Calorías de Galleta, chocolate, hecho con avena y coco, no hornear
Alimento genérico Dulces y postres
Galleta, chocolate, hecho con avena y coco, no hornear contiene 450 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 mediano (30 g) aporta unas 135 kcal.
Alrededor del 59% de sus calorías procede de carbohidratos, con 35% de grasas y 5% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de cookies y brownies en FoodFactly (450 kcal por 100 g).
100 g aportan el 24% del valor diario de Folate (B9), el 22% del valor diario de Thiamin (B1) y el 18% del valor diario de selenio.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 450 kcal | |
| Grasas totales C | 18,1 g | 23% |
| Grasas saturadas C | 4,5 g | 23% |
| Colesterol C | 0 mg | 0% |
| Sodio C | 520 mg | 23% |
| Carbohidratos totales C | 68,7 g | 25% |
| Fibra alimentaria C | 2,8 g | 10% |
| Azúcares totales C | 24,7 g | |
| Proteínas C | 6,2 g | 12% |
| Vitamina A C | 5 µg | 0,6% |
| Vitamina C C | 0,5 mg | 0,6% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,26 mg | 2% |
| Vitamina K C | 8 µg | 7% |
| Thiamin (B1) C | 0,27 mg | 22% |
| Riboflavin (B2) C | 0,23 mg | 18% |
| Niacin (B3) C | 2,2 mg | 14% |
| Vitamina B6 C | 0,066 mg | 4% |
| Folate (B9) C | 95 µg | 24% |
| Vitamina B12 C | 0 µg | 0% |
| Choline C | 12 mg | 2% |
| Calcio C | 37 mg | 3% |
| Iron C | 2,6 mg | 14% |
| Magnesio C | 33 mg | 8% |
| Fósforo C | 138 mg | 11% |
| Potasio C | 142 mg | 3% |
| Zinc C | 0,79 mg | 7% |
| Copper C | 0,13 mg | 15% |
| Selenio C | 9,8 µg | 18% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 5%
- Carbohidratos 59%
- Grasas 35%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas6,2 gen el cuartil más alto de cookies y brownies (mediana 5,1 g)
- Fibra2,8 gpor encima de la mediana de cookies y brownies (mediana 2,1 g)
- Azúcares24,7 gen el cuartil más bajo de cookies y brownies (mediana 32,9 g)
- Grasas saturadas4,5 gpor debajo de la mediana de cookies y brownies (mediana 4,6 g)
- Sodio520 mgen el cuartil más alto de cookies y brownies (mediana 350 mg)
- Proteína por 100 kcal1,4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua5,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 10 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 2,5 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 2,4 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,003 g |
| SFA 14:0 C | 0,086 g |
| SFA 16:0 C | 2,4 g |
| SFA 18:0 C | 2 g |
| MUFA 18:1 C | 10 g |
| PUFA 18:3 C | 0,13 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,003 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 31 µg |
| Retinol C | 5 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 5,7 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 52 µg |
| Folato, comida C | 7 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Galleta
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Galleta, vainilla con caramelo, coco, y recubrimiento de chocolate | 489 | 3,5 g | 64,1 g | 25,8 g |
| Galleta, con relleno de mantequilla de cacahuete, chocolate-coated | 562 | 8,1 g | 52,9 g | 35,3 g |
| Galleta, mantequilla o azúcar, con icing de chocolate o relleno | 503 | 4,1 g | 68,8 g | 23,5 g |
| Galleta, chocolate, con icing o revestimiento | 507 | 4,5 g | 67,9 g | 24,2 g |
| Galleta, bateador o masa, crudo Crudo | 435 | 5 g | 54,5 g | 22,4 g |
| Galleta, sin especificar | 492 | 5,1 g | 65,4 g | 24,7 g |
| Galleta, almendra | 514 | 5,4 g | 63,8 g | 26,2 g |
| Galleta, applesauce | 450 | 6,2 g | 68,7 g | 18,1 g |
| Galleta, biscotti | 373 | 7,6 g | 67 g | 8,4 g |
| Galleta, brownie, NS as to icing | 405 | 4,8 g | 63,9 g | 16,3 g |
| Galleta, brownie, sin icing | 405 | 4,8 g | 63,9 g | 16,3 g |
| Galleta, brownie, con icing o relleno | 401 | 2,9 g | 63,6 g | 17 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Galletas, estilo puertorriqueño | 506 | 6,3 g | 67,9 g | 23,2 g |
| Pastelería, fruta llena | 400 | 4,8 g | 54,4 g | 19,6 g |
| Marie biscuit | 406 | 7,1 g | 70,5 g | 10,6 g |
| Graham crackers | 430 | 6,7 g | 77,7 g | 10,6 g |
| Graham crackers (Teddy Grahams) | 430 | 6,7 g | 77,7 g | 10,6 g |
| Pastel de embudo con azúcar y fruta | 380 | 5,8 g | 55,2 g | 15,7 g |
| Magdalena, chocolate | 395 | 6,5 g | 50,9 g | 18,8 g |
| Café pastel, tipo de migajas o pan rápido | 396 | 6,5 g | 51,3 g | 18,4 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2707914. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.