Calorías de Pollo, frito, con papas, verdura, comida congelada
Alimento genérico Cocinado Comidas y Platos
Pollo, frito, con papas, verdura, comida congelada contiene 157 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 comida, 11 oz (312 g) aporta unas 490 kcal.
Alrededor del 47% de sus calorías procede de grasas, con 27% de carbohidratos y 26% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en vajilla mezclada de aves en FoodFactly, donde la mediana es de 132 kcal por 100 g entre 133 alimentos.
100 g aportan el 21% del valor diario de selenio, el 21% del valor diario de Niacin (B3) y el 12% del valor diario de Riboflavin (B2).
Estos valores corresponden al alimento cocinado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 157 kcal | |
| Grasas totales C | 8,1 g | 10% |
| Grasas saturadas C | 2,7 g | 13% |
| Colesterol C | 46 mg | 15% |
| Sodio C | 669 mg | 29% |
| Carbohidratos totales C | 10,6 g | 4% |
| Fibra alimentaria C | 1,7 g | 6% |
| Azúcares totales C | 1,3 g | |
| Proteínas C | 10,3 g | 21% |
| Vitamina A C | 68 µg | 8% |
| Vitamina C C | 0,7 mg | 0,8% |
| Vitamina D C | 0,1 µg | 0,5% |
| Vitamina E C | 0,39 mg | 3% |
| Vitamina K C | 5,6 µg | 5% |
| Thiamin (B1) C | 0,086 mg | 7% |
| Riboflavin (B2) C | 0,16 mg | 12% |
| Niacin (B3) C | 3,3 mg | 21% |
| Vitamina B6 C | 0,15 mg | 9% |
| Folate (B9) C | 18 µg | 5% |
| Vitamina B12 C | 0,25 µg | 10% |
| Choline C | 42,9 mg | 8% |
| Calcio C | 36 mg | 3% |
| Iron C | 0,62 mg | 3% |
| Magnesio C | 20 mg | 5% |
| Fósforo C | 122 mg | 10% |
| Potasio C | 247 mg | 5% |
| Zinc C | 0,73 mg | 7% |
| Copper C | 0,057 mg | 6% |
| Selenio C | 11,6 µg | 21% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 26%
- Carbohidratos 27%
- Grasas 47%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas10,3 gpor encima de la mediana de vajilla mezclada de aves (mediana 9,3 g)
- Fibra1,7 gen el cuartil más alto de vajilla mezclada de aves (mediana 0,9 g)
- Azúcares1,3 gpor encima de la mediana de vajilla mezclada de aves (mediana 1,2 g)
- Grasas8,1 gen el cuartil más alto de vajilla mezclada de aves (mediana 6,1 g)
- Grasas saturadas2,7 gen el cuartil más alto de vajilla mezclada de aves (mediana 1,3 g)
- Sodio669 mgen el cuartil más alto de vajilla mezclada de aves (mediana 356 mg)
- Proteína por 100 kcal6,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua68,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 3,3 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,4 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,001 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0,035 g |
| SFA 6:0 C | 0,026 g |
| SFA 8:0 C | 0,017 g |
| SFA 10:0 C | 0,046 g |
| SFA 12:0 C | 0,051 g |
| SFA 14:0 C | 0,21 g |
| SFA 16:0 C | 1,6 g |
| SFA 18:0 C | 0,6 g |
| MUFA 18:1 C | 2,9 g |
| PUFA 18:3 C | 0,15 g |
| PUFA 20:4 C | 0,027 g |
| MUFA 16:1 C | 0,29 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,048 g |
| MUFA 22:1 C | 0,004 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,004 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 417 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 125 µg |
| Retinol C | 26 µg |
| Caroteno, alfa C | 191 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 68,5 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 5 µg |
| Folato, comida C | 10 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Pollo
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Salmón salado, estilo puertorriqueño Cocinado | 146 | 12 g | 8,5 g | 7 g |
| Stewed, sazonado, carne molida con patatas, Estilo mexicano Cocinado | 137 | 10,4 g | 5,6 g | 7,9 g |
| Pies de cerdo asaltado, estilo puertorriqueño Cocinado | 136 | 10 g | 4,1 g | 8,7 g |
| Wonton, bastón o pegatina de olla, frito Cocinado | 192 | 8,8 g | 14 g | 11,1 g |
| Wonton, bastón o pegatina de olla, frito, sin carne Cocinado | 192 | 8,8 g | 14 g | 11,1 g |
| Pollo o pavo, empanado, frito, ensalada de jardín con tocino y queso, pollo y pavo, bacon, queso, lechuga y/o verdes, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aliño Cocinado | 122 | 6,8 g | 6,4 g | 7,7 g |
| Stewed, sazonado, carne de res y cerdo con papas, Estilo mexicano Cocinado | 143 | 12,8 g | 4,2 g | 8 g |
| Lasagna, Vegeta, congelado, horneado Cocinado | 139 | 6,9 g | 14,2 g | 6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2707106. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.