Kalorien in Pizza, Käse, mit Gemüse, aus dem Restaurant oder Fast Food, dicker Boden
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Pizza, Käse, mit Gemüse, aus dem Restaurant oder Fast Food, dicker Boden enthält 245 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Stück, mittlere Pizza (104 g) liefert etwa 255 kcal.
Rund 50 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Pizza auf FoodFactly (266 kcal pro 100 g).
100 g liefern 34 % des Tageswerts für Folat (B9), 29 % des Tageswerts für Selen und 28 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 245 kcal | |
| Fett gesamt C | 9,4 g | 12 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 3,8 g | 19 % |
| Cholesterin C | 15 mg | 5 % |
| Natrium C | 480 mg | 21 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 30,4 g | 11 % |
| Ballaststoffe C | 2,1 g | 8 % |
| Zucker gesamt C | 3,4 g | |
| Protein C | 9,7 g | 19 % |
| Vitamin A C | 63 µg | 7 % |
| Vitamin C C | 4,8 mg | 5 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,76 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 9,5 µg | 8 % |
| Thiamin (B1) C | 0,33 mg | 28 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) C | 3,1 mg | 20 % |
| Vitamin B6 C | 0,072 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 137 µg | 34 % |
| Vitamin B12 C | 0,31 µg | 13 % |
| Cholin C | 15,5 mg | 3 % |
| Calcium C | 161 mg | 12 % |
| Eisen C | 2,2 mg | 12 % |
| Magnesium C | 22 mg | 5 % |
| Phosphor C | 189 mg | 15 % |
| Kalium C | 169 mg | 4 % |
| Zink C | 1,2 mg | 10 % |
| Kupfer C | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 16,1 µg | 29 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 16 %
- Kohlenhydrate 50 %
- Fett 34 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein9,7 gim untersten Viertel von Pizza (Median 11,4 g)
- Ballaststoffe2,1 gunter dem Median für Pizza (Median 2,2 g)
- Zucker3,4 güber dem Median für Pizza (Median 3,4 g)
- Fett9,4 gim untersten Viertel von Pizza (Median 11,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,8 gim untersten Viertel von Pizza (Median 4,4 g)
- Natrium480 mgunter dem Median für Pizza (Median 521 mg)
- Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser48,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 2,5 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,004 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 2,2 g |
| SFA 4:0 C | 0,091 g |
| SFA 6:0 C | 0,072 g |
| SFA 8:0 C | 0,048 g |
| SFA 10:0 C | 0,12 g |
| SFA 12:0 C | 0,15 g |
| SFA 14:0 C | 0,51 g |
| SFA 16:0 C | 1,9 g |
| SFA 18:0 C | 0,76 g |
| MUFA 18:1 C | 2,1 g |
| PUFA 18:3 C | 0,28 g |
| PUFA 20:4 C | 0,01 g |
| MUFA 16:1 C | 0,1 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,037 g |
| MUFA 22:1 C | 0,002 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,004 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 97 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 1.710 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 42 µg |
| Retinol C | 54 µg |
| Carotin, alpha C | 1 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 48,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 59 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 37 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Pizza
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pizza mit Käse und extra Gemüse, dicker Boden | 240 | 9,5 g | 29,4 g | 9,5 g |
| Pizza mit Fleisch und Obst, dicker Boden | 245 | 10,6 g | 29,1 g | 9,5 g |
| Pizza mit Fleisch und Gemüse, aus dem Restaurant oder Fast Food, dicker Boden | 259 | 10,9 g | 30,1 g | 10,5 g |
| DOMINO'S 14 Käse-Pizza, Klassischer Hand-Tossed Crust | 257 | 10,8 g | 33,2 g | 9 g |
| Weiße Pizza, Käse, mit Gemüse, dicker Boden | 244 | 10 g | 27,8 g | 10,1 g |
| Pizza mit Fleisch und Obst, mittlere Kruste | 234 | 11 g | 28,2 g | 8,6 g |
| Pizza mit Fleisch und Gemüse, aus dem Restaurant oder Fast Food, mittlere Kruste | 248 | 11,5 g | 28,4 g | 9,8 g |
| McDONALD'S, McCHICKEN Sandwich (ohne Mayonnaise) | 240 | 11,1 g | 31 g | 8,5 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708628. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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