% del valor diario de Riboflavin (B2).

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

30kcal por 100 g
2,4 gproteínas
3,5 gcarbohidratos
0,77 ggrasas
73kcal en 1 taza (243 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías I 30 kcal
Grasas totales I 0,77 g 1%
Grasas saturadas I 0,005 g 0%
Grasas trans I 0 g
Colesterol I 0 mg 0%
Sodio I 48 mg 2%
Carbohidratos totales I 3,5 g 1%
Fibra alimentaria I 0,3 g 1%
Azúcares totales I 2,6 g
Proteínas I 2,4 g 5%
Vitamina A C 61 µg7%
Vitamina C I 0 mg0%
Vitamina D I 1,2 µg6%
Vitamina E I 0,06 mg0,4%
Vitamina K I 1,6 µg1%
Thiamin (B1) I 0,037 mg3%
Riboflavin (B2) I 0,2 mg15%
Niacin (B3) I 0,22 mg1%
Vitamina B6 I 0,016 mg0,9%
Folate (B9) C 9 µg2%
Vitamina B12 I 1 µg42%
Choline I 12,3 mg2%
Calcio I 123 mg9%
Iron I 0,43 mg2%
Magnesio I 15 mg4%
Fósforo I 87 mg7%
Potasio I 117 mg2%
Zinc I 0,23 mg2%
Copper I 0,086 mg10%
Selenio I 2,3 µg4%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 31%Carbohidratos: 46%Grasas: 23%30kcal / 100 g
  • Proteínas 31%
  • Carbohidratos 46%
  • Grasas 23%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Vitamina B1242%Riboflavin (B2)15%Copper10%Calcio9%Fósforo7%Vitamina A7%Vitamina D6%Selenio4%Magnesio4%Thiamin (B1)3%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas2,4 gen el cuartil más bajo de legumbres y productos de legumbre (mediana 8,9 g)
  • Fibra0,3 gen el cuartil más bajo de legumbres y productos de legumbre (mediana 5,3 g)
  • Azúcares2,6 gpor encima de la mediana de legumbres y productos de legumbre (mediana 2,2 g)
  • Grasas0,77 gpor debajo de la mediana de legumbres y productos de legumbre (mediana 1,4 g)
  • Grasas saturadas0,005 gen el cuartil más bajo de legumbres y productos de legumbre (mediana 0,21 g)
  • Sodio48 mgpor encima de la mediana de legumbres y productos de legumbre (mediana 41 mg)
  • Proteína por 100 kcal7,9 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua92,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada I0,2 g
Grasa poliinsaturada I0,43 g
Ácidos grasos individuales (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) I0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) I0 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) I0,38 g
SFA 4:0 I0 g
SFA 6:0 I0 g
SFA 8:0 I0 g
SFA 10:0 I0 g
SFA 12:0 I0 g
SFA 14:0 I0 g
SFA 16:0 I0,004 g
SFA 18:0 I0,001 g
MUFA 18:1 I0,2 g
PUFA 18:3 I0,049 g
PUFA 20:4 I0 g
MUFA 16:1 I0 g
PUFA 18:4 I0 g
MUFA 20:1 I0,006 g
MUFA 22:1 I0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) I0 g
Carotenoides (8)
Betacaroteno I1 µg
Lycopene I0 µg
Lutein + zeaxantina I0 µg
Retinol M61 µg
Caroteno, alfa I0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales I47 IU
Vitamina D2 (ergocalciferol) I1,2 µg
Cryptoxanthin, beta I0 µg
Otros componentes (11)
Agua M92,7 g
Alcohol Z0 g
Caffeine Z0 mg
Ash I0,64 g
Theobromine Z0 mg
Energy I126 kJ
Vitamina A, UI C204 IU
Ácido fólico I0 µg
Folato, comida I9 µg
Vitamina E, añadido Z0 mg
Vitamina B-12, añadido M1 µg

Otras formas de Soymilk

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Leche de soja, infortunada 54 3,3 g 6,3 g 1,8 g
Soymilk, original y vainilla, con calcio añadido, vitaminas A y D 43 2,6 g 4,9 g 1,5 g
Soymilk, chocolate y otros sabores, light, con calcio añadido, vitaminas A y D 47 2,1 g 8,2 g 0,64 g
Soymilk, original y vainilla, light, sin azúcar, con calcio añadido, vitaminas A y D 34 2,6 g 3,9 g 0,85 g
Soymilk, chocolate, infortunada 63 2,3 g 10 g 1,5 g
Soymilk, chocolate, con calcio añadido, vitaminas A y D 63 2,3 g 10 g 1,5 g
Soymilk, chocolate, sin grasa, con calcio añadido, vitaminas A y D 44 2,5 g 8,5 g 0,04 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
SILK Light Plain, soymilk 29 2,5 g 3,3 g 0,82 g
Vainilla de luz SILK, soymilk 33 2,5 g 4,1 g 0,82 g
Vitasoy USA, Vitasoy Light Vanilla Soymilk 30 1,6 g 4,1 g 0,82 g
SILK Vanilla, soymilk 41 2,5 g 4,1 g 1,4 g
SILK Plain, soymilk 41 2,9 g 3,3 g 1,7 g
Soymilk (todos los sabores), sin grasa, con calcio añadido, vitaminas A y D 28 2,5 g 4,1 g 0,04 g
SILK Plus for Bone Health, soymilk 41 2,5 g 4,5 g 1,4 g
Vitasoy USA, Vitasoy Crema Orgánica Original Soymilk 44 2,9 g 4,5 g 1,6 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173766. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene soymilk?

100 g de soymilk tienen 30 kcal. 1 taza (243 g): unas 73 kcal.

¿Cuánta proteína tiene soymilk?

Soymilk contiene 2,4 g de proteína por 100 g (el 5% del valor diario de 50 g), o 5,8 g en 1 taza (243 g). Alrededor del 31% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros legumbres y productos de legumbre, está en el cuartil más bajo (mediana 8,9 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene soymilk?

Soymilk tiene 3,5 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0,3 g de fibra y 2,6 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene soymilk?

Soymilk contiene 0,77 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,005 g son saturados (el 0% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene soymilk?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son Vitamina B12 (42% DV) y Riboflavin (B2) (15% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene soymilk?

100 g contienen 48 mg de sodio, el 2% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.