Boisson ou shake de nutrition, prêt à boire, lumière (Lait musclé) : valeurs nutritionnelles
Aliment générique Boissons
Boisson ou shake de nutrition, prêt à boire, lumière (Lait musclé) contient 38 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (256 g) apporte environ 97 kcal.
Environ 50 % de ses calories proviennent des protéines, avec 27 % des lipides et 22 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour boissons alimentaires sur FoodFactly, où la médiane est de 92 kcal pour 100 g sur 15 aliments.
100 g apportent 17 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 16 % de la valeur quotidienne en cuivre et 11 % de la valeur quotidienne en Folate (B9).
Les données proviennent de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), qui calcule les valeurs à partir de recettes.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 38 kcal | |
| Lipides totaux C | 1,2 g | 1 % |
| Acides gras saturés C | 0,1 g | 0,5 % |
| Cholestérol C | 1 mg | 0,3 % |
| Sodium C | 27 mg | 1 % |
| Glucides totaux C | 2,1 g | 0,8 % |
| Fibres alimentaires C | 0,2 g | 0,7 % |
| Sucres totaux C | 0,38 g | |
| Protéines C | 4,8 g | 10 % |
| Vitamine A C | 100 µg | 11 % |
| Vitamine C C | 4 mg | 4 % |
| Vitamine D C | 0,7 µg | 4 % |
| Vitamine E C | 0,9 mg | 6 % |
| Vitamine K C | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) C | 0,095 mg | 8 % |
| Riboflavine (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacine (B3) C | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamine B6 C | 0,13 mg | 8 % |
| Folate (B9) C | 45 µg | 11 % |
| Vitamine B12 C | 0,4 µg | 17 % |
| Choline C | 7,8 mg | 1 % |
| Calcium C | 117 mg | 9 % |
| Fer C | 1,2 mg | 6 % |
| Magnésium C | 28 mg | 7 % |
| Phosphore C | 67 mg | 5 % |
| Potassium C | 80 mg | 2 % |
| Zinc C | 0,96 mg | 9 % |
| Cuivre C | 0,14 mg | 16 % |
| Sélénium C | 3,2 µg | 6 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 50 %
- Glucides 22 %
- Lipides 27 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines4,8 gen dessous de la médiane pour boissons alimentaires (médiane 5,2 g)
- Fibres0,2 gen dessous de la médiane pour boissons alimentaires (médiane 0,4 g)
- Sucres0,38 gdans le quart inférieur pour boissons alimentaires (médiane 8,3 g)
- Lipides1,2 gdans le quart inférieur pour boissons alimentaires (médiane 2,5 g)
- Acides gras saturés0,1 gdans le quart inférieur pour boissons alimentaires (médiane 0,42 g)
- Sodium27 mgdans le quart inférieur pour boissons alimentaires (médiane 77 mg)
- Protéines pour 100 kcal12,6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau91,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 0,81 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 0,12 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 0,11 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0 g |
| CFA 16:0 C | 0,042 g |
| SFA 18:0 C | 0,062 g |
| MUFA 18:1 C | 0,78 g |
| PUFA 18:3 C | 0,004 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,021 g |
| MUFA 22:1 C | 0,01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (6)
| Bêta-carotène C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 0 µg |
| Rétinol C | 100 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (8)
| Eau C | 91,5 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Théobromine C | 0 mg |
| Acide folique C | 27 µg |
| Folate, nourriture C | 0 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0,9 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0,4 µg |
Autres formes : Boisson ou shake de nutrition
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Lait de soja, non sucré | 38 | 3,6 g | 1,3 g | 2,1 g |
| Boissons, CYTOSPORT, Lait musclé, prêt à boire | 52 | 5,9 g | 2,3 g | 2,2 g |
| Boissons, SLIMFAST, Remplacement des repas, Shake à haute teneur en protéines, Ready-To-Drink, 3-2-1 plan | 61 | 6,6 g | 0,85 g | 3,4 g |
| Bière, standard | 43 | 0,46 g | 3,6 g | 0 g |
| Lait d'amande, non sucré | 15 | 0,4 g | 1,3 g | 0,96 g |
| Café, Latte glacé | 27 | 1,8 g | 2,8 g | 1 g |
| Café, Cappuccino | 27 | 1,7 g | 2,8 g | 0,99 g |
| Café, Cappuccino, décaféiné | 27 | 1,7 g | 2,8 g | 0,99 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Questions fréquentes
Combien de calories contient boisson ou shake de nutrition ?
100 g de boisson ou shake de nutrition apportent 38 kcal. 1 tasse (256 g) : environ 97 kcal. 1 oz (32 g) : environ 12 kcal. 1 boîte de service unique, 8,5 fl oz (272 g) : environ 103 kcal.
Combien de protéines contient boisson ou shake de nutrition ?
Boisson ou shake de nutrition contient 4,8 g de protéines pour 100 g (10 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 12,2 g dans 1 tasse (256 g). Environ 50 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres boissons alimentaires, c'est en dessous de la médiane (médiane 5,2 g).
Combien de glucides contient boisson ou shake de nutrition ?
Boisson ou shake de nutrition contient 2,1 g de glucides au total pour 100 g, dont 0,2 g de fibres et 0,38 g de sucres.
Combien de lipides contient boisson ou shake de nutrition ?
Boisson ou shake de nutrition contient 1,2 g de lipides pour 100 g, dont 0,1 g saturés (0,5 % de la valeur quotidienne).
Quelles vitamines et quels minéraux contient boisson ou shake de nutrition ?
Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Vitamine B12 (17 % DV), cuivre (16 % DV), Folate (B9) (11 % DV) et Vitamine A (11 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.
Combien de sodium contient boisson ou shake de nutrition ?
100 g contiennent 27 mg de sodium, soit 1 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.
D'où viennent ces données nutritionnelles ?
De USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche datée du 31 octobre 2024. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : FNDDS (Survey), fiche 2710721. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 31 octobre 2024. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.