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Kalorien in Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, sauce, mit Zwiebeln

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Gemüse

Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, sauce, mit Zwiebeln enthält 42 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (245 g) liefert etwa 103 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse und Gemüseprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 35 kcal pro 100 g über 866 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Kupfer, 16 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 14 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

42kcal pro 100 g
1,6 gProtein
9,9 gKohlenhydrate
0,19 gFett
103kcal in 1 Tasse (245 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 42 kcal
Fett gesamt ? 0,19 g 0,2 %
Gesättigte Fettsäuren ? 0,03 g 0,2 %
Transfette Z 0 g
Cholesterin Z 0 mg 0 %
Natrium ? 551 mg 24 %
Kohlenhydrate gesamt C 9,9 g 4 %
Ballaststoffe ? 1,8 g 6 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein ? 1,6 g 3 %
Vitamin A ? 43 µg5 %
Vitamin C ? 12,7 mg14 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Thiamin (B1) ? 0,073 mg6 %
Riboflavin (B2) ? 0,13 mg10 %
Niacin (B3) ? 1,2 mg8 %
Pantothensäure (B5) ? 0,37 mg7 %
Vitamin B6 ? 0,27 mg16 %
Folat (B9) C 22 µg6 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Calcium ? 17 mg1 %
Eisen ? 0,93 mg5 %
Magnesium ? 19 mg5 %
Phosphor ? 39 mg3 %
Kalium ? 413 mg9 %
Zink ? 0,23 mg2 %
Kupfer ? 0,18 mg20 %
Mangan ? 0,3 mg13 %
Selen I 0,8 µg1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 83 %Fett: 4 %42kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 83 %
  • Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kupfer20 %Vitamin B616 %Vitamin C14 %Mangan13 %Riboflavin (B2)10 %Kalium9 %Niacin (B3)8 %Pantothensäure (B5)7 %Thiamin (B1)6 %Folat (B9)6 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,6 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2 g)
  • Ballaststoffe1,8 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,2 g)
  • Fett0,19 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,03 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,052 g)
  • Natrium551 mgim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 36 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser86,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?0,028 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,077 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,016 g
Threonin ?0,037 g
Isoleucin ?0,042 g
Leucin ?0,049 g
Lysin ?0,059 g
Methionin ?0,01 g
Cystin ?0,018 g
Phenylalanin ?0,036 g
Tyrosin ?0,029 g
Valin ?0,034 g
Arginin ?0,11 g
Histidin ?0,025 g
Alanin ?0,046 g
Asparaginsäure ?0,15 g
Glutaminsäure ?0,45 g
Glycin ?0,044 g
Prolin ?0,041 g
Serin ?0,041 g
Einzelne Fettsäuren (8)
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,074 g
SFA 14:0 ?0,001 g
SFA 16:0 ?0,024 g
SFA 18:0 ?0,005 g
MUFA 18:1 ?0,028 g
PUFA 18:3 ?0,004 g
MUFA 16:1 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
Carotinoide (2)
Retinol Z0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Weitere Bestandteile (6)
Wasser ?86,1 g
Asche ?2,2 g
Energie ?176 kJ
Vitamin A, IE ?850 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?22 µg

Andere Formen von Tomatenerzeugnisse

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, sauce Konserviert 24 1,2 g 5,3 g 0,3 g
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, sauce, mit Pilzen Konserviert 35 1,5 g 8,4 g 0,13 g
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, sauce, mit Kräutern und Käse Konserviert 59 2,1 g 10,2 g 1,9 g
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, sauce, spanischer Stil Konserviert 33 1,4 g 7,2 g 0,27 g
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, paste, ohne Zusatz von Salz Konserviert 82 4,3 g 18,9 g 0,47 g
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, püree, ohne Zusatz von Salz Konserviert 38 1,7 g 9 g 0,21 g
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, sauce, mit Zwiebeln, grünpaprika, und Sellerie Konserviert 41 0,94 g 8,8 g 0,74 g
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, sauce, mit Tomaten-Leckerbissen Konserviert 32 1,3 g 7,1 g 0,39 g
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, püree, mit Salzzusatz Konserviert 38 1,7 g 9 g 0,21 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Kartoffeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 44 1,2 g 9,9 g 0,11 g
Erbsen und Karotten, aus der Dose, regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 38 2,2 g 8,5 g 0,27 g
Erbsen, grün, aus der Dose, gewürzt, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 50 3,1 g 9,3 g 0,27 g
Erbsen und Zwiebeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 51 3,3 g 8,6 g 0,38 g
Kartoffeln, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe Konserviert 60 1,4 g 13,6 g 0,21 g
Kartoffeln, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe, ohne Salzzusatz Konserviert 60 1,4 g 13,6 g 0,2 g
Succotash, (Mais und Limas), aus der Dose, mit Vollkornmais, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 63 2,6 g 14 g 0,49 g
Mais, süß, weiß, aus der Dose, gesamter Kern, regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 64 2 g 15,4 g 0,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomatenerzeugnisse (Konserviert)?

100 g Tomatenerzeugnisse (Konserviert) haben 42 kcal. 1 Tasse (245 g): etwa 103 kcal.

Wie viel Protein hat Tomatenerzeugnisse (Konserviert)?

Tomatenerzeugnisse (Konserviert) enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,8 g in 1 Tasse (245 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse und Gemüseprodukte liegt das unter dem Median (Median 2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tomatenerzeugnisse (Konserviert)?

Tomatenerzeugnisse (Konserviert) hat 9,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,8 g Ballaststoffe.

Wie viel Fett hat Tomatenerzeugnisse (Konserviert)?

Tomatenerzeugnisse (Konserviert) enthält 0,19 g Fett pro 100 g, davon 0,03 g gesättigt (0,2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tomatenerzeugnisse (Konserviert)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (20 % DV), Vitamin B6 (16 % DV), Vitamin C (14 % DV), Mangan (13 % DV) und Riboflavin (B2) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tomatenerzeugnisse (Konserviert)?

100 g enthalten 551 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170056. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

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