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Kalorien in Sojamilch, Original und Vanille, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D

Allgemeines Lebensmittel Bohnen und Hülsenfrüchte

Sojamilch, Original und Vanille, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D enthält 43 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (243 g) liefert etwa 104 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 31 % aus Fett und 24 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Leguminosen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 127 kcal pro 100 g über 312 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Vitamin B12, 18 % des Tageswerts für Kupfer und 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

43kcal pro 100 g
2,6 gProtein
4,9 gKohlenhydrate
1,5 gFett
104kcal in 1 Tasse (243 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 43 kcal
Fett gesamt I 1,5 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren I 0,21 g 1 %
Transfette I 0 g
Cholesterin I 0 mg 0 %
Natrium I 47 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt C 4,9 g 2 %
Ballaststoffe I 0,2 g 0,7 %
Zucker gesamt I 3,7 g
Protein I 2,6 g 5 %
Vitamin A C 55 µg6 %
Vitamin C I 0 mg0 %
Vitamin D I 1,1 µg6 %
Vitamin E I 0,11 mg0,7 %
Vitamin K I 3 µg3 %
Thiamin (B1) I 0,029 mg2 %
Riboflavin (B2) I 0,18 mg14 %
Niacin (B3) I 0,43 mg3 %
Pantothensäure (B5) I 0,1 mg2 %
Vitamin B6 I 0,031 mg2 %
Folat (B9) C 9 µg2 %
Vitamin B12 I 0,85 µg35 %
Cholin ? 23,6 mg4 %
Calcium I 123 mg9 %
Eisen I 0,42 mg2 %
Magnesium I 15 mg4 %
Phosphor I 43 mg3 %
Kalium I 122 mg3 %
Zink I 0,26 mg2 %
Kupfer I 0,17 mg18 %
Mangan I 0,062 mg3 %
Selen I 2,3 µg4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 24 %Kohlenhydrate: 45 %Fett: 31 %43kcal / 100 g
  • Protein 24 %
  • Kohlenhydrate 45 %
  • Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin B1235 %Kupfer18 %Riboflavin (B2)14 %Calcium9 %Vitamin A6 %Vitamin D6 %Cholin4 %Selen4 %Magnesium4 %Phosphor3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein2,6 gim untersten Viertel von Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 8,9 g)
  • Ballaststoffe0,2 gim untersten Viertel von Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 5,3 g)
  • Zucker3,7 güber dem Median für Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 2,2 g)
  • Fett1,5 güber dem Median für Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,21 gunter dem Median für Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 0,21 g)
  • Natrium47 mgüber dem Median für Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 41 mg)
  • Protein pro 100 kcal6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser90,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett I0,38 g
Mehrfach ungesättigtes Fett I0,86 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan M0,022 g
Threonin M0,062 g
Isoleucin M0,066 g
Leucin M0,11 g
Lysin M0,076 g
Methionin M0,016 g
Cystin M0 g
Phenylalanin M0,065 g
Tyrosin M0,051 g
Valin M0,067 g
Arginin M0,11 g
Histidin M0,035 g
Alanin M0,06 g
Asparaginsäure M0,17 g
Glutaminsäure M0,28 g
Glycin M0,059 g
Prolin M0,085 g
Serin M0,081 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) Z0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) Z0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) I0,58 g
SFA 4:0 Z0 g
SFA 6:0 Z0 g
SFA 8:0 I0 g
SFA 10:0 I0 g
SFA 12:0 I0 g
SFA 14:0 I0 g
SFA 16:0 I0,15 g
SFA 18:0 I0,05 g
MUFA 18:1 I0,31 g
PUFA 18:3 I0,075 g
PUFA 20:4 I0 g
MUFA 16:1 I0 g
PUFA 18:4 Z0 g
MUFA 20:1 I0,01 g
MUFA 22:1 I0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) Z0 g
Carotinoide (8)
Beta-Carotin I2 µg
Lycopin I0 µg
Lutein + Zeaxanthin I0 µg
Retinol M55 µg
Carotin, alpha I0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten I43 IU
Vitamin D2 (Ergocalciferol) I1,1 µg
Cryptoxanthin, beta I0 µg
Weitere Bestandteile (12)
Wasser M90,4 g
Alkohol Z0 g
Koffein Z0 mg
Asche I0,65 g
Theobromin Z0 mg
Energie C181 kJ
Vitamin A, IE C185 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel I9 µg
Betain M0,8 mg
Vitamin E, zugesetzt C0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0,85 µg

Andere Formen von Sojamilch

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Sojamilch, nicht angereichert 54 3,3 g 6,3 g 1,8 g
Sojamilch, Original und Vanille, light, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 30 2,4 g 3,5 g 0,77 g
Sojamilch, Schokolade und andere Aromen, light, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 47 2,1 g 8,2 g 0,64 g
Sojamilch, Original und Vanille, light, ungesüßt, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 34 2,6 g 3,9 g 0,85 g
Sojamilch, Schokolade, nicht angereichert 63 2,3 g 10 g 1,5 g
Sojamilch, Schokolade, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 63 2,3 g 10 g 1,5 g
Sojamilch, Schokolade, fettfrei, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 44 2,5 g 8,5 g 0,04 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
SILK-Vanille, Sojamilch 41 2,5 g 4,1 g 1,4 g
SILKLEUCHTE Vanille, Sojamilch 33 2,5 g 4,1 g 0,82 g
SILK Plus für Bone Health, Sojamilch 41 2,5 g 4,5 g 1,4 g
SILK-Ebene, Sojamilch 41 2,9 g 3,3 g 1,7 g
Sojamilch (alle Aromen), Verstärkt 45 2,9 g 3,5 g 2 g
Vitasoy USA, Vitasoy Light Vanilla Soymilk 30 1,6 g 4,1 g 0,82 g
SILK plus Omega-3 DHA, Sojamilch 45 2,9 g 3,3 g 2,1 g
Sojamilch (alle Aromen), fettfrei, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 28 2,5 g 4,1 g 0,04 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172456. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sojamilch?

100 g Sojamilch haben 43 kcal. 1 Tasse (243 g): etwa 104 kcal. 1 fl oz (30,6 g): etwa 13 kcal.

Wie viel Protein hat Sojamilch?

Sojamilch enthält 2,6 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,3 g in 1 Tasse (243 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Leguminosen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sojamilch?

Sojamilch hat 4,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,2 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Sojamilch?

Sojamilch enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,21 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sojamilch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (35 % DV), Kupfer (18 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sojamilch?

100 g enthalten 47 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.