Bebida o sacudida nutricional, listo para beber, luz (Músculo Leche): información nutricional
Alimento genérico Bebidas
Bebida o sacudida nutricional, listo para beber, luz (Músculo Leche) contiene 38 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (256 g) aporta unas 97 kcal.
Alrededor del 50% de sus calorías procede de proteínas, con 27% de grasas y 22% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en bebidas nutricionales en FoodFactly, donde la mediana es de 92 kcal por 100 g entre 15 alimentos.
100 g aportan el 17% del valor diario de Vitamina B12, el 16% del valor diario de copper y el 11% del valor diario de Folate (B9).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 38 kcal | |
| Grasas totales C | 1,2 g | 1% |
| Grasas saturadas C | 0,1 g | 0,5% |
| Colesterol C | 1 mg | 0,3% |
| Sodio C | 27 mg | 1% |
| Carbohidratos totales C | 2,1 g | 0,8% |
| Fibra alimentaria C | 0,2 g | 0,7% |
| Azúcares totales C | 0,38 g | |
| Proteínas C | 4,8 g | 10% |
| Vitamina A C | 100 µg | 11% |
| Vitamina C C | 4 mg | 4% |
| Vitamina D C | 0,7 µg | 4% |
| Vitamina E C | 0,9 mg | 6% |
| Vitamina K C | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) C | 0,095 mg | 8% |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9% |
| Niacin (B3) C | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina B6 C | 0,13 mg | 8% |
| Folate (B9) C | 45 µg | 11% |
| Vitamina B12 C | 0,4 µg | 17% |
| Choline C | 7,8 mg | 1% |
| Calcio C | 117 mg | 9% |
| Iron C | 1,2 mg | 6% |
| Magnesio C | 28 mg | 7% |
| Fósforo C | 67 mg | 5% |
| Potasio C | 80 mg | 2% |
| Zinc C | 0,96 mg | 9% |
| Copper C | 0,14 mg | 16% |
| Selenio C | 3,2 µg | 6% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 50%
- Carbohidratos 22%
- Grasas 27%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas4,8 gpor debajo de la mediana de bebidas nutricionales (mediana 5,2 g)
- Fibra0,2 gpor debajo de la mediana de bebidas nutricionales (mediana 0,4 g)
- Azúcares0,38 gen el cuartil más bajo de bebidas nutricionales (mediana 8,3 g)
- Grasas1,2 gen el cuartil más bajo de bebidas nutricionales (mediana 2,5 g)
- Grasas saturadas0,1 gen el cuartil más bajo de bebidas nutricionales (mediana 0,42 g)
- Sodio27 mgen el cuartil más bajo de bebidas nutricionales (mediana 77 mg)
- Proteína por 100 kcal12,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua91,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 0,81 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 0,12 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,11 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0 g |
| SFA 16:0 C | 0,042 g |
| SFA 18:0 C | 0,062 g |
| MUFA 18:1 C | 0,78 g |
| PUFA 18:3 C | 0,004 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,021 g |
| MUFA 22:1 C | 0,01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 0 µg |
| Retinol C | 100 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 91,5 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 27 µg |
| Folato, comida C | 0 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0,9 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0,4 µg |
Otras formas de Bebida o sacudida nutricional
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Leche de soja, sin azúcar | 38 | 3,6 g | 1,3 g | 2,1 g |
| Bebidas, CYTOSPORT, Muscle Milk, listo para beber | 52 | 5,9 g | 2,3 g | 2,2 g |
| Bebidas, SLIMFAST, Reemplazo de la comida, High Protein Shake, Ready-To-Drink, Plan 3-2-1 | 61 | 6,6 g | 0,85 g | 3,4 g |
| Cerveza, normal | 43 | 0,46 g | 3,6 g | 0 g |
| Leche de almendras, sin azúcar | 15 | 0,4 g | 1,3 g | 0,96 g |
| Café, Latte de hielo | 27 | 1,8 g | 2,8 g | 1 g |
| Café, Cappuccino | 27 | 1,7 g | 2,8 g | 0,99 g |
| Café, Cappuccino, descafeinado | 27 | 1,7 g | 2,8 g | 0,99 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2710721. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.