Wie viele Kalorien hat Zuckermais?

100 g Zuckermais haben 123 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 123 kcal.

Wie viel Protein hat Zuckermais?

Zuckermais enthält 4,2 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,2 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 5,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zuckermais?

Zuckermais hat 17 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,1 g Ballaststoffe und 9,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Zuckermais?

Zuckermais enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Zuckermais?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (31 % DV), Thiamin (B1) (30 % DV), Vitamin B6 (26 % DV), Folat (B9) (26 % DV) und Magnesium (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Zuckermais?

100 g enthalten 384 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Zuckermais

Verpacktes Produkt Gemüse Grill Meister

Zuckermais enthält 123 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 123 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 341 kcal pro 100 g über 308 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Mangan, 30 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 26 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

123kcal pro 100 g

4,2 gProtein

17 gKohlenhydrate

3,1 gFett

123kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	123 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	384 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	17 g	6 %
Ballaststoffe L	5,1 g	18 %
Zucker gesamt L	9,4 g
Zugesetzter Zucker L	2,7 g	5 %
Protein L	4,2 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,5 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	1,9 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,54 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,45 mg	26 %
Folat (B9) L	104 µg	26 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	36,6 mg	3 %
Eisen L	2,9 mg	16 %
Magnesium L	90,1 mg	21 %
Phosphor L	234 mg	19 %
Kalium L	288 mg	6 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,72 mg	31 %
Selen L	11,7 µg	21 %
Iodin L	8,9 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,5 g)
Ballaststoffe5,1 güber dem Median für Gemüse (Median 3,7 g)
Zucker9,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,7 g)
Fett3,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 3,3 g)
Natrium384 mgüber dem Median für Gemüse (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser17,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	58 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	17,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Grill Meister
Barcode: 4056489305576
Menge: 420 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Mais
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

90% Zuckermais, Trinkwasser, Zucker, Speisesalz, Gewürze, Karamellzuckersirup, Stärke, Raucharoma, Gewürzextrakte.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Grains de maïs M-Classic	121	3 g	22 g	1,5 g
Morzsolt csemegekukorica Auchan	120	2,7 g	23 g	1,2 g
Mais, gegart, aus dem Restaurant Gegart	119	3,1 g	17,7 g	5,4 g
Roasted Corn Trader Joe's	118	3,2 g	16,1 g	1,6 g
Maïskolben Bonduelle	118	0 g	21,2 g	1,6 g
Mais dolce MaxiDì	118	3 g	22 g	1,3 g
Sweet Corn Misir tukas	117	3 g	23 g	1 g
Corn on the cob McEnnedy	130	3,6 g	22 g	1,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489305576. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.