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Pollo, pollo de engorde, pierna, carne y piel, cocido, guisado: información nutricional

Alimento genérico Cocinado Poultry

Pollo, pollo de engorde, pierna, carne y piel, cocido, guisado contiene 220 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza, picada o picada (140 g) aporta unas 308 kcal.

Alrededor del 55% de sus calorías procede de grasas, con 45% de proteínas y 0% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es más energía que lo habitual en productos de aves en FoodFactly, donde la mediana es de 176 kcal por 100 g entre 391 alimentos.

100 g aportan el 34% del valor diario de selenio, el 29% del valor diario de Niacin (B3) y el 22% del valor diario de zinc.

Estos valores corresponden al alimento cocinado. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.

Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy.

220kcal por 100 g
24,2 gproteínas
0 gcarbohidratos
12,9 ggrasas
308kcal en 1 taza, picada o picada (140 g)

Información nutricional

Información nutricional para la cantidad elegida
NutrienteCantidad por 100 g% DV
Calorías C 220 kcal
Grasas totales ? 12,9 g 17%
Grasas saturadas ? 3,6 g 18%
Colesterol ? 84 mg 28%
Sodio ? 73 mg 3%
Carbohidratos totales Z 0 g 0%
Fibra alimentaria Z 0 g 0%
Azúcares totales Z 0 g
Proteínas ? 24,2 g 48%
Vitamina A C 37 µg4%
Vitamina C Z 0 mg0%
Vitamina D C 0,1 µg0,5%
Vitamina E C 0,27 mg2%
Vitamina K I 3,5 µg3%
Thiamin (B1) ? 0,054 mg5%
Riboflavin (B2) ? 0,19 mg15%
Niacin (B3) ? 4,6 mg29%
Ácido pantoténico (B5) ? 0,81 mg16%
Vitamina B6 ? 0,18 mg11%
Folate (B9) C 6 µg2%
Vitamina B12 ? 0,2 µg8%
Choline I 56,4 mg10%
Calcio ? 11 mg0,8%
Iron ? 1,4 mg8%
Magnesio ? 20 mg5%
Fósforo ? 139 mg11%
Potasio ? 176 mg4%
Zinc ? 2,4 mg22%
Copper ? 0,071 mg8%
Manganese ? 0,019 mg0,8%
Selenio C 18,9 µg34%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas: 45%Grasas: 55%220kcal / 100 g
  • Proteínas 45%
  • Grasas 55%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Selenio34%Niacin (B3)29%Zinc22%Ácido pantoténico (B5)16%Riboflavin (B2)15%Fósforo11%Vitamina B611%Choline10%Vitamina B128%Copper8%

Datos nutricionales destacados

  • Proteínas24,2 gpor encima de la mediana de productos de aves (mediana 23,3 g)
  • Grasas12,9 gpor encima de la mediana de productos de aves (mediana 8,1 g)
  • Grasas saturadas3,6 gpor encima de la mediana de productos de aves (mediana 2,2 g)
  • Sodio73 mgpor debajo de la mediana de productos de aves (mediana 88 mg)
  • Proteína por 100 kcal11 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
  • Agua64 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Grasas y colesterol (2)
Grasa monoinsaturada ?5 g
Grasa poliinsaturada ?2,9 g
Aminoácidos (18)
Tryptophan ?0,27 g
Threonine ?1 g
Isoleucine ?1,2 g
Leucine ?1,8 g
Lysine ?2 g
Metionina ?0,65 g
Cistino ?0,32 g
Phenylalanine ?0,94 g
Tyrosine ?0,78 g
Valine ?1,2 g
Arginine ?1,5 g
Histidina ?0,72 g
Alanine ?1,4 g
Ácido aspartico ?2,2 g
Ácido glutamico ?3,5 g
Glycine ?1,5 g
Proline ?1,1 g
Serine ?0,85 g
Ácidos grasos individuales (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) ?0,01 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) ?0,04 g
Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ?2,5 g
SFA 4:0 Z0 g
SFA 6:0 Z0 g
SFA 8:0 Z0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0,03 g
SFA 14:0 ?0,1 g
SFA 16:0 ?2,6 g
SFA 18:0 ?0,74 g
MUFA 18:1 ?4,2 g
PUFA 18:3 ?0,11 g
PUFA 20:4 ?0,12 g
MUFA 16:1 ?0,7 g
PUFA 18:4 Z0 g
MUFA 20:1 ?0,12 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0,02 g
Carotenoides (8)
Betacaroteno Z0 µg
Lycopene Z0 µg
Lutein + zeaxantina Z0 µg
Retinol C37 µg
Caroteno, alfa Z0 µg
Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales C5 IU
Vitamina D3 (cholecalciferol) C0,1 µg
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Otros componentes (13)
Agua ?64 g
Alcohol Z0 g
Caffeine Z0 mg
Ash ?0,79 g
Theobromine Z0 mg
Energy ?920 kJ
Vitamina A, UI ?124 IU
Vitamina K (Dihidrophylloquinona) Z0 µg
Ácido fólico Z0 µg
Folato, comida ?6 µg
Betaine I4,8 mg
Vitamina E, añadido Z0 mg
Vitamina B-12, añadido Z0 µg

Otras formas de Pollo

Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Pollo, sin carne, empanado, frito Cocinado 234 21,3 g 8,5 g 12,8 g
Pollo, muslos, congelado, empanado, recalentados Congelado 334 18,7 g 14,2 g 22,5 g
Pollo, sin carne 224 23,6 g 3,6 g 12,7 g
Pollo, pollo de engorde, carne y piel y giblets y cuello, crudo Crudo 213 18,3 g 0,13 g 14,8 g
Pollo, pollo de engorde, carne y piel y giblets y cuello, cocido, frito, batidor Cocinado 291 22,8 g 9 g 17,5 g
Pollo, pollo de engorde, carne y piel y giblets y cuello, cocido, frito, harina Cocinado 272 28,6 g 3,3 g 15,3 g
Pollo, pollo de engorde, carne y piel y giblets y cuello, asado Cocinado 234 26,8 g 0,06 g 13,3 g
Pollo, pollo de engorde, carne y piel, cocido, guisado Cocinado 219 24,7 g 0 g 12,6 g
Pollo, pollo de engorde, solo carne, crudo Crudo 119 21,4 g 0 g 3,1 g
Pollo, pollo de engorde, solo carne, cocido, frito Cocinado 219 30,6 g 1,7 g 9,1 g
Pollo, pollo de engorde, solo carne, cocido, asado Cocinado 190 28,9 g 0 g 7,4 g
Pollo, pollo de engorde, piel sólo, cocido, asado Cocinado 454 20,4 g 0 g 40,7 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Alimentos con un perfil nutricional similar

AlimentoCaloríasProteínasCarbohidratosGrasas
Dove, cocidos (incluye squab) Cocinado 213 23,9 g 0 g 13 g
Dove, cocido, NS en cuanto al método de cocina Cocinado 212 23,8 g 0 g 13 g
Quail, cocido Cocinado 226 25 g 0 g 14 g
Quail, cocido, total comestible Cocinado 227 25,1 g 0 g 14,1 g
Dove, frito Cocinado 223 23,1 g 1,5 g 13,8 g
Duck, domesticados, solo carne, cocido, asado Cocinado 201 23,5 g 0 g 11,2 g
Duck, cocido, piel no consumida Cocinado 200 23,4 g 0 g 11,2 g
Duck, asado, piel no consumida Cocinado 200 23,4 g 0 g 11,2 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 173618. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.

Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene pollo (cocinado)?

100 g de pollo (cocinado) tienen 220 kcal. 1 taza, picada o picada (140 g): unas 308 kcal. 1 unidad, yield from 1 lb ready-to-cook pollo (75 g): unas 165 kcal. 1 pierna, extirpado el hueso (125 g): unas 275 kcal.

¿Es pollo (cocinado) rico en proteínas?

Pollo (cocinado) contiene 24,2 g de proteína por 100 g (el 48% del valor diario de 50 g), o 33,8 g en 1 taza, picada o picada (140 g). Alrededor del 45% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros productos de aves, está por encima de la mediana (mediana 23,3 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene pollo (cocinado)?

Pollo (cocinado) tiene 0 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0 g de fibra y 0 g de azúcares.

¿Cuánta grasa tiene pollo (cocinado)?

Pollo (cocinado) contiene 12,9 g de grasa por 100 g, de los cuales 3,6 g son saturados (el 18% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene pollo (cocinado)?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son selenio (34% DV), Niacin (B3) (29% DV), zinc (22% DV), Ácido pantoténico (B5) (16% DV) y Riboflavin (B2) (15% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene pollo (cocinado)?

100 g contienen 73 mg de sodio, el 3% del valor diario de 2.300 mg.

¿Tiene pollo la misma información nutricional cocinado y congelado?

No. Por 100 g, pollo, pollo de engorde, pierna, carne y piel, cocido, guisado tiene 220 kcal, mientras que pollo, muslos, congelado, empanado, recalentados tiene 334 kcal. La cocción cambia el contenido de agua, así que use siempre el registro que corresponda a cómo pesa el alimento.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De USDA FoodData Central: SR Legacy, registro con fecha 1 de abril de 2019. FoodFactly lo comprobó por última vez el 6 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.