Kalorier i Sødmælk, original og vanilje, light, med tilsat calcium, vitamin A og D
Generisk fødevare Bønner og bælgfrugter
Sødmælk, original og vanilje, light, med tilsat calcium, vitamin A og D indeholder 30 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (243 g) giver ca. 73 kcal.
Omkring 46 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 31 % fra protein og 23 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i bælgfrugter og ægprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 127 kcal pr. 100 g på tværs af 312 fødevarer.
100 g giver 42 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 15 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).
Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier I | 30 kcal | |
| Fedt i alt I | 0,77 g | 1 % |
| Mættet fedt I | 0,005 g | 0 % |
| Transfedt I | 0 g | |
| Kolesterol I | 0 mg | 0 % |
| Natrium I | 48 mg | 2 % |
| Kulhydrat i alt I | 3,5 g | 1 % |
| Kostfibre I | 0,3 g | 1 % |
| Sukkerarter i alt I | 2,6 g | |
| Protein I | 2,4 g | 5 % |
| Vitamin A C | 61 µg | 7 % |
| C-vitamin I | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D I | 1,2 µg | 6 % |
| Vitamin E I | 0,06 mg | 0,4 % |
| Vitamin K I | 1,6 µg | 1 % |
| Thiamin (B1) I | 0,037 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) I | 0,2 mg | 15 % |
| Niacin (B3) I | 0,22 mg | 1 % |
| Vitamin B6 I | 0,016 mg | 0,9 % |
| Folat (B9) C | 9 µg | 2 % |
| Vitamin B12 I | 1 µg | 42 % |
| Cholin I | 12,3 mg | 2 % |
| Calcium I | 123 mg | 9 % |
| Jern I | 0,43 mg | 2 % |
| Magnesium I | 15 mg | 4 % |
| Phosphor I | 87 mg | 7 % |
| Kalium I | 117 mg | 2 % |
| Zink I | 0,23 mg | 2 % |
| Kobber I | 0,086 mg | 10 % |
| Selen I | 2,3 µg | 4 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 31 %
- Kulhydrat 46 %
- Fedt 23 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein2,4 gi den nederste fjerdedel af bælgfrugter og ægprodukter (median 8,9 g)
- Kostfibre0,3 gi den nederste fjerdedel af bælgfrugter og ægprodukter (median 5,3 g)
- Sukkerarter2,6 gover medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 2,2 g)
- Fedt0,77 gunder medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 1,4 g)
- Mættet fedt0,005 gi den nederste fjerdedel af bælgfrugter og ægprodukter (median 0,21 g)
- Natrium48 mgover medianen for bælgfrugter og ægprodukter (median 41 mg)
- Protein pr. 100 kcal7,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand92,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt I | 0,2 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt I | 0,43 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) I | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) I | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) I | 0,38 g |
| SFA 4:0 I | 0 g |
| SFA 6:0 I | 0 g |
| SFA 8:0 I | 0 g |
| SFA 10:0 I | 0 g |
| SFA 12:0 I | 0 g |
| SFA 14:0 I | 0 g |
| SFA 16:0 I | 0,004 g |
| SFA 18:0 I | 0,001 g |
| MUFA 18:1 I | 0,2 g |
| PUFA 18:3 I | 0,049 g |
| PUFA 20:4 I | 0 g |
| MUFA 16:1 I | 0 g |
| PUFA 18:4 I | 0 g |
| MUFA 20:1 I | 0,006 g |
| MUFA 22:1 I | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) I | 0 g |
Carotenoider (8)
| Betacaroten I | 1 µg |
|---|---|
| Lycopen I | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin I | 0 µg |
| Retinol M | 61 µg |
| Caroten, alfa I | 0 µg |
| D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder I | 47 IU |
| Vitamin D2 (ergocalciferol) I | 1,2 µg |
| Cryptoxanthin, beta I | 0 µg |
Andre bestanddele (11)
| Vand M | 92,7 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Aske I | 0,64 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energi I | 126 kJ |
| A-vitamin, IE C | 204 IU |
| Folinsyre I | 0 µg |
| Folat, mad I | 9 µg |
| Vitamin E, tilsat Z | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat M | 1 µg |
Andre former for Sødmælk
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Sojamælk, unfortified | 54 | 3,3 g | 6,3 g | 1,8 g |
| Sødmælk, original og vanilje, med tilsat calcium, vitamin A og D | 43 | 2,6 g | 4,9 g | 1,5 g |
| Sødmælk, chokolade og andre smagsvarianter, light, med tilsat calcium, vitamin A og D | 47 | 2,1 g | 8,2 g | 0,64 g |
| Sødmælk, original og vanilje, light, usødet, med tilsat calcium, vitamin A og D | 34 | 2,6 g | 3,9 g | 0,85 g |
| Sødmælk, chokolade, unfortified | 63 | 2,3 g | 10 g | 1,5 g |
| Sødmælk, chokolade, med tilsat calcium, vitamin A og D | 63 | 2,3 g | 10 g | 1,5 g |
| Sødmælk, chokolade, fedtfri, med tilsat calcium, vitamin A og D | 44 | 2,5 g | 8,5 g | 0,04 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| SILK Light Plain, sødmælk | 29 | 2,5 g | 3,3 g | 0,82 g |
| SILK Light Vanilla, sødmælk | 33 | 2,5 g | 4,1 g | 0,82 g |
| Vitasoy USA, Vitasoy Light Vanilla Soymilk | 30 | 1,6 g | 4,1 g | 0,82 g |
| SILK Vanilla, sødmælk | 41 | 2,5 g | 4,1 g | 1,4 g |
| SILK Plain, sødmælk | 41 | 2,9 g | 3,3 g | 1,7 g |
| Sødmælk (alle varianter), fedtfri, med tilsat calcium, vitamin A og D | 28 | 2,5 g | 4,1 g | 0,04 g |
| SILK Plus for ben sundhed, sødmælk | 41 | 2,5 g | 4,5 g | 1,4 g |
| Vitasoy USA, Vitasoy Organic Creamy Original Soymilk | 44 | 2,9 g | 4,5 g | 1,6 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173766. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.