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Kalorien in Sojamilch, Schokolade, fettfrei, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D

Allgemeines Lebensmittel Bohnen und Hülsenfrüchte

Sojamilch, Schokolade, fettfrei, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D enthält 44 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (243 g) liefert etwa 107 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 0,8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Leguminosen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 127 kcal pro 100 g über 312 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Kupfer und 13 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

44kcal pro 100 g
2,5 gProtein
8,5 gKohlenhydrate
0,04 gFett
107kcal in 1 Tasse (243 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 44 kcal
Fett gesamt I 0,04 g 0,1 %
Gesättigte Fettsäuren I 0 g 0 %
Transfette I 0 g
Cholesterin I 0 mg 0 %
Natrium I 57 mg 2 %
Kohlenhydrate gesamt C 8,5 g 3 %
Ballaststoffe I 0,2 g 0,7 %
Zucker gesamt I 3,7 g
Protein I 2,5 g 5 %
Vitamin A C 61 µg7 %
Vitamin C I 0 mg0 %
Vitamin D C 1 µg5 %
Vitamin E I 0,13 mg0,9 %
Vitamin K I 3,6 µg3 %
Thiamin (B1) I 0,037 mg3 %
Riboflavin (B2) I 0,17 mg13 %
Niacin (B3) I 0,51 mg3 %
Vitamin B6 I 0,037 mg2 %
Folat (B9) C 7 µg2 %
Vitamin B12 I 0,23 µg10 %
Cholin I 28,4 mg5 %
Calcium I 116 mg9 %
Eisen I 0,35 mg2 %
Magnesium I 10 mg2 %
Phosphor I 87 mg7 %
Kalium I 105 mg2 %
Zink I 0,1 mg0,9 %
Kupfer I 0,2 mg22 %
Selen I 1,7 µg3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 22 %Kohlenhydrate: 77 %Fett: 0,8 %44kcal / 100 g
  • Protein 22 %
  • Kohlenhydrate 77 %
  • Fett 0,8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kupfer22 %Riboflavin (B2)13 %Vitamin B1210 %Calcium9 %Phosphor7 %Vitamin A7 %Cholin5 %Vitamin D5 %Niacin (B3)3 %Selen3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein2,5 gim untersten Viertel von Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 8,9 g)
  • Ballaststoffe0,2 gim untersten Viertel von Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 5,3 g)
  • Zucker3,7 güber dem Median für Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 2,2 g)
  • Fett0,04 gim untersten Viertel von Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 0,21 g)
  • Natrium57 mgüber dem Median für Leguminosen und Hülsenfrüchte (Median 41 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser88,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett I0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett I0,036 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) I0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) I0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) I0,032 g
SFA 4:0 I0 g
SFA 6:0 I0 g
SFA 8:0 I0 g
SFA 10:0 I0 g
SFA 12:0 I0 g
SFA 14:0 I0 g
SFA 16:0 I0 g
SFA 18:0 I0 g
MUFA 18:1 I0 g
PUFA 18:3 I0,004 g
PUFA 20:4 I0 g
MUFA 16:1 I0 g
PUFA 18:4 I0 g
MUFA 20:1 I0 g
MUFA 22:1 I0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) I0 g
Carotinoide (8)
Beta-Carotin I2 µg
Lycopin I0 µg
Lutein + Zeaxanthin I0 µg
Retinol I61 µg
Carotin, alpha I0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten I41 IU
Vitamin D2 (Ergocalciferol) I1 µg
Cryptoxanthin, beta I0 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser I88,4 g
Alkohol I0 g
Koffein I2 mg
Asche I0,64 g
Theobromin I19 mg
Energie C184 kJ
Vitamin A, IE C206 IU
Folsäure I0 µg
Folat, Lebensmittel I7 µg
Vitamin E, zugesetzt I0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C0,23 µg

Andere Formen von Sojamilch

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Sojamilch, nicht angereichert 54 3,3 g 6,3 g 1,8 g
Sojamilch, Original und Vanille, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 43 2,6 g 4,9 g 1,5 g
Sojamilch, Original und Vanille, light, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 30 2,4 g 3,5 g 0,77 g
Sojamilch, Schokolade und andere Aromen, light, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 47 2,1 g 8,2 g 0,64 g
Sojamilch, Original und Vanille, light, ungesüßt, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 34 2,6 g 3,9 g 0,85 g
Sojamilch, Schokolade, nicht angereichert 63 2,3 g 10 g 1,5 g
Sojamilch, Schokolade, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 63 2,3 g 10 g 1,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Sojamilch (alle Aromen), fettarm, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 43 1,7 g 7,2 g 0,62 g
Sojamilch (alle Aromen), fettfrei, mit Zusatz von Calcium, Vitamine A und D 28 2,5 g 4,1 g 0,04 g
SILKLEUCHTE Vanille, Sojamilch 33 2,5 g 4,1 g 0,82 g
SILK-Tschai, Sojamilch 53 2,5 g 7,8 g 1,4 g
Vitasoy USA, Vitasoy Light Vanilla Soymilk 30 1,6 g 4,1 g 0,82 g
SILK Plain Soy Joghurt 66 2,6 g 9,7 g 1,8 g
SILK-Vanille, Sojamilch 41 2,5 g 4,1 g 1,4 g
SILK Plus für Bone Health, Sojamilch 41 2,5 g 4,5 g 1,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 175217. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sojamilch?

100 g Sojamilch haben 44 kcal. 1 Tasse (243 g): etwa 107 kcal.

Wie viel Protein hat Sojamilch?

Sojamilch enthält 2,5 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in 1 Tasse (243 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Leguminosen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sojamilch?

Sojamilch hat 8,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,2 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Sojamilch?

Sojamilch enthält 0,04 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sojamilch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (22 % DV) und Riboflavin (B2) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sojamilch?

100 g enthalten 57 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.